Du ser sannsynligvis kalde dusjer som forferdelige ting som du aldri har satt deg gjennom av egen fri vilje; heller, de blir tvunget på deg av omstendigheter utenfor din kontroll. Rykkene i hybelen eller leiligheten din har brukt opp alt varmtvannet eller en hensynsløs person kan ha spylt på toalettet før du var ferdig med å bade. Krysset av og ubehagelig, blir du irritert over disse menneskene for at du har måttet tåle denne forferdelige tingen ... men hva om jeg sa til deg at du i stedet burde takke dem? Hvis en person får dusjen til å gå fra varm til kald, gjør de en solid tjeneste for helsen og midjen. Jeg inviterer deg til å vurdere fem overraskende fordeler med kalde dusjer!

Det er ikke noe spesielt med varme dusjer

Før vi går inn i de faktiske fordelene med kalde dusjer, la oss fastslå det enkle faktum at varme dusjer er en luksus og ikke en nødvendighet. Gjennom det meste av menneskets historie måtte folk bade i det vannet som var tilgjengelig for dem. Hvis du noen gang har svømt i en innsjø, kan du sannsynligvis huske at vannet ofte var kaldt. Grekerne oppfant oppvarmingssystemer for offentlige bad i det 1. århundre f.Kr., men interessant nok valgte mange grekere å fortsette å bade i kaldt vann på grunn av helsemessige fordeler.Reklame

1. Kalde dusjer brenner fett

Det er to typer fett i kroppen din: hvitt fett og brunt fett. Hvitt fett er den dårlige fyren (tenk Jokeren) og brunt fett er den gode fyren (tenk Batman) . Hvitt fett er kroppsfettet vi alle kjenner og sliter med å bli kvitt. Når vi bruker mer kalorier enn kroppen vår trenger for å fungere, og vi ikke forbrenner kaloriene for energi, lagres de som hvitt fett, som har en tendens til å akkumuleres i livet, korsryggen, nakken og lårene. Brunt fett er den gode fyren du kanskje aldri har hørt om, og dens funksjon er å generere varme for å holde kroppen varm. Her er de gode nyhetene: når brunt fett aktiveres på grunn av ekstrem kulde, forbrenner det kalorier for å holde deg varm, noe som kan være nyttig i planen for vekttap. Hvor mye assistanse? Skandinaviske forskere fant ut at eksponering for kalde temperaturer økte metabolismen av brunt fett med femten ganger, noe som kan hjelpe en person til å slippe ni pund i løpet av et år hvis vedvarende.

2. Kalddusj øker utvinningen etter trening

Idrettsutøvere tar ofte isbad etter kraftig trening, reduserer ømhet. Du trenger ikke ta det så langt, men du kan oppnå en lignende fordel med en rask kalddusj etter treningsøktene dine. Kanskje å slippe en blyant eller gå ovenpå ikke vil være så kvalmende med en liten dose kulde etterpå alt det som kjører .Reklame

3. Kalddusj øker humør og årvåkenhet

Hvem føler seg ikke litt groggy når de tar det første skrittet ut av sengen? Dette er noe alle sliter med, men hvis du vil sette litt pepp i trinnet ditt først om morgenen, må du ta en kald dusj før du går på jobb. Når kaldt vann strømmer over kroppen din, blir pusten din dypere som svar på kulden. dette er kroppen din som prøver å holde deg varm ved å øke det totale oksygeninntaket) . Pulsen din vil også øke, noe som resulterer i et rush av blod gjennom kroppen din som vil hjelpe deg med å få energi for dagen.

4. Kalddusjer styrker immunitet og sirkulasjon

Husker du hvordan jeg nevnte at kalde dusjer fremskynder stoffskiftet, noe som hjelper deg å miste fett? Økningen av denne frekvensen aktiverer immunforsvaret ditt, som frigjør virusbekjempende hvite blodlegemer som vil hjelpe deg med å bli syk sjeldnere. Kalddusjer øker også den totale blodsirkulasjonen, noe som kan hjelpe deg med å unngå høyt blodtrykk og herding av arteriene.Reklame

5. Kald dusj gir deg attraktivt hår og hud

Hvis du vil redusere utseendet på kviser, kan kaldt dusj gjøre jobben. Varmt vann tørker ut huden din, mens kaldt vann strammer neglebåndene og porene, og hindrer dem i å bli tette. Du kan også bruke kalde dusjer for skinnende, mer attraktivt hår som partneren din ikke kan motstå å leke med. Kaldt vann vil lukke skjellaget ditt, noe som gjør det mindre sannsynlig at smuss kan samle seg i hodebunnen. For ytterligere lesing som vil hjelpe deg med å forbedre hudens utseende, kan du sjekke ut disse fire hudpleiehackene for folk som tror de har prøvd alt.

Sett det i praksis

Hvis du har lest noen av James Bond-bøkene, har du sikkert lagt merke til hans unike utseende på dusjer. Bond, tøff fyr ekstraordinær, startet med varmt vann, men snudde temperaturen til iskaldt helt på slutten av baderutinen. Denne karakterkvaliteten er teoretisert for å være et nikk til Bonds skotske forfedre, siden en varm til kald dusj ofte blir referert til som en skotsk dusj.Reklame

Hvis du vil dra nytte av de overraskende fordelene med kalde dusjer, foreslår jeg at du starter med å etterligne Bonds baderutine. Du kan også ta en skiftende dusj ved å bare bytte vanntemperaturen fra varm til kald hvert 10. til 20. sekund. Når du føler deg modig og har den mentale seigheten du trenger for å overleve skjelvene, kan du prøve en kald kald dusj på størrelse. Utfordring akseptert? Kom tilbake hit og fortell meg hvordan det går i kommentarene.