Å gi slipp på et forhold som du var sikker på ville vare evig, eller som du bare visste at det var, er smertefullt. Samtidig vil det å gi slipp være det mest bemyndigende du vil gjøre. Å elske en annen er en leksjon i seg selv. Det er viktig å lære å gi slipp og gjøre fred med ting du ikke kan endre. Slipp kan innebære at du tenker nytt på grenser og negative forhold i forholdet, blir mer påståelig eller bestemmer deg for å avslutte kontakten med giftige mennesker eller andre som har skadet deg. Å lære å forstå at du ikke kan tvinge folk til å gjøre ting, eller å elske deg til gjengjeld, slik du vil, vil frigjøre deg.

Den chilenske dikteren Pablo Neruda skrev for mange år siden: La oss glemme de menneskene som ikke kan elske oss. Noen mennesker vil ikke ha evnen til å elske på en sunn måte. Vi kan gi akt på Nerudas råd og ønske dem lykke til på reisen, mens vi sier farvel. Å gi slipp på et tidligere forhold er mye som å sørge over et dødsfall. Du vil legge merke til fornektelse, sinne, rasjonalisering, tvangstanker om forholdet og den andre personen, blant annet og til slutt, aksept.

Her er 10 måter du kan gi slipp på et tidligere forhold og gå videre.Reklame

1. Aksepter at forholdet har kommet til en slutt.

Dette er det vanskeligste, men viktigste trinnet i å gi slipp på et tidligere forhold. Hvis du ikke er klar over og presenterer det faktum at det er over, vil du ikke kunne behandle sorgen og tapet. Du trenger tid til å komme i kontakt med smertene dine og forstå følelsene dine. Aksept er en form for lukking som du ikke bør ignorere. Mindfulness-basert meditasjon kan være nyttig. I løpet av denne tiden kan du finne trøst i å lage kunst, omfavne favoritthobbyene og vennene dine.

2. Ta deg tid til å behandle smertene.

Det er din rett å sørge over forholdet, sørge for dets død og frigjøre den påfølgende tristheten. La deg behandle avvisningen. Ikke unngå de mer intense delene av denne overgangen. Ikke tving deg selv til å komme over det i et rush. Dette vil hjelpe deg å forstå deg selv bedre. Hvis du er en mer sensitiv person enn de fleste, og sliter med problemer med forlatelse, kan dette være et godt tidspunkt å oppsøke en rådgiver eller psykolog som kan støtte deg og hjelpe til med å sortere gjenværende sår fra tidligere forhold. Husk deg selv ofte at helbredelse ikke er et løp.

3. Ikke følg med på internett eller planlegg hevn.

Confucius sa en gang: Før du legger ut på hevnferd, graver du to graver. Og når det gjelder hjertesorg, er dette veldig passende. Du kan være så såret og forvirret at du vil at den andre skal oppleve det du går gjennom, og noen kan til og med oppmuntre deg til å gjøre det. Ingen vinner i hevnelsesspillet. Å prøve å skade en annen fordi du er opprørt er umoden, farlig og bortkastet tid. Hvis du er opptatt med å hevne deg, helbreder du ikke. Unngå å følge dem og finne dem på internett og i det virkelige liv. Det siste du trenger å se er at de gjør ting du en gang likte sammen, eller å forfølge en annen partner. Å lese innleggene deres kan også holde deg fast i falske håp.Reklame

4. Ikke prøv å være bare venner, hvis forholdene ikke var gjensidige.

Å presse på for et platonisk vennskap rett etter oppbruddet av et romantisk forhold er for mye, for tidlig. Ingen kan slå følelsene sine på og av slik. Hvis du eller den andre kan, kan dette være en markør for et følelsesmessig problem som kan kreve profesjonell hjelp. Påminn deg selv igjen om at du ikke kan fikse, endre eller gjøre noen andres helbredelse for dem. Plutselig å tilbakestille forholdet tilbake til et uformelt vennskap er ikke nyttig for å gi slipp. Hvis den andre personen presser deg til å være deres venn og forbli i konstant kontakt, kan det signalisere sine egne problemer med oppgivelse, kontroll eller dårlige grenser. De kan også presse på for vennskapet ditt, slik at de ikke trenger å føle seg dårlig eller skyldige for å ha sluttet med deg. Du er ikke pålagt å være venner eller i kontakt med personen. Hvis forholdenes slutt var gjensidig, kan du velge å prøve et vennskap med personen senere, men du trenger fortsatt din egen tid og plass til å bestemme hva som er til din beste interesse. Husk at noen mennesker må bli elsket langtfra.

5. Ikke oppretthold et intimt forhold til eksen din.

Dette virker åpenbart for noen, men for mange kan dette lett bli et mønster. Noen bryter med deg, og du godtar fortsatt intimitet etter at de har avvist deg som partner. Dette er urettferdig. Det holder deg ikke bare fast i blindveien, men kan gi en av dere ideen om at den andre personen vil ha deg tilbake, og forholdet vil komme tilbake til livet. Personen som starter intimiteten, kan tenke at dette er helt til de finner noen andre de vil forfølge. Dette er hjerteskjærende for personen som var overbevist om at det betydde noe mer. Å fortsette et intimt forhold til eksen din tillater heller ikke at du gir plass til andre forhold som kan bli presentert for deg. Du vil oppleve kjærlighet igjen, og sammen med noen som vil forplikte seg til deg og være i livet ditt, ikke bare for fordelene. Ikke avgjør.

6. Forelske deg i livet ditt, igjen.

Få kontakt med venner, familie og favoritthobbyer. Gjør noe du har unngått å gjøre av frykt. Fokuser på energien din. Du har kanskje gitt så mye av deg selv til forholdet at du forsømte deg selv og dine favoritt ting. Vær oppmerksom på at selvtilliten din vil være skjør, og du kan gråte ganske mye når du kommer gjennom dette. Det er greit. Lag lister over drømmer og mål for det kommende året, og gå ut og gjør dem. Frivillig i samfunnet ditt, gå på biltur, vandre et fjell, komme i kontakt med naturen, skriv poesi, les en bok, sitte i stillhet, ta en klasse, fokuser på karrieren din, gå tilbake til skolen - alternativene er uendelige . Vær hvem og hva du alltid har ønsket deg. Skriv ned ting du er stolt av deg selv over, og besøk listen når du føler deg ned. Når du begynner på denne reisen av egenkjærlighet og aksept, vil du finne deg selv å tiltrekke deg vennskap av høy kvalitet som lar deg være ditt autentiske selv.Reklame

7. Reflekter over hva som ikke fungerte i forholdet.

Når du har kommet forbi sorg og aksept, vil du kunne se ting tydeligere. Det kan være at når du tenker på forholdet, kan du innse at det var røde flagg eller ting som ikke fungerte bra for deg. Bruk dette til å forbedre alle dine forhold - romantisk eller på annen måte. Kanskje du eller den andre personen var det passiv-aggressiv , konflikt-unngående , medavhengige t eller menneskelig . Avslutninger kan være fantastiske begynnelser.

8. Ikke rush inn i et annet forhold.

Noen kan prøve å erstatte det siste forholdet så snart som mulig for å unngå tap, ensomhet eller smerte. Noen vil la en annen person vente i vingene, ettersom et forhold slutter. Ikke vær den andre som venter i vingene, og ikke gjør noen andre til din rebound. Det er urettferdig å bruke andre når du prøver å komme over eksen din. Dessverre vil du ikke kunne spille systemet med et knust hjerte. Hvis det rett og slett var så enkelt, ville ingen noen gang trenge å lese en artikkel om å gi slipp på og gå videre fra et forhold som er avsluttet. Når tiden er inne, vet du det. Med tiden og plassen du har tillatt deg, vil du kunne forstå bedre om dette nye forholdet er et som vil være sunt og positivt.

9. Fjern fotografiene, gaver og kjærlighetsbrev.

Å våkne til fotografiene og kjærlighetsbrevene vil ikke hjelpe deg med å slippe taket og gå videre. Du vil fortsette å romantisere dem og forholdet, selv om det ikke var bra. Det kan være lurt å legge fotografiene, brevene og gavene utenfor rekkevidde i en spesiell minneboks, under lås og nøkkel. Hvis dette er for mye av en fristelse eller personen var spesielt giftig, kan det være lurt å brenne skattene som en symbolsk måte å frigjøre all den negative energien på. Du kan også gjenbruke gjenstandene og gjøre dem om til et kunstverk som uttrykker det som har skjedd. Donere eller gjenvinne varene er andre alternativer.Reklame

10. Husk at det ikke alltid er en sann kjærlighet for alle.

Noen mennesker kommer inn i livet vårt for en kort periode for å lære oss en leksjon eller utsette oss for en ny måte å tenke på. Vi vil fortsette å gjenoppleve de samme tingene til leksjonen er blitt lært. Selv om du kanskje har elsket noen, og fortsetter å gjøre det, vil de sannsynligvis ikke være den eneste personen du noen gang vil elske. Hvis det skal skje, vil det skje. Du trenger ikke å tigge noen om å elske deg eller ta vare på deg, slik du gjør for dem. Åpne deg selv for muligheten for at denne slutten er begynnelsen på noe langt bedre enn du noen gang har opplevd før.

Fremhevet fotokreditt: PictoQuotes / Trudy Bloem via photopin.com