Hvor mange av dere har kjempet med familiemedlemmene dine tidligere? Hvis du er som folk flest, burde du ha løftet hånden raskere enn noe annet! Familieargumenter er ikke noe nytt og har skjedd så lenge det har vært familier. Disse kan være forårsaket av en rekke ting. Disse kan omfatte ulike meninger blant familiemedlemmer om et stort problem, barn som ønsker mer uavhengighet enn foreldrene vil gi dem, store endringer i familien som skilsmisse eller fødselen av en ny baby, og når dere bare misforstår hverandre og kommer til konklusjoner .

Uansett hva årsaken til konflikten er, er det viktig at hver familie arbeider gjennom den konflikten de går gjennom familierådgivning. Dette er viktig, slik at dere kan komme videre sammen og ikke la noen harme holde seg gjennom årene. Vi vet alle at det ikke er bra å holde gruner mot en annen person eller folk. Det gjelder spesielt når det gjelder familiemedlemmer!

I artikkelen nedenfor finner du en omfattende veiledning for å løse disse familiekonfliktene uten hjelp fra en rådgiver. Fortsett å lese for å lære mer og få disse konfliktene løst ASAP!Reklame

Ikke reager! Svar i stedet.

Først og fremst, la oss ha en liten oppdatering om din vitenskapelige kunnskap. Husker du å lære om flyet ditt eller kjempe svaret på skolen? Vel, hvis du husker noe, så vet du at dette svaret aktiveres når du er i farlige eller ubehagelige situasjoner. Den reptiliske delen av hjernen din (amygdalaen) er aktivert, og ditt første svar i disse situasjonene er å bekjempe faren eller å flykte bort fra den.^[1]

Den samme responsen aktiveres når det gjelder familiekonflikter. Når et stort argument starter, vil ditt første svar være å trekke seg tilbake fra kampen eller å rope på det familiemedlemmet som snakker. Dette er ikke bra hvis du faktisk vil løse konflikten. Det er mye bedre hvis du tar pusten og svarer nøye på argumentet, i stedet for å reagere med din naturlige respons.

For eksempel , hvis du er tenåring og foreldrene dine forteller deg at du ikke får noen godtgjørelse lenger, i stedet for å rope til foreldrene dine, ta en pustepause og gå til bunns om hvorfor de gjør det. Svar, ikke reager.Reklame

Forstå hvordan du kan reagere under stress.

Deretter bør du ta de riktige trinnene for å forstå hvordan kampen eller flyresponsen din kan se ut. Dette er spesielt nødvendig hvis du i det siste har opplevd ekstra stress, noe som kan føre til familiekonflikter. Et stresset sinn med feil søvn kan ikke tenke positivt, og mange ganger er det årsaken til store konflikter for små problemer. Trening, meditasjon og riktig søvn hjelper oss med å bevege våre sinn og tanker i positiv retning.^[2]Nedenfor er ting du bør huske på hvis du føler deg stresset og føler at kamp eller flyrespons kommer på:

• Benektelse: Du tror kanskje at hvis du ikke tenker på problemet, at det kommer til å forsvinne eller forsvinne. Du kan fornekte hele problemet, eller du kan nekte angsten for problemet ved å være ekstra aggressiv og konfronterende.
• Unngåelse: Du er klar over at problemet eksisterer og er reelt, men du vil ikke takle det. Så du unngår det på noen måte som er mulig.
• Projeksjon: Du fornekter dine egne feil ved å projisere disse feilene på noen andre i familien.
• Forskyvning: Du endrer hele emnet i argumentet til et ikke-relatert emne som er relatert til familiemedlemmet du er sint på.
• Eskalering: Du blir overdramatisk og sprenger konflikten helt ut av proporsjoner.

Lytt deg ut av konflikter.

Det neste trinnet mot å løse denne familiekonflikten handler om å lytte.^[3]Visst, ditt første svar vil være å svare på det andre familiemedlemmet sier og få poenget ditt videre. Men før du svarer, forstå at en viktig del av svaret er å lytte til den andre parten. Bruk et øyeblikk i skoene for å forstå hvorfor akkurat han eller hun sier disse tingene, og hva som kan få ham til å si dem.

For eksempel, Hvis du er den tenåringen som får tatt bort godtgjørelsen fra ham, kan det være fordi du ikke gjorde alle dine gjøremål du burde ha. Eller foreldrene dine har økonomiske problemer. Husk å lytte til hva familiemedlemmene dine sier og bygg litt empati.^[4] Reklame

Bygg opp konstruktiv misnøye.

Neste gang har vi et konsept som du kanskje ikke har hørt så mye om - konstruktiv misnøye. I utgangspunktet er dette din evne til å holde deg jordet og fokusert på dine større mål under en familiekonflikt. Selv om du bør lytte til hva familien din sier, er det også noen større mål du har. Dette er noe du må øve på over tid, men hvis du gjør det, vil du kunne bruke disse følelsene til din fordel, i stedet for å bli holdt som gissel av det du vil.

Fokuser alltid på familiens felles mål.

På toppen av de overordnede målene dine, bør du forstå at familien din har mange delte mål. Når du har en stor konflikt, må du alltid starte igjen midt på bordet. Hva er de store målene for hele familien, ikke bare hver enkelt person? I stedet for kontinuerlig å tenke på forskjellene som skiller argumentene dine, husk hva dere alle kjemper for.

Hvis du er som de fleste familier, er dette målet å elske hverandre og bringe hverandre opp, i stedet for å slå hverandre ned. Når du husker dette under en konflikt, blir det mye lettere å løse, og det vil ikke spre seg til en haug med ropingskamper.Reklame

Valider andres meninger og respekter deres side.

En av de viktigste tingene for å løse familiekonflikter er å lytte til den andre sidens mening, som vi har nevnt. Etter at du har hørt familiemedlemmet ditt, er det på tide å validere. Validering er en avgjørende del av denne prosessen, da den lar andre familiemedlemmer vite at du har hørt deres mening og respekterer deres side.^[5]

Nå, det betyr ikke at du må være enig i argumentet deres! Du forteller bare hørbart at du forstår hvor de kommer fra, men er respektfullt uenig. Derfra kan du ramme argumentet ditt som et alternativ til deres mening og forklare dem hvordan ditt alternativ kan være til fordel for alles delte mål i familien. Dette samarbeidet er mye mer effektivt enn bare å rope frem og tilbake.

Enig og løs konflikten.

Til slutt, bør du ikke la noen stein være uberørt når du avslutter familiekonflikten. Når alle har blitt enige om en felles løsning, så sørg for at alle kommer til å overholde den avtalen og forstår alt om den. Når vi går tilbake til tenåringen og kvotescenariet, kommer alle kanskje til enighet om at kvoten bare skal senkes, i stedet for å bli tatt bort helt. Men… Reklame

• Vet alle hvor lenge det vil vare?
• Hva er kvotebeløpet som skal tas ned til?
• Hva er hovedårsakene til dette fradraget?

Det kan til og med være bra hvis du skriver alt dette ned på et papir som henger på kjøleskapet. Når det er en fysisk fremstilling av avtalen, vil den sannsynligvis bli fulgt av alle som er involvert i familiekonflikten.

Familiekonflikter er ikke noe nytt. De har skjedd så lenge det har vært familier, og de kommer ikke noen vei, når som helst snart. Men hvis du vil at familien din skal være sunn og lykkelig, kan du ikke bare ignorere disse konfliktene. Bruk veiledningen ovenfor for å bringe familien din gjennom denne konflikten og komme bedre ut enn noen gang før.

Henvisning