Hvis du har tatt opptil tre selfies i dag, kan du betrakte deg som nøtter. I det minste, i øynene til American Psychiatric Association og utallige andre, som tenner en global bevegelse for å erkjenne at en avhengighet av selfies kan være en indikasjon på en psykisk lidelse.

Vi vet alle at noen som er innstilt på å fange hvert våkent øyeblikk med en andefaset selfie. De har til og med det ene spesifikke uttrykket satt til side, klare til å pusse det på et innfall det aller andre en iPhone blir trukket ut.

Det virker aldri bekymrende før du ser gjennom en samlet, endeløs liste over noens Instagram-selfies - og til og med da kan det være morsommere enn bekymringsfullt. Nå er jeg ikke en som vanligvis trekker bekymring over trivielle saker, spesielt noe som høres like latterlig ut som en avhengighet av selvportretter.

Du ville aldri forvente å høre at Vincent Van Gogh ble ansett som mentalt ustabil - å vent, husk det. Jeg personlig forsto aldri fascinasjonen med å ta bilder av meg selv i hvert semi-interessante øyeblikk på dagen min - kanskje jeg er for stygg til å vurdere det.Reklame

Det var ikke før jeg snublet inn på historien om Danny Bowman , en 19 år gammel britisk tenåring som eksemplifiserer det verste tilfellet av en selfieavhengighet - et levende bevis på at en ny vice for tiden kan dukke opp. Hvor langt tok han sin besettelse? Han snappet over 200 bilder om dagen og forlot ikke huset sitt i seks måneder, i løpet av den tiden mistet han 30 kilo og droppet ut av skolen.

Han vokste stadig mer frustrert over hans manglende evne til å fange den perfekte selfien, og til slutt prøvde han å begå selvmord. Heldigvis, i likhet med forsøkene på et perfekt bilde, mislyktes han i å gjøre det.

Nylig bekreftet American Psychiatric Association at det å ta selfies er en psykisk lidelse, som går så langt som å betegne tilstanden selvbetennelse. APA har definerer det som: det obsessive tvangsmessige ønsket om å ta bilder av seg selv og legge dem ut på sosiale medier som en måte å kompensere for mangelen på selvtillit og fylle et gap i intimitet, og har kategorisert det i tre nivåer: borderline, akutt og kronisk.

Hvor ekstrem er din selvbetennelse? Hvis du finner deg selv i å ta opptil tre selfies om dagen, men ikke legger dem ut på sosiale medier, bør du vurdere deg selv grenselinje.Reklame

Hvis du legger ut minst tre bilder av deg selv om dagen, er det akutt.

Til slutt, hvis du opplever en ukontrollerbar trang til å ta og legge ut opptil seks bilder om dagen, gratulerer - du har kronisk selvbetennelse.

Danny passet ganske komfortabelt inn i den tredje kategorien, kanskje til og med fortjent sitt eget echelon av selfie-galskap.

Jeg var hele tiden på jakt etter å ta den perfekte selfien, og da jeg skjønte at jeg ikke kunne, ville jeg dø. Jeg mistet vennene mine, utdannelsen, helsen og nesten livet, fortalte han UK Mirror .Reklame

Hva kan vi lære av Danny? Vel, for det første, lever vi i et samfunn som blir provosert til en uendelig jakt på overfladisk perfeksjon som aldri kan oppnås. I en verden der mennesker er avhengige av plastikkirurgier og utallige former for kroppsforbedring (fra Goodlife til Sephora), foregående ting som kunnskap og erfaring i deres eneste fokus på å leve livet tilsynelatende. Vi er nå på grensen til galskap, om ikke godt over det.

Løsningen? Psykiatere behandlet Danny og andre på en lignende måte som de ville behandlet noen rusavhengige - noe som minimerer eksponeringen for avhengigheten og bryter ned avhengigheten av den. Det som kan kreves er en reality check for å fjerne digital narsissisme - å leve med sosiale medier i stedet for å leve gjennom sosiale medier.

Det virket ganske komisk at Dannys psykiatere tok bort telefonen hans i intervaller, først i 10 minutter, deretter i 30 minutter og så videre. Er det virkelig så vanskelig? Men når du stopper for å tenke på det, når var sist du hadde gått en time eller to (eller kanskje til og med 10 minutter) uten å berøre telefonen din?

Jeg utfordrer dere lesere til å legge igjen telefonen din neste gang du går ut på et perfekt øyeblikk, eller å gjøre unna å legge ut bilder av hvert måltid på Instagram (seriøst ?! Det er en annen sak for en annen artikkel).Reklame

Når vi snakker om selfie-mani, oppsummerer Benedict Cumberbatch det godt i sine kommentarer til Forretningsstandard , For et tragisk bortkastet engasjement. Nyt øyeblikket. Gjør noe mer verdt med tiden din, hva som helst. Stirre ut av vinduet og tenk på livet

Så hvis du finner deg selv å knipse vekk og fange livet gjennom linsen på kameraet ditt, kan du legge til et nytt perspektiv. Arbeid for å minimere tilstedeværelsen din på sosiale medier, ta de beste øyeblikkene uten å måtte søke godkjenning eller kommentar fra andre. Leve ditt eget liv - ikke lev for andres øyne.