Lider du stadig av oppblåsthet eller fordøyelsesbesvær etter måltidene? Er du alltid sliten, irritabel eller ikke klarer å tenke klart? Bryter huden din ut i utslett eller kviser?

Alle disse problemene - sammen med mange andre - kan være symptomene på Candida. Candida gjengroing er et vanlig problem som berører voksne kvinner og menn, og å overvinne det krever en omfattende angrepsplan.^[1]

Innholdsfortegnelse

1. Hva er Candida Overgrowth?
2. 5 vanlige symptomer på Candida gjengroing
3. Hvordan behandle Candida gjengroing
4. Tips for sunnere fordøyelse

Hva er Candida Overgrowth?

Candida albicans er en type gjær som lever naturlig i mage-tarmkanalen og andre deler av kroppen din. Vanligvis forårsaker Candida ingen problemer, og det kan til og med spille en liten rolle i å hjelpe til med fordøyelsen. De ‘gode’ bakteriene i tarmen fungerer for å holde Candida-gjæren i sjakk.

Imidlertid, hvis balansen mellom dine gode og dårlige bakterier blir forstyrret, kan Candida vokse ut av kontroll. Dette fører til en infeksjon kjent som candidiasis og en rekke stygge helseproblemer.^[2]

Her er de fem vanligste symptomene på Candida gjengroing.

5 vanlige symptomer på Candida gjengroing

1. Gjentatte infeksjoner fra trost eller urinveier

Vaginale infeksjoner - også kjent som trost - er et vanlig symptom på Candida. Candida-gjæren lever i kjønnsområdet, spesielt i skjeden. Det anslås faktisk at rundt 75% av kvinnene vil ha en vaginal gjærinfeksjon minst en gang i løpet av livet. Halvparten av disse kvinnene vil ha en eller flere gjentatte infeksjoner.^[3] Reklame

Symptomer på trost eller vaginale gjærinfeksjoner inkluderer kløe, rødhet og smerter under sex. En tykk hvit vaginal utflod er også vanlig. Trost kan påvirke kvinner og jenter i alle aldre, selv om det er lite sannsynlig å forekomme før puberteten eller etter overgangsalderen.

Risikofaktorer for å utvikle en vaginal gjærinfeksjon inkluderer å være gravid, en nylig løpet av antibiotika, diabetes eller høyt blodsukkernivå og en historie med STI.

En gjengroing av Candida kan også føre til urinveisinfeksjon (UTI). Dette er mer vanlig hos eldre, sykehusinnlagte eller mennesker som er immunkompromitterte. UTI-symptomer inkluderer svie ved vannlating, en hyppig trang til å urinere, mørk urin, sterkt luktende urin eller smerter i underlivet.^[4]

2. Fordøyelsesproblemer

Mens vi alle lider av fordøyelsesbesvær eller oppblåsthet fra tid til annen, er konstant ubehag etter å ha spist et tegn på at alt ikke er bra i mage-tarmsystemet. Dette skyldes ofte en ubalanse mellom de gode og dårlige bakteriene som lever i tarmene.

De gode bakteriene dine er avgjørende for gjæringsprosessen som gjør at kroppen din kan bryte ned maten du spiser og absorbere næringsstoffer. De hjelper også til med fordøyelsen av stivelse, fiber og en rekke andre forbindelser.

Men hvis tarmen din blir overveldet av 'dårlige' bakterier og gjær, vil du sannsynligvis oppleve fordøyelsesproblemer som forstoppelse, diaré, kvalme, gass, kramper eller oppblåsthet.Reklame

Gjærovervekst er ofte ansvarlig for en ubalanse i tarmmikrobiomet. Det er også assosiert med forskjellige fordøyelsessystemer i gastrointestinale forhold som ulcerøs kolitt og Crohns sykdom.

Dessuten har flere dyreforsøk vist at Candida-kolonisering i tarmen kan føre til betennelse som fremmer ytterligere kolonisering. Dette kan føre til en ond syklus der betennelse på lavt nivå fortsetter å støtte spredning av Candida og til og med kan bidra til inflammatorisk tarmsykdom.

Både inflammatoriske tarmsykdommer og Candida-gjengroing er assosiert med økte nivåer av proinflammatoriske cytokiner.^[5]

3. Soppinfeksjoner i hud og negler

Huden og neglene dine er også hjemmet til mange arter av gunstige bakterier som forhindrer at Candida-gjær sprer seg. Imidlertid, hvis en endring i miljøet eller helsestatus påvirker temperaturen eller fuktighetsnivået i kroppen din, kan de gunstige bakteriene dine slite med å holde Candida-gjæren i sjakk.

Høyere temperaturer, fuktighet og surhet kan føre til at noen bakterier og gjær vokser ut av kontroll. Dette kan være forårsaket av visse klimaer eller helsemessige forhold, men også av kosmetikk, såper og andre aktuelle hudpleieprodukter.

Selv om Candida-infeksjoner i huden kan påvirke hvilken som helst del av kroppen, er områdene som er varme og fuktige. De fleste Candida-infeksjoner er i lysken, armhulene eller føttene. Symptomer inkluderer kløe og sint utslett.^[6] Reklame

4. Lav energi og tretthet

Selv om tretthet er en vanlig sykdom i det moderne liv, er det også et symptom hos Candida-pasienter. Det er mange måter at en gjengroing av Candida-gjær kan bidra til lav energi og jevn utmattelse.

Når balansen i tarmmikrobiomet ditt forstyrres av Candida, vil fordøyelsesfunksjonen være mindre effektiv. Dette kan føre til ernæringsmessige mangler fordi kroppen din ikke klarer å bryte ned maten ordentlig. Lave nivåer av vitamin B6, essensielle fettsyrer og magnesium er ofte knyttet til tretthet og utmattelse. Mangel på magnesium er ofte knyttet til tretthet.

I tillegg kan et svekket immunforsvar også bidra til dårlige energinivåer. Hvis tarmmikrobiomet ditt kompromitteres av Candida-gjær, vil det ikke være i stand til å bekjempe andre invaderende patogener og sykdommer så effektivt. Dette kan gjøre at du er mer utsatt for infeksjon og lider av kronisk utmattelse.

Noen utøvere mener at Candida-gjengroing kan være knyttet til kronisk utmattelsessyndrom.

5. Sinn og stemningsproblemer

Humørsvingninger, angst, dårlig humør, irritabilitet, dårlig hukommelse og hjernetåke tilskrives ofte hormoner eller stress, men det er ikke alltid tilfelle. Candida gjengroing er en viktig årsak til sinn og stemningsproblemer som kan gjøre livet vanskelig.

Forskning har vist en tarmhjerneakse der hjernen vår er uløselig knyttet til mage-tarmkanalen. Faktisk er opptil 95% av serotonin (nevrotransmitteren som er ansvarlig for å regulere humøret) laget i tarmen. Lave nivåer av serotonin kan føre til humørsykdommer som depresjon, angst og irritabilitet.^[7] Reklame

Det er av denne grunn at de fleste antidepressiva medisiner virker ved å blokkere hjernens serotoninreseptorer fordi dette gjør at mer serotonin kan 'bli' i hjernen.

En gjengroing av Candida-gjær kan undertrykke produksjonen av nevrotransmittere, som serotonin, ved å avbryte kroppens evne til å skape det. Candida bryter også tarmveggen og får tilgang til blodbanen der den kan frigjøre giftige biprodukter.

En av de mest alvorlige av disse biproduktene er acetaldehyd, som også kan reagere med nevrotransmitteren dopamin. Dette kan påvirke mental velvære og føre til utvikling av angst, panikkanfall depresjon, dårlig konsentrasjon og hjernetåke.^[8]

Hvordan behandle Candida gjengroing

Hvis du har identifisert deg med symptomene ovenfor, er det nå en god tid å begynne å behandle roten til problemene dine: Candida gjengroing.

Kosthold er en viktig faktor i gjengroing, så behandlingen bør begynne med å undersøke maten du spiser hver dag.^[9]

Prøv å begrense inntaket av sukker og enkle karbohydrater, da disse er det viktigste ‘drivstoffet’ for Candida-gjæren. Du burde også tilsett rikelig med soppdrepende matvarer og kosttilskudd til dine daglige menyer, som hvitløk, oregano, kokosnøttolje og timian.Reklame

Probiotika og gjæret mat bidrar også til å gjenopprette balansen mellom gode bakterier i tarmen, noe som vil bidra til å motvirke gjærovervekst. Dette er spesielt viktig etter et antibiotikakurs, da disse kan tømme antallet gode bakterier i tarmen alvorlig.

Tips for sunnere fordøyelse

• 6 frukter for å øke tarmbakteriene for et sunnere fordøyelsessystem
• 7 fordøyelseskosttilskudd for forbedret fordøyelse
• 6 frukt som kan være både gode og dårlige for fordøyelsen

Fremhevet fotokreditt: Christopher Campbell via unsplash.com

Henvisning