Stephen King kastet sin første roman i søpla etter å ha blitt avvist for 30. gang, og det var bare fordi kona hans fikk den ut av søpla at han holdt ut og fortsatte å være en av de mest suksessrike forfatterne internasjonalt med over 50 bøker.^[1]! Det var tydelig at King å komme over hindringer kom naturlig.

Mary Anning^[to]var ett av bare to barn som overlevde av sine 15 søsken når hun skjulte seg under lokke i en regnbyge - lyn drepte alle bortsett fra Mary. Foreldrenes lille hus ved sjøen ble oversvømmet, hun hadde ikke råd til å gå på skole for å lære å lese og skrive, og likevel ble hun en av de mest anerkjente fossile oppdagerne i sin tid, og påvirket vitenskapen om paleontologi om gangen. når kvinner ikke en gang fikk gå på universitetet.

En klient beskrev den enorme hindringen de møtte: Mandie, jeg føler at jeg ser på en stor vegg, og uansett hva jeg gjør, kan jeg aldri komme over den. På mindre enn to timer reduserte vi veggen til murstein, og vedkommende oppnår nå de tingene de ikke trodde var mulige. I denne artikkelen vil vi undersøke hvordan du også kan begynne å overvinne hindringer du møter for å få det du vil ha i livet.

Uansett hva du vil være eller oppnå, må du finne hindringene i veien og kvitte deg med dem.

Hvis du ikke gjør det, risikerer du:

• Konstant frustrasjon over at suksess alltid føles unnvikende eller blir levert til noen andre (mindre fortjent enn deg).
• Skyld på at du burde ha oppnådd mer, men du har bare ikke ferdighetene, intelligensen, selvtilliten eller evnen - det er ikke din feil, ikke sant?
• Tristhet og overveldende tanker som sier at du ikke kan gjøre det, noe som betyr at du slutter å prøve og mislykkes.
• Gjentatte samtaler som går i hodet på deg igjen og igjen når du ønsker at du kan fortelle folk hva du virkelig tror og vil oppnå.
• Sinne som alle er viktigere enn deg og får det du vil ut av livet.
• Stress som påvirker din fysiske, emosjonelle og mentale helse ettersom du aldri kommer dit du vil.

Dette er bare noen få måter som ikke å håndtere hindringene i livet ditt kan ha en langvarig, skadelig effekt.

La oss gi deg 6 svært vellykkede strategier for å overvinne hindringene i livet og få den suksessen du ønsker (og fortjener!).

1. Lytt veldig nøye

Vi sjelden lytte nøye til andre mennesker, og vi er enda verre i å lytte til oss selv. Klienter vil ofte fortelle meg hvordan de er forferdelige med noe, men sjelden hører de hva de vet om seg selv. De velger å bare konsentrere seg om den kritiske repetitive tanken i stedet for alt annet de vet om seg selv.

Før du begynner å tro på de gode tingene, må du virkelig forstå hva du forteller deg selv. Og sjelden kommer hindringer med et neonskilt som sier Hindring her! Så hvordan kan du fikse noe som gjemmer seg under et annet navn eller en tanke?

Her er noen vanlige tanker som folk tror som forteller oss at det finnes hindringer i livet deres:

• Det er bare slik det er.
• Jeg er ikke smart nok.
• Jeg kan ikke snakke for å få det jeg vil; det er bare ikke den ferdige tingen.
• Jeg er ikke god nok til å oppnå det jeg vil.
• Jeg har ikke nok timer til å gjøre det hele.
• Jeg vet ikke hvor jeg skal begynne, så jeg ender opp med å gjøre ingenting.
• Jeg ville aldri vite hva jeg skulle si.
• Jeg er ikke den typen person som kan oppnå det.

Ta deg et øyeblikk til å tenke på tankene som er gratis å falle gjennom hodet ditt som er mindre enn positive.

Hvordan får de deg til å føle deg?Reklame

Hva får det deg til å tro at det er sant?

(Etter min erfaring er det vi hører og tror ofte grunnårsaken til å hindre deg i å oppnå mer og overvinne motgang og hindringer som livet kaster på deg.)

Hvilke resultater føler du er forbundet med disse tankene?

(Disse passer fint inn i akronymet FEAR - F - følelse, E - følelse, A - handlinger og R - resultater.) Hvis du følger strømmen av dine følelser, følelser, handlinger og resultater, kan du se den virkelige skaden. tankene dine har og hvordan de påvirker hindringene i livet ditt.

Husk at din evne til å ta gode beslutninger, din helse, produktivitet, kreativitet og til og med din evne til å tjene penger kan bli påvirket av negative tanker. Navy Seals sørger for at det første de gjør i en krise er ... puste^[3]. Ikke handling. Pust, fordi det setter deg i en rolig tilstand. En rolig tankegang er viktig for å overvinne motgang.

2. Bestem om det er et oppfattet eller reelt hinder

Noen hindringer tar tid, utholdenhet, nye ferdigheter, besluttsomhet og disiplin å overvinne, og andre kan fjernes på en time! Jeg har sett mange klienter i tårer som følte at hindringene var for store til å overvinne, bare for å forlate på slutten av økten vår med en helt annen holdning, tankegang og tro på hindringen som var uoverstigelig for en time siden. Hvordan er dette mulig?

Når noe føles stort, tror vi på det det forteller oss.

• Hvis vi tror vi ikke fortjener lønnshevingen, vil verden forsikre oss om at vi har rett.
• Hvis vi synes det er galt å si fra, vil vi få forsterkning av at dette er sant.
• Hvis vi føler oss under dyktige, trenger vi ikke jobbe hardt for å finne beviset vi har rett.

Våre tanker liker å bevise at vi har rett. Når vi blir bevist feil, er det utfordrende i hodet og kan forårsake smerte, kvaler og bekymring når vi prøver å forstå hva denne utfordrende tanken betyr for det mennesket vi er:

• Hvordan vil det påvirke våre handlinger og resultater?
• Samtalene våre?
• Relasjonene våre?
• Våre karrierer?
• Vår evne til å tjene penger og leve det livet vi ønsker?

Å endre en oppfatning kan være enklere enn vi tror.

Spør deg selv: Hvilket bevis har jeg at dette er sant?

Dette vil hjelpe deg å begynne å se at noen hindringer faktisk er mye mindre når du utfordrer dem.

3. Endre oppfatningene dine

Hvis du vil endre oppfatningen av et hinder, begynn med deg.Reklame

Hva tror du å være sann mot deg selv?

Er du talentfull? Flink? Snill? Vellykket? Hardtarbeidende? Dedikert? Omsorgsfull? Hvilke ord vil du bruke for å beskrive deg selv? Skriv dem ned akkurat nå.

Analyser og gjennomgå listen

Kryss av for ord som er positive, og kryss av ord som er negative. Hva sitter du igjen med? En side med positiv forsterkning eller en side med å slå det mennesket du er?

Nok et synspunkt

Spør nå venner, kolleger, familie og til og med venner på sosiale medier - hvordan vil du beskrive meg?

Sammenlign listen med ordene som er gitt

Stemmer det overens?

På dette stadiet, hvis du mangler selvtillit, vil du kunne rettferdiggjøre din hardt holdte oppfatning om at du har rett og at folk bare var hyggelige. Stol på meg, det var de ikke; du er virkelig en god person som folk liker.

Ulikheten mellom det som er kjent om deg og det du mener er sant, er et av de første verktøyene for å bekjempe hindringene dine. Hvis du vil bekjempe de tingene som holder deg tilbake, må du bygge din selvtillit.

Et godt nivå av selvtillit vil hjelpe deg med å overvinne ethvert hinder, reelt eller oppfattet.

4. Skap nye trosretninger

Enten du kaller dem mantraer, tro, tankesett eller holdninger, må du sørge for at du har et kraftig ordtak i hodet ditt som ærer din nye oppfatning av hvem du er og hva du er i stand til før du bestemmer deg for å handle.

Hvis du vil overvinne et hinder og bekjempe vanskene i livet ditt, og du bare tror dårlige ting om deg selv, hvor sannsynlig er det at du lykkes?

Det trenger ikke å være komplisert. For en klient hadde de rømt et voldelig forhold uten hjem, penger og ingen fremtid (i deres øyne). De har nå en virksomhet, et nytt forhold, et vakkert hjem og en fremtid. Når de møtte hindringer i livet, ville de fortelle seg selv hva de ville overvinne. Hvor kraftig er det ikke!

5. Planlegg klare mål

Det er ikke nok å tenke, vite og tro at du er en flott person. Hvis du ikke gjør det har en plan , vil du slite med å komme over hindringer. På samme måte, når det gjelder hindringene som stopper deg, vil klare mål alltid være din venn i å ødelegge dem.

Hindringer som sliter med å overleve rundt mål inkluderer:Reklame

• Ikke nok tid.
• Ingen støtte.
• For mange ansvarsoppgaver.
• Ikke å vite hvor du skal begynne.
• Ikke ber om hva du vil.
• Å bli tråkket ned av andre mennesker.

Dette er bare noen få. Så hvis du vil overstyre hindringer, se på kvaliteten på målene dine.

Er de tydelig definert for deg og andre?

Det er overraskende hvor mange ganger en klient er frustrert over at de ikke får det de vil ha, og likevel når jeg spør dem hvem de har fortalt, viser det seg at de har fortalt ingen! Folk er ikke tankelesere; du trenger å kommunisere for å få det du vil.

Har du en handlingsplan som er enkel å følge?

Bryt det ned, og hvis det fortsatt føles for stort, gir enhver handling som føles vanskeligere å oppnå hjernen din bevis på at den opprinnelige oppfatningen var riktig og at det ikke kan gjøres. Hvis noen handlinger mot målet ditt fremdeles føles for stort, kan du dele det opp i mindre handlinger.

Sørg for at mål har håndgripelige trinn

Målet ditt kan være: Jeg vil ha flyttet til mitt drømmehus innen januar 2022. Det målet vil inkludere emosjonelle mål som er rettet mot å sikre tankesett, dvs. jeg tror på min evne til å få mitt drømmehus fordi jeg har alt dette beviset på hvordan jeg oppnådd det jeg siktet for å oppnå.

Mål resultatene dine

Vi legger ikke merke til at vi faller i et spor. I starten kan det være like vanskelig å se tegnene på at du også slipper unna. Å holde notater om hvordan du har det, hva du har oppnådd, hva du jobber med vil hjelpe deg med å fortsette å kjempe for å overvinne ethvert hinder, fordi du kan og vil gjøre dette.

6. Stå overfor store hindringer med bestemmelse

Det er noen hindringer som er ekte. De rocker opp i livet ditt og føler at de tar alt du vet, elsker og liker. Død, skilsmisse, livstruende sykdom, store ulykker og overflødighet er bare noen få av de tingene vi står overfor når det føles som om verden har kommet til en slutt.

Men selv ved disse anledninger er det utrolig hvordan noen overvinner disse hindringene med finesse, oppdager helt nye nivåer av besluttsomhet, skårer ut nye karrierer, radikalt endrer livene deres til det bedre, og styrker og motiverer andre.

Hva ville du gjort?

Når du er for nær et hinder, ser det ut som en stor vegg som blokkerer solen. I alle årene med å coache klienter med denne strategien har jeg aldri hørt det samme svaret. Spørsmålet er:

Hvis det føles som en stor vegg, hvordan vil du komme forbi den hvis du kan bruke magi, superhelter eller noe annet for å øyeblikkelig ødelegge den?

Jeg har hørt folk si at de ville tunnel under det. De ville gå langs veggen til de kom til slutten. De vil klatre over den, få Thor's hammer og ødelegge den, eller ta den ned murstein for murstein. Men det er aldri det samme svaret.

Disse gale, umulige løsningene på veggen gir oss ledetråder om den beste måten å komme over hindringer.

Personen som ønsket å tunnelere under den, innså at de ikke likte å se front på hindringer. Hvis de gjorde det, følte de at det var for stort, og de ville utsette i frykt for at de ville mislykkes.Reklame

For personen som vil klatre over det, skjønte de at uansett hva som skjedde, kunne de overvinne ting som skjedde i deres liv. De skjønte jo før de startet, jo raskere kunne de få det de ønsket.

Klienten som gikk langs veggen satte pris på at de alltid fant en vei rundt veggen for dem. Kan du se hvordan denne klienten antar at det er slutt på veggen? Deres oppfatning (med rette eller feil) betydde at de visste at de kunne finne en vei rundt det. (Og det vil bruke mye mindre energi på å spasere langs en vegg enn å prøve å ødelegge den eller tunnel under den!)

Og hva med personen som ønsket å ta den ned murstein for murstein? Dette viste oss at de liker en metodisk måte å oppnå ting på. Det måtte være en plan. En prosess. Datoer i dagbøker for å sikre suksess, ellers vil de føle seg overveldede.

Konsentrer deg om hva du kan kontrollere

Et stort problem med hindringer i livet er at de skaper negative følelser og resultater. Det er vanskelig å ikke føle seg opprørt, skuffet, smertefull, trist og mange andre negative følelser, fordi hindringen virkelig har ødelagt noe i livet ditt.

Dette er imidlertid alt du ikke kan kontrollere. Og når du prøver å ta kontroll av ting som ikke kan kontrolleres, blir du bare mer frustrert, sint og deprimert, og du gir ofte opp.

Konsentrer deg om hva du kan kontrollere:

• Hvis kroppen din slutter å jobbe og trenger 18 timers hvile om dagen, kan du kontrollere hvilken podcast du lytter til, slik at du lærer nye ting og holder deg motivert.
• Hvis du mister jobben din, kan du kontrollere hva du gjør med den ekstra tiden, omutdanne deg, oppgradere og utvide nettverket ditt i stedet for å ligge i sengen og se Netflix.
• Hvis personen du ønsket å tilbringe resten av livet ditt med blader, kan du konsentrere tankene dine mot alle menneskene i livet som elsker deg i stedet for den som ikke gjør det.

Det er ikke lett, og det krever praksis, men konsentrer deg om det du har, ikke det du ikke har. Én studie^[4]oppdaget at studenter i første semester som ble bedt om å øve takknemlighet opplevde mindre stress og depresjon, følte seg mer sosialt forbundet, og forskningen antydet at de var i stand til å være mer motstandsdyktige i en tid med store endringer.

Så tell velsignelsene dine.

Gjør ofre

For å overvinne motgang og livets hindringer, må du gjøre ofre. For å skrive en ny bok måtte jeg bestemme meg for ikke å se TV med familien, men gå tilbake til den bærbare datamaskinen.

Når noen forteller meg at det ikke er nok tid til å starte en ny virksomhet, finner vi lett god tid i livet som kan brukes til den nye satsingen. Utfordre deg selv på hva som er viktig og ikke.

Det er mer enn noen få unge tenåringer rundt om i verden som ikke liker navnet mitt fordi en forelder har fortalt meg at et stort hinder for deres suksess er at tenårene deres ikke gjør noe rundt huset. Noen få på streikedager fra foreldrene, og plutselig har foreldrene mer tid siden de ikke er den eneste som kan tømme oppvaskmaskinen eller vaske.

Siste tanker

Hvis du vil ha noe nok, vil du finne drivkraften til å bringe disse ofrene, utfordre det du tror og overvinne eventuelle hindringer.Reklame

Alle står overfor hindringer, og å lene seg tilbake og klage på hvor urettferdig det er, vil ikke endre noe. Å trappe opp og bestemme seg for å gjøre ting annerledes er det første trinnet for å ha verktøyene for alltid å overvinne hindringer, uansett hva livet kaster på deg. Det er nå på tide å sette dette i verk.

Flere tips for å overvinne hindringer

• Omfavn hindringene dine for å komme deg videre i livet
• Hvordan jobbe forbi hindringene i veien
• De 10 største hindringene som hindrer deg i å gjøre endringer vellykket

Fremhevet fotokreditt: Jukan Tateisi via unsplash.com

Henvisning