5 TIPS FOR Å HOLDE DEG POSITIV I NEGATIVE SITUASJONER

Negative situasjoner skjer hele tiden. Vi kan ikke unngå dem, så hvordan kan vi motvirke deres negative innvirkning på livene våre og holdningene våre?

Læring kraften i positiv tenkning hjelper oss å holde oss positive selv midt i tragedien. Å lære å være positiv i negative situasjoner er uvurderlig for å føre en sunn livsstil. Her er fem måter du kan oppnå dette på:

1. Ha en positiv støttegruppe

Det er viktig å ha en positiv støttegruppe som vil hjelpe hvert medlem gjennom vanskelige tider.

Legg merke til at jeg sa en positiv støttegruppe. Å omgi deg med positive mennesker vil hjelpe deg å holde deg positiv når du er i en negativ situasjon.

Det er mange negative mennesker der ute - unngå dem! Deres negative holdninger vil bare føre deg ned og være kontraproduktivt mot det du prøver å oppnå ved å praktisere positiv tenkning.Reklame

Lær mer om kraften til mennesker rundt deg: Den skjulte kraften til hver enkelt person rundt deg .

2. Uttrykk hva du er takknemlig for

Selv i de verste tider innser de fleste av oss at vi fremdeles har ting i livet som vi er takknemlige for. Gi uttrykk for de velsignelsene!

Øv takknemlighet ( dette er hvordan. ) Snakk om tingene du er takknemlig for med dine nærmeste venner, støttegruppen din. Hold en takknemlighet journal å fange takknemligheten du føler for det du har til daglig.

Å aktivt erkjenne det du er takknemlig for, vil hjelpe deg å alltid ha et takknemlig sinn og hjerte, selv når dårlige ting skjer.

3. Omskolere tankene dine

Er du en person som kontinuerlig slår deg selv mentalt? Har du stadig spørsmålstegn ved handlingene dine?Reklame

Tro meg, jeg har vært der. Ingen trenger å kalle meg dum, for jeg kan gjøre det helt fint selv!

Omskol hjernen din for å slutte å gjøre det mot deg selv. Jo mer du snakker negativt til deg selv, jo mer blir negativitet en del av deg.

I stedet øve på kraften til positiv tenking. Hver gang en negativ tanke kommer opp i tankene dine, erstatt den med en positiv. På et tidspunkt vil dette bli mer naturlig ettersom hjernen din automatisk blir et negativt til et positivt.

Prøv disse 15 måter å praktisere positivt selvsnakk for å lykkes på .

4. Tren din kropp og sinn

Vi vet at trening er bra for kroppen vår, men hva med tankene våre?Reklame

Det er det sikkert! Det frigjør de naturlige endorfinene i hjernen vår som får oss til å føle oss bedre.

Trening har både fysiske og mentale og emosjonelle fordeler. Å komme seg ut og flytte rundt vil holde kroppen din i bedre form, samt øke selvtilliten din for å ha disiplinen til å trene.

Du kan prøve legge til yoga i treningsrutinen din nå og da for å hjelpe deg å lære å virkelig fokusereog meditere.Trening er en utmerket måte å bekjempe de negative effektene av dårlige situasjoner.

5. Godta og finn løsninger

Mange av oss er motstandsdyktige mot endringer i livene våre. Det vi må gjøre er å lære å akseptere at endring vil skje.

Har du ikke hørt at den eneste konstante i livet er endring? Det er mye sannhet i det, ettersom vi kontinuerlig gjennomgår endringer, enten gode eller dårlige. Å akseptere at endringer er en del av livet kan hjelpe oss til å slappe av og være mer aksepterende. Prøv å se etter det positive aspektet.Reklame

For eksempel, hvis du er i en dårlig jobbsituasjon, hva gjør du? Godta det og prøve å gjøre det bedre? Muligens. Eller kanskje dette er sjansen til å gjøre en endring for deg selv og se etter den jobben du virkelig vil ha.

Siste tanker

Flere tragiske endringer, som for eksempel døden, vil kaste oss enda verre. Men når hjernen vår blir trent på hvordan vi kan holde oss positive i negative situasjoner, vil til og med tragedie ikke ødelegge oss.

Med kraften i positiv tenking kan vi lære å sette negative situasjoner i perspektiv og håndtere dem når de oppstår.