Enten du er en erfaren eller ny forfatter, er starten på et nytt år en god tid for å bli selvbevisst. Å være selvbevisst stimulerer sinn-kropp-forbindelsen. Det er også en måte å overvåke hva som fungerer i livene våre og hva som ikke gjør det. Selvbevissthet kan også føre til positiv tenkning. Ved å gjøre det kan selvbevissthet føre til endring og transformasjon. I skriveverdenen er selvbevissthet også en nøkkelingrediens for å være en overbevisende forfatter. En av de mange fordelene med å skrive er å lære eller endre måten å se på en situasjon eller historie.

Å være selvbevisst mens du skriver innebærer evnen til å overvåke og være klar over reaksjonen din på forskjellige situasjoner . Hvis vi forblir selvbevisste mens vi skriver et memoar, er vi i stand til å identifisere visse problemer og negative følelser som kan dukke opp og påvirke kvaliteten på skriveprosessen.

Det er mange måter å praktisere selvbevissthet på. I utgangspunktet involverer de måter å forbli tro mot historien du har satt deg for å skrive.

Her er 7 måter å praktisere selvbevissthet i livet ditt:

1. Mindfulness trening . Å være oppmerksom betyr å være fullstendig tilstede i nået og se ting er de er, i stedet for å se dem slik du ønsker å se dem. Det betyr å leve fullstendig i øyeblikket. Dette er en perfekt sinnstilstand for memoarforfatteren som har som mål å være tro mot historien om livet hans eller hennes. For å minne deg selv på å være oppmerksom, pust inn og si til deg selv: 'Jeg vet at jeg puster inn.'

to. Tren yoga. Ved å opprettholde visse asanas eller stillinger, hjelper yoga med å stille sinnet.

3. Journalføring . Stream-of-consciousness-skriving eller skriving uten å løfte pennen av siden er en fin måte å øve på å være i øyeblikket. Spør deg selv: 'Hva føler jeg akkurat nå?' Og så skriv det ned.

Fire. Psykoterapi . Gestaltterapi er en type psykoterapi som fokuserer på øyeblikket og her og nå. Dette gjøres vanligvis med en psykoterapeut.

5. Kreativ visualisering . Denne teknikken forbedrer kropps- og sinnbevissthet ved å bruke bevisst pust, bilder og sensasjon for å justere tankeprosessen. Spesifikke intensjoner er satt i sinnet.

6. Meditasjon . Meditasjon fremkaller selvbevissthet og innebærer å sitte stille med bena i kors i en stol, eller på gulvet på en pute. Det er mange måter å meditere på. Disse involverer vanligvis fokus på pusten, musikken eller spesielle mantraer.

7. Hypnose . Dette er en måte å utforske underbevisstheten på og hjelper til med å frigjøre visse trosoppfatninger, personlige demoner eller traumer. Mens han er i hypnotiske tilstand, mottar personen positive meldinger fra hypnotisøren som kan bidra til å styrke og legge til rette for endring.

Les mer fra Diana Raab på www.dianaraab.com