Roma ble ikke bygget på en dag er et ordtak som demonstrerer behovet for tid til å skape store ting. Å mestre en ferdighet, håndverk eller vane kan ta lang tid - noen ganger år.

John Heywood, som var en engelsk dramatiker for hundrevis av år siden, satte en bemerkelsesverdig vri på dette berømte ordtaket: Roma ble ikke bygget på en dag, men de la murstein hver time. I følge Heywood er Roma bare resultatet, og mursteinene er systemet. Systemet er større enn målet.

Enten du vil starte en vellykket bedrift, bli forfremmet til en lederstilling i bedriften din, eller oppfinne det neste store sosiale medienettverket, for å nå målet ditt, må du ta en murstein for murstein-øyeblikk du står opp til det andre du sovner.

Å se for seg hele dagen foran deg kan være en skremmende oppgave. Enten du har tidsfrister å møte, et fly å fange eller viktige møter å delta på, er det avgjørende for å kunne takle problemer og oppnå mål å sørge for at du har et positivt syn på dagen fremover.

Gjennom hele 24 timer kan det oppnås mye arbeid for den mest produktive 24-timersdagen.

1. Våkn opp tidlig

Dette høres kanskje vanskelig ut, men det vil gi deg mer tid til å utføre viktige oppgaver og aktiviteter.

Apples administrerende direktør Tim Cook er kjent for å stå opp tidlig og sende selskapets e-post klokka 4:30 om morgenen. I følge en artikkel av CBS , er det omtrent tre ganger større sannsynlighet for at e-postmeldinger som sendes fra kl. Mange administrerende direktører og toppledere våkner tidlig om morgenen. Hva holder deg tilbake?

Med begrensede distraksjoner om morgenen, har denne tiden potensial til å være din mest produktive del av dagen.

2. Se dine mål visuelt

Jeff Gittomore, forfatter av Salgsbibelen , foreslår at du setter målene dine foran ansiktet ditt. Skriv målene dine på Post-It Notes på badespeilet og les dem to ganger om dagen til de er oppnådd. Legg dem deretter på soveromspeilet ditt.

Hvis du ser målene dine hver dag, kan du ikke glemme det du prøver å oppnå. Å se på målene dine hver dag vil gjøre 24 timer mer produktive.

3. Se motiverende videoer

La oss innse det; prosjekter på jobben kommer ikke til å gå perfekt 100% av tiden. Det kan være vanskelig å holde seg motivert hvis noe ikke går din vei. Hver dag før du åpner din første e-post, kan du se et motivasjonsklipp online for å få tankegangen din på rett sted.

Zig Ziglar er en mester for å motivere enkeltpersoner, forretningsmenn og forretningskvinner.

Når du ser på en kort og positiv video for å starte dagen, vil tankene dine begynne å tenke optimistisk, noe som vil gi deg et positivt syn på dagen

4. La drama være igjen

Hvis du vil være i stand til å konsentrere deg ordentlig på jobben, kan det ikke være drama og stress som tynger over hodet. Hvis du kom inn et argument sørg for å gjøre opp igjen før du starter arbeidsdagen.Reklame

I følge helpguide.com , emosjonell intelligens er bygget ved å redusere stress. Evnen til å løse konflikter positivt og med selvtillit vil bidra til å redusere stressnivået. Dette vil føre til en mer produktiv dag.

5. Spis en sunn frokost

I følge WebMD , voksne trenger å spise frokost hver dag for å prestere på sitt optimale nivå. Å spise et sunt, næringsrikt morgenmåltid vil få kroppen til å føle seg bra.

Ved å lade hjernen og kroppen din blir du mer effektiv i omtrent alt du gjør.

6. Skriv ned daglige mål

Forfatteren av Salgsbibelen , Jeffery Gittimore, foreslo å se på dine langsiktige mål hver dag.

Det er ingenting bedre enn å utføre en oppgave fra oppgavelisten din og være i stand til å krysse den av av sjekklisten din. Å skrive ned daglige mål vil hjelpe deg å holde deg mer organisert og oppnå mer.

7. Hold deg hydrert

Når du legger inn lange arbeidstimer i løpet av 24 timer, er det viktig å hydrere kroppen din slik at den kan prestere mentalt og fysisk på sitt høyeste nivå.

Ifølge Mayo Clinic , mangel på vann kan føre til dehydrering, en tilstand som oppstår når du ikke har nok vann i kroppen din til å utføre normale funksjoner. Selv mild dehydrering kan tappe energien din og gjøre deg sliten.

Sørg for å drikke 8 glass vann per dag, og du vil se at energinivået ditt i løpet av dagen begynner å øke.

8. Sjekk færre e-postmeldinger

I den digitale tidsalderen vi lever i, er det vanskelig å koble fra stasjonære og mobile enheter. Dette kan også resultere i en besettelse med å sjekke e-post.

Når du hele tiden sjekker og svarer på e-post, vil du være mindre produktiv med andre oppgaver du prøver å utføre.

I følge en studere ut av University of British Columbia, sjekker gjennomsnittlig person e-post 15 ganger om dagen. Utrolig nok antyder studien at tre ganger er riktig mengde for å holde ekstra stress unna.

Begynn å sjekke innboksen sjeldnere og begynn å oppnå mer. Du vil føle deg som en helt ny person med den ekstra tiden du har ved å ikke besette innboksen din J

9. Gjør noe som gjør deg lykkelig

Hvis du liker å lese lokalavisen din i helgene, kan du begynne å innlemme dette i din daglige rutine. Hvis du våkner tidligere hver dag, vil det være mer tid til å gjøre aktiviteter du faktisk liker å gjøre.

Livet er for kort til ikke å glede seg over hver eneste dag. Å innlemme en aktivitet som gjør deg glad, bør være en del av din døgnplan.Reklame

10. Trening

Kombinasjonen av arbeid og familie i tillegg til ærend kan gjøre at døgnet rundt virker som en kort tidsperiode. Selv om du ikke har tid til en lang treningsøkt, vil det være ekstremt gunstig for helsen din å gjøre noen form for fysisk aktivitet.

I følge US News & World Report , trening øker produktiviteten og får endorfiner i gang.

Gjør et raskt sett med 25 pushups og 25 sit-ups hver morgen eller om kvelden før du legger deg. Dette vil få pulsen til å gå og gi deg mer energi.

Din fysiske og mentale helse vil bli bedre hvis du innlemmer noen form for trening i din daglige rutine.

11. Mindre møter

Thomas Sowell, en amerikansk økonom, sa: De minst produktive menneskene er vanligvis de som er mest for å holde møter.

En artikkel fra Forbes foreslår at du planlegger møter halvparten av tiden du opprinnelig hadde tenkt deg. Hvis møtet er planlagt for en kortere tidsperiode, kan agendaen sannsynligvis fortsatt bli dekket på en raskere og mer effektiv måte.

12. Redusert pendeltid

Jeg har en forretningskjent i New York som pendler inn i byen 90 minutter hver vei.

Heldigvis er jeg i stand til å gå til kontoret mitt innen 10 minutter basert på den flotte beliggenheten til min leilighet . Ved å ha mye mindre drastisk pendeltid, kan jeg spare 15 timer per uke sammenlignet med forretningsmannen i New York.

Noen ganger kan bosituasjonen din være vanskelig å endre. Hvis du har muligheten til å gjøre pendlingen kortere, kan dette øke effektiviteten din på kontoret og forbedre din generelle livsstil utenfor arbeidsplassen.

Tenk deg å ha 3 timer ekstra per dag for enten treningsstudioet eller for å lese favorittmagasinet ditt? Ved å redusere pendeltiden kan denne daglige tidsendringen bli en realitet.

13. Gjør noe som gjør deg ukomfortabel

Vitenskap har bevist at å gjøre noe som skremmer deg, vil gjøre deg mer produktiv.

Enten du bestemmer deg for å innlede en samtale i heisen med en fremmed eller forkjøle en administrerende direktør for å prøve å lande et møte, bør du gjøre det til et mål hver dag å gjøre 3-ting som gjør deg ukomfortabel. Hver dag

Vi er skapere av vane og er kjent for å bli sittende fast i monotone rutiner. Hvis du gjør noe som gjør deg ukomfortabel hver dag, kan du skille deg ut blant konkurrentene og oppnå mål du aldri trodde kunne oppnås.

14. Ikke hold nag

Mayo Clinic sier at å slippe nag og bitterhet kan gi plass til lykke, helse og fred.Reklame

Grudges gjelder vanligvis hendelser som har skjedd tidligere. Sørg for å fokusere på nåværende øyeblikk og fremtiden, og ikke kast bort tiden din på noe som ikke kan endres fra fortiden.

Confucius sa det best. Å bli urett er ingenting, med mindre du fortsetter å huske det.

15. Nå ut til påvirkere

La oss si at du har lest noen spesifikke sportsblogger de siste årene og fortsetter å finne inspirasjon fra denne spaltisten. Du liker innholdet så mye at du har tenkt på å starte din egen sportsblogg!

Finn kontaktinformasjonen til denne bloggeren og ta kontakt med ham eller henne! Fortell bloggeren hvor mye inspirasjon hans eller hennes artikler har gitt deg. Du vil bli positivt overrasket over hvor ofte noen vil sette pris på de gode ordene og svare på deg.

Enten svaret er via en tweet eller en e-post, kan det gi deg et enormt løft av motivasjon å høre fra noen du ser opp til.

Hvis du når ut til noen du beundrer hver dag, vil de innflytelsesrike menneskene som du ender med å møte, forbløffe deg, dette vil øke nettverket ditt drastisk.

16. Skriv en journaloppføring hver dag

Psychcentral.com sier, Det er økende bevis for å støtte forestillingen om at journalføring har en positiv innvirkning på fysisk velvære.

Du kan lære mye av å gå tilbake i tid og se gjennom alle journaloppføringene dine. Du vil kunne se veksten du har oppnådd og huske både de gode og dårlige tider i din virksomhet og personlige arbeid.

Du vet aldri om journaloppføringen fra i dag vil føre til din neste store virksomhetssatsing eller gode oppfinnelse. Å lufte i form av skriftlig kommunikasjon er også en stor stressavlastning.

17. Møte ansikt til ansikt

Med vår avhengighet av sosiale medier og smarttelefoner, ser det ut til å være glemt interaksjon ansikt til ansikt.

Sørg for å planlegge et møte ansikt til ansikt i løpet av dagen. Enten dette er med din beste venn for happy hour eller høyskoleprofessoren din, er det alltid en fin følelse når du kan snakke med noen personlig om hva som skjer i livet ditt.

Hvis du holder flere ansikt til ansikt-møter hver dag, vil viktigere hendelser skje i livet ditt.

18. Ikke gjør flere oppgaver

Fokuser på bare en oppgave om gangen og gjør det med fullt fokus. Dette skaper mindre stress og vil gi bedre resultater og mindre kaos.

Ikke vær redd for å takke nei til prosjekter. Det er ingenting verre enn å gjøre flere prosjekter med et middelmådig resultat. I stedet fokuserer du på en oppgave og treffer en homerun med det prosjektet.Reklame

19. Drikk kaffe

Noen mennesker trenger kanskje ikke koffein i livet, noe som er en stor prestasjon i seg selv!

Å ta en kopp kaffe eller to før lunsj kan gi arbeidsdagen din en fin start med ekstra drivstoff. Bare pass på at du ikke drikker for mye, ellers kan du være et nervøst rot.

Å drikke kaffe på daglig basis kan gi deg et godt løft av energi for å oppnå mer i løpet av 24 timer.

20. Planlegg fremover

På slutten av hver dag, planlegg fremover og lag en huskeliste for alle oppgavene du trenger å utføre for dagen etter. Å fullføre og krysse av for elementene på listen din vil bidra til å motivere deg til å nå prosjektmålene dine. Dette vil også redusere stress når du planlegger fremover.

Alan Lakein uttaler det best. Å unnlate å planlegge planlegger å mislykkes.

21. Les ofte

Hvis du er innen eiendomsfeltet, kan du holde deg frisk og relevant når du leser om nyheter innen bransjen.

Lesing kan også hjelpe deg med å komme med nye ideer. Tross alt, hvis du leser informasjon som er relevant for din bransje, vil det være mange ideer du har mens du observerer informasjonen.

Selv om du leser bare for fornøyelse, vil dette bidra til å stimulere hjernen din hver dag, mens du hjelper deg med å utvikle flere ideer. Begynn å lese hver dag og innlemme dette i rutinen!

22. Organisert kalender

Å opprettholde en kalender for møter, tidsfrister og arrangementer er et absolutt must.

Når det er en og en halv ting som skjer på dagen, er det vanskelig å huske informasjon om fremtiden. En organisert kalender vil hjelpe deg å være produktiv for fremtidige arrangementer.

23. Gå tidlig til sengs

Hvis du ser på TV til midnatt, bør du endre vanene og begynne å få en god åtte timers hvile per natt. Eksperter anbefaler generelt syv til ni timer om natten for sunne voksne.

Hvis du virkelig vil få mest mulig ut av døgnet ditt, bør du begynne å få en god natts søvn, slik at du får riktig energi til å takle alle oppgavene som ligger foran deg.

24. Smil

Forskere ved University of Kansas fant ut at smilingen har en positiv effekt på vår lykke og fysiske helse, og hjelper hjertet til å komme seg raskere etter stressende hendelser.

Flere mennesker vil være rundt noen som smiler. Hvis du er lykkelig, vil du bli overrasket over hva du vil være i stand til å oppnå med en optimistisk holdning. Begynn å smile mer hver dag og nyt alt som livet ditt har å tilby. Dette vil hjelpe på mange områder av livet ditt.Reklame

Fremhevet fotokreditt: BigStock Photo via bigstockphoto.com