Å ta beslutningen om å se en terapeut kan være både skummelt og bemyndigende. Å vite at du har problemer å løse, og å ha krefter til å gjøre det, er et flott første skritt mot personlig vekst og helbredelse. Dessverre hindrer frykt for det ukjente og en misforståelse av prosessen ofte folk i å søke den hjelpen de trenger og ønsker. For de som ønsker å starte den terapeutiske reisen, men som er nølende med å gjøre det, kan det være nyttig å få litt informasjon gitt av noen som sitter i den andre stolen.

1. Vi skulle ønske vi kunne være like sløve som Dr. Phil .

Hvis du virkelig ønsker forandring, vil du være ærlig. Og vi vil Vær ærlig med deg, vi må bare være forsiktige med hvordan vi gjør det. Terapeuter er opplært til å være ikke-fordømmende og ikke-støtende. I noen tilfeller vet vi kanskje at den beste måten å komme gjennom til en person er å gi en dose god gammeldags i ansiktet ditt, men vi vil at du skal fortsette å komme tilbake.Reklame

2. Vi har våre egne problemer, og du kan dra nytte av dem.

Du vil ikke ha en terapeut som har hatt et perfekt liv, fri for konflikt eller uro. Du ønsker ikke å lete etter veiledning fra noen som aldri har hatt å finne ut den beste måten å håndtere en vanskelig personlig situasjon på. Vi vil ikke fortelle deg livshistoriene dine under økten din, men du kan dra nytte av våre vellykkede problemløsningsferdigheter akkurat det samme.

3. Du vil at vi skal snakke om deg ... privat.

Det gagner deg når vi snakker om saken din (selvfølgelig konfidensielt) til våre kolleger og mentorer. Noen ganger trenger vi å sprette ting av hverandre og brainstorme den beste måten å hjelpe deg på. Denne typen konsultasjoner hjelper deg virkelig i det lange løp. Gi oss beskjed om at du har det bra.Reklame

4. Vi vet ikke alltid den perfekte løsningen.

Akkurat som vi burde være ydmyke nok til å be om råd fra kollegaene våre, bør vi også innse når problemene du står overfor er utenfor vår kompetanse. Vi vil alltid hjelpe deg så godt vi kan, og holder oss til vår etiske kode, men hvis vi oppdager at du vil ha nytte av å snakke med noen med mer erfaring i ditt vanskelighetsområde, vil vi sannsynligvis anbefale en henvisning.

5. Vi er ikke i det for pengene.

Ja, det er praktikere som tjener en lukrativ inntekt som praktiserer sine yrker. Men ikke glem nivået på tid, krefter og penger de har lagt ned for å bli kvalifisert til å gjøre det de gjør. Sannheten er at mye å hjelpe fagpersoner får ikke et sjenerøst beløp for å øve, men er der for deg uansett fordi ...Reklame

6. Vi bryr oss om deg.

Vi kan se ut til å være løsrevet til tider, men vi er opplært til å forbli objektive. Vi kan ikke hjelpe deg med å finne ut av problemene dine hvis vi blir like viklet inn i dem som deg. Men det er ingen måte vi kan sitte overfor deg dag etter dag og være vitne til din smerte og lidelse, hvis vi ikke virkelig vil hjelpe deg.

7. Ikke alle av oss er flinke til det vi gjør.

Så mye som vi vil tenke noe annet, vet vi at det er terapeuter der ute som ikke er kvalifiserte til å gi råd riktig. Disse hjelperne kan ha tvilsom eller utilstrekkelig opplæring, eller de kan ha valgt karriereveien av villede grunner. Uansett er de skadelige og vil gi deg dårlige råd. Gjør leksene dine! Spør om utdanningsbakgrunn, kompetanseområder, behandlingsfilosofi og generell tilnærming til prosessen. Sørg for at du er trygg på terapeutens evne til å hjelpe deg.Reklame

8. Det kan ta flere forsøk å finne den rette terapeuten for deg.

Ikke hver kamp er perfekt første gang. Noen ganger må du søke litt for å finne riktig passform. Terapi bør være litt ubehagelig - ubehag raser forandrer seg - men det refererer til prosess , ikke terapeuten. Hvis noe om terapeutens tro eller tilnærming setter opp et rødt flagg for deg, snakk om det. Still spørsmål og del dine bekymringer. En god terapeut vil ønske denne diskusjonen velkommen. Hvis du ikke kan løse problemet, kan det være på tide å gå videre.

9. Du er kanskje ikke klar for terapi akkurat nå.

Akkurat som du trenger å være sikker på at du jobber med riktig terapeut, må du også være sikker på at du søker hjelp til rett tid. Hvis du ikke virkelig er klar til å endre, kaster du bort både tiden din og vår. Ingenting forverrer en terapeut mer enn noen som reserverer en avtale, og som enten ikke deltar fullt og ærlig, eller ikke dukker opp i det hele tatt. Hvor raskt du helbreder er til slutt opp til deg.Reklame

10. Mye av denne informasjonen bør deles med deg på forhånd.

Ingenting av det som er beskrevet i denne artikkelen er topphemmelig. Mye viktig informasjon vil bli gitt til deg i begynnelsen av behandlingen, og du vil bli bedt om å gi mye av informasjon til terapeuten også. En god terapeut vil ta seg tid til å forklare prosessen, redegjøre for årsakene til alle de første spørsmålene, og for å lette bekymringene dine når du går ut på veien til større personlige prestasjoner.

Enten du allerede har begynt i veiledningsprosessen, eller fortsatt er i vurderingsfasen, er det viktig å vite at terapeuten er der som en ressurs og en tilrettelegger for din suksess. Å hjelpe andre ligger i vår natur, men vi er mennesker og kan ikke alene gjøre mirakler. Vellykket terapi er en reise definert av ekte engasjement, forsettlig selvutforskning og meningsfull kommunikasjon.