Noen veldig smart sa en gang: Hvordan vi tilbringer dagene våre er hvordan vi tilbringer livet vårt. Livet endres vanligvis ikke over natten (så mye som vi ofte håper det ville gjort). Det endrer seg, fordi vi gjør små justeringer i våre daglige vaner. Noen ganger gjør vi det med vilje. Men mange ganger begynner vi bare å gjøre noe annerledes, med tanke på at det er ubetydelig mindre endring, men disse små handlingene gir store livsendringer over tid.

Dette forklarer delvis hvorfor målsettingsøvelsen vi skal snakke mer om i dette innlegget, er så effektiv. Men før vi kommer til det, la meg forklare hva jeg mener med mindre endringer som fører til enorme resultater.

Små trinn betyr noe

Ernæringseksperter sier at det er nok å spise 250 kalorier mindre per dag for å miste 26 kilo i året. 250 kalorier er 2/3 av en Chocolate Chunk Cookie på Starbucks. Dette betyr at ved å ikke endre noe annet i den daglige rutinen bortsett fra å spise 250 kalorier mindre om dagen, vil du få mye større resultater enn kjepphest dietter eller uregelmessige treningsøkter.

Det samme gjelder økonomien. I følge Money Mag’s Millionaire Calculator er det ikke behov for å vinne et lotteri for å bli millionær. Det er nok å spare $ 5 per dag i 40 år, og du får en millionærstatus!Reklame

Når du tenker på det, er det mulig å sette av en liten del av lønnen din om dagen eller sende en informasjonskapsel. Og det lønner seg på sikt. Men av en eller annen merkelig grunn gjør veldig få mennesker det faktisk.

Måten vi velger, setter og forfølger målene våre, er i stor grad skylden

Når vi bestemmer oss for hva er det vi ønsker å oppnå i livet, tenker vi sjelden ‘små endringer over den alvorlige perioden’. Vanligvis er det omvendt - ‘massiv handling, i løpet av de neste to ukene’ (vanligvis etterfulgt av de lange pausene av inaktivitet og utsettelse).

Imidlertid er det en veldig enkel, men likevel kraftig øvelse som hjelper oss med å skifte fokus fra kortsiktig gevinst til glatte og jevne langsiktige resultater. Og nei, det er ikke det vanlige - forestill deg hvordan livet ditt vil se ut i 5, 10 og 20 års visualisering.

Målsettingsøvelsen jeg skal dele med deg er mye mer realistisk, effektiv og kreativ. Det heter…Reklame

Den gjennomsnittlige perfekte dagen

Navnet gir spillet virkelig unna. Alt du trenger å gjøre er å sette deg ned, slå på den myke loungemusikken og stille deg et spørsmål - Hvordan vil jeg ha min gjennomsnittlige perfekte dag?

Ta et stykke papir eller åpne et tomt dokument på datamaskinen og skriv ned den perfekte timeplanen for dagen.

• Når står du opp?
• Hva gjør du når du er våken?
• Kysser du den vakre ektefellen din?
• Åpner du vinduene og drar til stranden for å gjøre dine 20 minutter med solhilsener og 10-minutters meditasjon?
• Sier du takk for alle velsignelsene du har fått?
• Så hva gjør du?

Skriv det så detaljert som mulig, og følg din gjennomsnittlige perfekte dag trinn for trinn. En annen nøkkel her er å fokusere på ordet gjennomsnitt. Det burde ikke være en dag hvor du drar på ferie, gifter deg eller støter på Johnny Depp mens du handler på et antikvitet loppemarked.

Det skulle være en dag du ville leve igjen og igjen, uten å kjede deg, utmattet eller overveldet.Reklame

Hvis du graver dypere, tar du bort ganske mange innsikter fra denne øvelsen. Først vil du tydelig se små vaner som du kan begynne å innpode i dag for å komme deg nærmere visjonen din om Gjennomsnittlig perfekt dag.

Noen av endringene kan virke større og mer overveldende. Det er greit. Bare ved å ha et klart mål for hvordan du vil at dagen din skal være, vil underbevisstheten din jobbe for å komme deg dit. Du vil legge merke til mulighetene du ikke har sett før, du vil gjøre ting litt annerledes, og omstendighetene dine vil endres og skape andre, mer positive resultater.

Begynn med de minste endringene og arbeid deg oppover

Velg noe enkelt som ikke krever at du flytter til et fremmed land eller endrer karriere. Begynn med å si takk for dine velsignelser. Bruk 10 minutter på å meditere. Les en historie om sengetid for barna dine.

Vi har alle tid nok, motivasjon og besluttsomhet til å holde oss til en liten vane i 30 dager (det er tiden det tar å gjøre den automatisk). Så kan du gå videre til neste lille mål og så videre.Reklame

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Fortsett og gjør det akkurat nå! Dette er en av de kraftigste målsettingsøvelsene noensinne, og det kan være øyeåpende når det gjelder å sette de riktige prioriteringene. Hvorfor? For hvordan vi bruker dagene våre er hvordan vi tilbringer livene våre. Det er virkelig så enkelt som det.Reklame

Fremhevet fotokreditt: Priscilla Du Preez via unsplash.com