25 beste gratis treningsapper som gjør hjemmetrening lettere
Føler du effekten av hyttefeber under nedlåsingen?
Til tross for at du har friheten til å være hjemme, føler du deg kokt opp i sosial isolasjon? Kanskje mindre mobil fra å kunne besøke det lokale treningsstudioet?
Treningsindustrien har gjort store justeringer under disse uheldige omstendighetene.
Likevel har virkningen virkelig styrket ideene for hjemmetrening og klasser. Trender og standarder for disse tjenestene har absolutt økt. Noen sier at de aldri vil gå tilbake til rutinen.
Mens enkeltpersoner forplikter seg til å bli mer teknologikyndige, føler de også at de aldri vil forplikte seg til den lange pendlingen til treningsstudioet igjen.
Utbruddet har faktisk satt i gang treningsstudenter for å bytte rutiner, men mange har forstått hvorfor andre har valgt disse tjenestene før pandemien. Folk sparer tid og penger, og unngår å betale for tilleggskostnader som treningsavgifter, transportavgifter, dyre snacks osv.
Etter å ha sett på mange av disse spennende trendene i markedet,[1]Vi har samlet den ultimate listen over hjemmetreningsapper for å holde deg motivert.
Etter å ha nominert mange vinnere, har vi valgt et variert utvalg av treningstrender fra mange kategorier for å hjelpe deg med å velge det som passer best for deg.
La oss ta en titt på vår 25 beste gratis treningsapper og nettsteder.
1. Platoon
Kategori: Spinning
Alt om Platoon er imponerende. Kvaliteten på sykkelen, opplevelsen av spinninstruktørene, skjermdisplayet og listen fortsetter.
Med alt som kjører så sømløst, føles det ikke annerledes enn din favorittstudioklasse. Etter øyeblikk med innstilling er det akkurat der du føler deg.
Disse live-timene vil virkelig bringe energien til et treningsstudio direkte til stuen din. Skjermdisplayet er veldig bredt, slik at du kan følge læreren din og andre klassedeltakere veldig nøye.
Hvis du er konkurransedyktig av natur, vil dette absolutt holde deg motivert og jobbe hardt for å klatre på topplisten helt til slutten!
- Kurs foregår til alle tider på dagen.
- Lett å filtrere treningsøkter etter lengde, vanskeligheter og type.
- Utrolig energi, musikk og instruktører er høyt.
- Last ned appen for Android eller ios .
2. Nike Treningsklubb
Kategori: Generell trening
Nike treningsklubb er sannsynligvis en av de mest berømte beste gratis treningsappene. Det er en forbedret treningsapp som får deg til å bevege deg, svette og trives.
Denne plattformen tilbyr en gratis premium-tjeneste. Noen av funksjonene er veldig fleksible. Klassene er godt koreografert og filmet fra et utvidet bibliotek, og tilbyr treningsøkter med lav til høy intensitet.
Treningen inkluderer tungt og lett treningsutstyr. Alternativer er også tilgjengelige for HIIT- og kroppsvektstimer for folk som ikke har dette hjemme.
Nike tilbyr klasser fra 15-45 minutter, og sørger for at du ikke har noen unnskyldninger for å gå glipp av økten din. Enten du tar sikte på å trene spesifikke kroppsdeler eller målrette mot bestemte treningsmål, vil appen samle denne informasjonen og gi anbefalinger for å komme i gang.
- Moderne, lett å følge og godt regissert.
- 4-6 ukers programmer inkludert, og tilbyr ekspertråd om ernæring.
- Last ned appen gratis til Android eller ios .
3. Yoga med Adrienne
Kategori: Yoga
Texas-innfødte har en veldig godt etablert online-følge. Adrienne er vert for en YouTube-kanal som kan skryte av over 6 millioner følgere, og har publisert et virtuelt bibliotek med over 500 videoer for folk å lære det grunnleggende om Yoga, og gå videre til de senere stadiene.
Enten du er en nykommer i Yoga eller har hatt en lang pause, er Adrienne veldig positiv, flittig og lett å følge når du kommer på sporet igjen. Sjekk ut en av hennes videoer fra nettbiblioteket hennes.
- YouTube Channel er lett å navigere når du nærmer deg for første gang.
- Klassene er gratis og passer på alle nivåer.
- Sjekk ut videoene hennes på henne YouTube-kanal .
4. Sworkit
Kategori: Generell trening
Grunnlagt i 2012, Sworkit har vokst seg sterkt til å bli en av de mest populære treningsappene på iTunes og Google Play.Reklame
Hvis du har 5-10 minutter å trene, kan Sworkit få det til. Legg inn målene dine (kardio, styrke, fleksibilitet osv.) Og tiden du har, så vil Sworkit generere en treningsøkt på få sekunder. Det er nesten som hurtigmat for kondisjon.
Utvidede funksjoner inkluderer klasser, månedlige utfordringer for å holde deg motivert og en samling pre-made treningsøkter fra din favorittinstruktør. Plattformen lar deg også bygge treningsøkter for yoga, pilates, stretching og mobilitet.
- Veldig tidseffektivt for folk som har en travel timeplan
- Last ned appen gratis til Android eller ios .
5. Kartlegg treningen min av Under Armour
Kategori: Generell trening
Under Armour forsterker virkelig følelsen av treningsfellesskap med sine Kartlegg min fitness app, noe som gjør den til en av de beste gratis treningsappene som er tilgjengelig. Tren med selvtillit mens du planlegger målene dine for en 5K, 10K, Half Marathon eller Marathon.
Bli med på de mange forumene og diskusjonsgruppene for å dele tips om hvordan du takler disse målene. Registrer deg for utfordringer med andre forbindelser du har laget.
Hver plan i denne appen er bygget for å passe dine unike mål.
- Koble til mer enn 400 enheter og programvare for å analysere treningsstatistikken din
- Synkroniser andre apper som Fitbit eller Google Fit for å øke funksjonene dine
- Last ned appen gratis til Android eller ios .
6. Freeletics
Kategori: Generell trening
Freeletics er en ledende treningsapp for å tilpasse treningsreisen din. Dette produktet har et stort leksikon med kroppsvektøvelser, så hvis du ikke har noe utstyr, er denne appen ideell.
Freeletics lar deg laste ned gratis HIIT-rutiner som kan overvåkes via Apple-klokken din. Lag profilen din og tren hvor som helst, når som helst!
Den har også motivasjonslydcoaching for å endre tankesett og ernæringsvaner.
7. Headspace
Kategori: Meditasjon
Gitt aktuelle tider, ville det være nødvendig å legge til Headspace for bevissthet. Headspace er en kjent guide for å lindre stress og angst, og være spesielt nyttig under sosial distansering.
Appen lærer deg de riktige metodene og teknikkene for å øve på meditasjon, oppmerksomhet og inkluderer lette øvelser.
8. Gaia
Kategori: Yoga
Er du en stor-Yogi? Hvis ja, vil du garantert finne det du vil ha på Gaia .
Nettstedet er vert for et utvalg på over 8000 klasser (videoer) som er klare for deg ved å trykke på en knapp. Plattformen er ekstremt brukervennlig og veldig tilgjengelig via telefon eller bærbar PC.
Hvis du liker å øve i parken, hagen eller stuen, vil jeg ta Gaia litt hensyn. Videobeskrivelsene gjør beslutningsprosessen veldig enkel. Hver klasse gir et sammendrag av vanskelighetsgraden, fokus, stil og intensitet.
Denne statistikken blir også møtt med tilbakemeldinger og anmeldelser fra nåværende abonnenter. Stjernerangeringer gir virkelig brukeren et virkelig personperspektiv når han navigerer i appen for passende klasser.
- Har et veldig omfattende bibliotek med 8000 klasser fra anerkjente instruktører
- Dra nytte av deres 7-dagers gratis prøveperiode.
9. Aaptiv
Kategori: Generell trening
aaptiv er en flott app for de som ønsker å trene spontant. Hvis du er noen som liker å lytte til programmer i stedet for å følge dem visuelt, er Aaptiv det rette valget for deg.
Appen snakker deg gjennom alle aktiviteter, med musikk lisensiert av selskapet. Dette betyr at du ikke trenger å bekymre deg for å betjene to apper samtidig.
De gir også massevis av forskjellige treningsøkter - alt fra styrke og kondisjonstrening til trappeklatring og meditasjon. Stemningen fra alle instruktørene er veldig oppløftende og alltid konsistent.
Aaptiv er svært oppmuntrende og har stor oppbevaring av abonnentene.Reklame
- Du trenger ikke å bekymre deg for å sette opp skjermposisjonen på en telefon eller nettbrett.
- Tar en kort konsultasjon om livsstilsvanene dine før du begynner.
- Dra nytte av deres gratis prøveperiode.
- Tilgjengelig for ios .
10. Tone It Up
Kategori: Generell trening
Fellesskapet av kvinner kl Tone It Up vert for en rekke flotte klasser gjennom sin omfattende app. Det er treningsøkter som passer alle stemninger for brukeren.
Få store resultater fra en barre- eller yogakurs med lite innvirkning eller en intens kettlebell-økt, og sett tonen med et hvilket som helst intensitetsnivå. Programmene er morsomme og effektive. Vitenskapelig støttede oppskrifter tilbys også for å støtte å komme i toppform.
Dette er et veldig populært valg for kvinner som ønsker å komme i form hjemme eller på 12move.
- Stort utvalg av treningsøkter med lav til stor innvirkning.
- Registrer deg for deres gratis prøveperiode på nettstedet deres.
11. Urban
Kategori: Yoga
Hold deg bra, men hold deg.
Urban kunne ikke ha sagt det bedre med deres nylig lanserte Yoga-app som ble merket oppholdet hjemme. Denne kule appen tilbyr live-streamede økter for folk på alle nivåer med sin private instruktør.
Enten du er et nybegynner-, mellom- eller avansert nivå, vil teamet parre deg med den rette instruktøren for å imøtekomme din praksis.
Urban inviterer deg også til å inkludere vennene dine i private økter. Bare la instruktøren din gå på forhånd og få en fantastisk smell for pengene med hver personlig økt.
- Klassene er private, mange stiler tilgjengelig, tilpasset deltakeren.
- Venner kan inkluderes for samme pris, noe som gir en fantastisk verdi!
- Beste live streaming for Yoga for 1-1 coaching
12. Pilates når som helst
Kategori: Pilates
Hvis du er en ivrig pilates-fan, da Pilates når som helst er hele pakken.
Appen tilbyr en rekke klasser for alle nivåer med forskjellige ambisjoner. Nye videoer oppdateres ukentlig fra en liste over flotte instruktører.
Nettstedet er lett å se for når du navigerer i praksis. Velg mellom over 3400 klasser og forplikt deg til månedlige utfordringer for å ta deg til neste klasse.
- Over 120 erfarne pilates-lærere
- Fellesskapsfora for diskusjon med pilateslærere og deltakere.
- Registrer deg for deres 15-dagers gratis prøveperiode.
13. Keelo
Kategori: Generell trening
Dette er treningsguruer som markedsfører seg som Funksjonell Fitness For Alle. Keelo tilbyr mer enn 400 komplette programmer gjennom sin moderne og effektive app.
Trenger du å begrense treningsmålene dine? Appen vil skreddersy egnede programmer ved å legge inn informasjon som mål, treningsopplevelse og helsehistorie.
Keelo tilbyr også over 180 instruksjonsvideoer for å forbedre formen din under øvelser.
De tilbyr også et hyggelig insentiv som heter Keelo Rewards. Arbeid hardt, fullfør oppgaver, og tjen poeng mot gratis utstyr og gaver på nettet.
- Spor funksjonelle områder forbedret, se styrkeforholdene dine, kalorier som er brent av
- Appen er Apple Watch optimalisert for å spore programmene dine på håndleddet
- Last ned appen for Android eller ios .
14. Pilatesologi
Kategori: Pilates
Pilatesologi er en live streamingtjeneste som virkelig passer dine behov med sitt brede utvalg av ressurser. Denne appen tilbyr alt fra nybegynnermatte til avansert reformatorarbeid.
Plattformen viet seg til å undervise i den klassiske stilen til Pilates. Treningen er skreddersydd for å passe til timeplanen, ferdighetsnivået og utstyret du har tilgjengelig. Dra nytte av deres gratis prøveperiode og dykk ned i noen klasser fra noen av de mest anerkjente instruktørene i bransjen.
- Nettstedsgrensesnittet er flott for å peke nybegynnere i riktig retning.
- Observasjons- og lærerkategorien gir fremragende ressurser innen tips, teknikker, workshops og casestudier.
15. Yogateket
Kategori: Yoga
Reklame
Hilsen fra Sverige, Yogateket leverer nisjefunksjoner innen sitt utvalg av online klasser. Dette nettstedet tilbyr meditasjon og pranayama-programmer ledsaget av alle de typiske yogakursene du forventer.
Pranayama er kunsten å kontrollere pusten. Denne praksisen er allment kjent for å forbedre mental helse.
Alle klassene blir filmet i Yogatekets hete yogastudio i Uppsala. Disse øktene vil hjelpe deg til å føle deg avslappet, få styrke og føle deg mer fleksibel enn noen gang.
- Flott for nisjekurs.
- Det fremmer virkelig fleksibilitet i sin varme yoga-setting.
- Registrer deg for deres 14-dagers gratis prøveperiode.
16. Treningsblender
Kategori: Generell trening
Treningsblender er høyt ansett for sine nettvideoer, spesielt på YouTube. Her finner du gode treningsøkter for å målrette mot kroppens underekstremiteter.
Kanalen har absolutt fanget oppmerksomheten til mange kvinner som søker morderben eller rumpetrening. Fitness Blender har oppdatert nye videoer på nettet i ganske lang tid.
Husk å sjekke dem ut for deres langvarige erfaring innen virtuell kondisjon. Her er et eksempel på deres ikoniske treningsøkter for underkroppen .
- Veteraner i det virtuelle treningsfeltet.
- Sjekk ut YouTube-kanalen deres her .
17. Passer på
Kategori: Generell trening
Vinne hevder å være det fulle treningsstudioet i lommen. Denne appen er en av de beste gratis treningsappene og er høyt ansett av alle brukerne. Logg inn og finn hundrevis av treningsøkter for å ta deg gjennom flere cardio-, HIIT- og styrketreningsøkter.
FitOn er også flott for å tilby gratis og postnatal trening. Dette støtter kvinnelige brukere som holder seg aktive før og etter svangerskapet.
Appen tilbyr et Netflix-stiloppsett for treningsvideoer, og tilbyr et stort antall treningsøvelser og instruksjonsvideoer. Dans, Barre, Yoga og Pilates er alle tilgjengelige i denne premium-tjenesten som har gått helt gratis.
18. 8Pass
Kategori: Generell trening
8Fit kombinerer personlig trening og måltidsplanlegging glimrende. De viktigste målene for denne appen er vektøkning og vekttap.
Tjenesten starter med en treningsevaluering, som samsvarer med en tidslinje for å fullføre trenings- og måltidsprogrammer sammen. Tanken er å korrelere trening og diett trinn for trinn for å få de beste resultatene.
8Fit fokuserer hovedsakelig på HIIT-treningsøkter som er korte og involverer kroppsvektøvelser.
- Måltidsplanlegging er en flott funksjon og kan bidra til å endre diettvaner.
- Last ned appen for Android eller ios .
19. StrongLifts 5 × 5
Kategori: Styrketrening
Stongheiser er en app dedikert til styrke og kondisjonering, derav navnet. Det fokuserer på 5 × 5 vektløftingsteknikker.
Idrettsutøvere og kroppsbyggere vedtar 5 × 5 trening for å bygge muskelmasse og elitestyrke. Den er designet for å treffe en muskelgruppe hardt 2-3 ganger i uken.
Stronglifts representerer 5 øvelser, hver utført over 5 sett og 5 repetisjoner. Øvelsene som er inkludert er knebøy, markløft, benkpress, luftpress og vektstangrekke - alt gjennomført i tre 45-minutters rutiner ukentlig.
Appen gir gode demonstrasjoner om hvordan du løfter riktig og hvordan du kan komme deg mellom treningsøktene dine. StrongLifts 5 × 5 registrerer statistikken din hver uke, og gir deg en veldig nøyaktig ukentlig og månedlig rapport om fremgangen din.
- Veldig klare signaler og instruksjoner om hvordan du utfører sammensatte heiser.
- Last ned appen for Android eller ios .
20. Skimble’s Workout Trainer
Kategori: Generell trening
Enten du er en nybegynner eller en veteran, Skimble ‘S Workout Trainer har svaret. Appen er flott for å holde deg engasjert og ansvarlig. Det sender deg påminnelser, varsler og oppdaterte rapporter om forskjellige statistikker.
Brukere kan også nærme seg personlige trenere med forskjellige ferdighetssett. Tilpass treningsøktene og programmene dine, og takle et bibliotek med over 100 forskjellige programmer.Reklame
21. C25k
Kategori: Løping
Hintet er i navnet. De C25k app er designet for å få deg ut av sofaen og fullføre en 5k løpetur.
Programmet er ment for de som alltid har tenkt på å løpe. Treningen går veldig gradvis, og består av lette joggeintervaller for å forberede nybegynnere i å fullføre sin første fem kilometer lange utfordring.
For å nå målet ditt, trener du i en halv time, tre ganger per uke i åtte påfølgende uker.
- Flott for ferske nybegynnere i løping
- Kjører gjennom en veldig grundig oppvarming og kjøler ned for å forhindre skade
- Last ned appen for Android eller ios .
22. Syv
Kategori: Generell trening
Den prisbelønte Syv har over 3 millioner abonnenter. Bli med i bevegelsen og fullfør den 7-minutters treningen hver dag for å holde et optimalt treningsnivå og holde deg frisk.
Den vennlige tegneseriebaserte treningsappen er et visuelt foretrukket valg for mange mennesker. Programmene er basert på vitenskapelige studier for å gi maksimal nytte i korte varigheter.
Opprette forbindelser og konkurrere med venner.
- Seven har morsomme funksjoner som å låse opp nye aktiviteter for å fullføre programmer
- 3D-guidene er veldig nyttige for å lære form av øvelser.
- Last ned appen gratis til Android eller ios .
23. Lottie Murphy YouTube-kanal
Kategori: Pilates
Lottie er en energisk og entusiastisk pilatesinstruktør fra Storbritannia. Hun er en annen lærer som har koreografert en eksepsjonell samling av flotte klasser på YouTube.
Disse rutinene varierer fra korte abs-treninger til motstandsbåndsøvelser, og kjernen din blir sterkere, og kroppen din føles løs og slank. Musikken setter også tonen veldig pent i hennes økter.
- Flotte rutiner med motstandsbånd
- Kjernetreninger er eksepsjonelle
- Følg hennes YouTube-kanal her .
24. Treningsbar
Kategori: Barre
Treningsbar er høyt ansett av jevnaldrende og anmeldere. YouTube-kanalen har en stor følge for Barre-klasser. Det er enkelt å følge, godt kommunisert, og har stor flyt.
Gjennomsnittlig kurstid er 10 minutter lang, slik at du alltid kan passe den i timeplanen din mens du kjenner på treningen din neste dag. Nettstedet deres tilbyr omfattende programmer og retreats, inkludert live-klasser fra deres virtuelle studio.
Prøv en av deres korte økter på YouTube og se om den vekker interessen din.
Tydelig instruksjon og undervisning er kort til middels lang.
Sjekk ut YouTube-kanalen deres her .
25. Hvor som helst Fitness
Kategori: Personlig trening
Anywhere Fitness er et hjemmetreningsfirma for personlig trening i Storbritannia. Treneren er vert for live-økter online, og tilbyr også ukentlige og månedlige trenings- og ernæringsprogrammer som kan spores sammen av klienten og deres trener når de er ferdige.
Tjenesten har en god følelse av følgesvenn og ansvarlighet. De tilbyr for øyeblikket prøveplaner under låsingen.
- Veldig bra for folk som ønsker det personlige trenerforholdet.
- Trenings- og ernæringsprogrammer justeres kontinuerlig fra tilbakemeldinger fra klienter.
Ta bort
Der er det! Vi kommer til slutten av å gjennomgå den omfattende guiden din for å holde deg i form og sunn hjemme fra vår liste over de beste gratis treningsappene og nettstedene.
Ta noen timer, trene på oppmerksomhet og strekke deg ut for å dra nytte av noen gratis prøveversjoner.
Finn ut noe du ikke visste om deg selv i løpet av denne tiden av sosial isolasjon, og la det bli din inspirasjon for fremtiden.Reklame
Fremhevet fotokreditt: Maddi Bazzocco via unsplash.com
