Hva drikker kaffe gjør for deg

Sjansen er at du så tittelen på denne artikkelen og vant litt. Vanligvis gir ting som er morsomme, negative bivirkninger til kroppen vår. Alkohol, sjokolade og hurtigmat er alle gode eksempler på ting som er morsomme den gangen, men som har negative langsiktige bivirkninger på helsen din. Så hvordan konkurrerer kaffe med disse 'slemme' matene og drikkene?

Å drikke kaffe er en fin måte å være våken, både fysisk og mentalt. Det hjelper deg med å vekke deg om morgenen og hjelper produktiviteten din, og bidra til å avlaste stress på arbeidsplassen . Mange av oss drikker opptil 5 kopper kaffe om dagen, i forskjellige former, fra svart kaffe til en mokka, eller til og med en av de frosne kaffene du kan få fra Starbucks. Uansett hvordan du liker å blande det sammen, må du være oppmerksom på effekten av å drikke kaffe på kroppen din.

Begynner med de negative tingene om kaffe ...

Ett stort rykte om at kaffe er dårlig for deg, kommer fra effekten det har på å øke blodtrykket. Selv om det forekommer en midlertidig økning i blodtrykket, er det bare et problem hvis du allerede har naturlig høyt blodtrykk eller er gravid. Forskning antyder at å begrense kaffeforbruket til 2 kopper om dagen, bør redusere skaden kaffen har på babyens helse.Reklame

Som med det meste er for mye kaffe dårlig for deg. Hvis du spiser for mye kaffe (over 5 kopper om dagen), øker du sannsynligheten for tynning av benmarg. Dette påvirker hvor utsatt du er for et brudd, så spesielt for eldre, hold kaffeforbruket på et fornuftig nivå.

Den andre bivirkningen som mange mennesker opplever når de begynner å drikke kaffe, er en manglende evne til å sovne. Ofte er dette fordi kaffe (eller noe med koffein i) har blitt konsumert for tidlig før søvn. For å overvinne dette liker jeg å stoppe alt koffeinforbruk etter klokka 14 hver dag, men husk at dette påvirker forskjellige mennesker forskjellig.Reklame

Så hvis de er de viktigste negative effektene av å drikke kaffe, hva med de positive bivirkningene?

Kaffeens positive bivirkninger

Det er noen overraskende funn i fordelene med å drikke kaffe regelmessig, som jeg tror du vil finne trøstende:

British Coffee Association uttaler at kaffe kan redusere risikoen for dødelig leversykdom med opptil 40%, med de viktigste forbedringene hos mennesker med allerede skadede lever ...
Sjansene for å utvikle type II-diabetes, Storbritannias raskest voksende type diabetes, er vist å være redusert med regelmessig inntak av kaffe.
Tykktarmskreft er verdens 3^rdoftest funnet kreft, og selv om forskningsfunn er blandede, er det en vanlig trend som viser en reduksjon i sjansene for å utvikle denne typen kreft med rundt 20-50%.
I følge videre forskning kan vanlige kaffedrikkere ha mindre risiko for å utvikle Alzheimers sykdom senere i livet - med så mye som 60%!

Det er ingen tvil om at funnene her er hyggelig overraskende. Så hvis du var bekymret for å drikke kaffe, husk fakta ovenfor og hvordan de er til din fordel.Reklame

Hvordan du kan få mest mulig ut av å drikke kaffe

Til slutt er det noen få enkle ting å huske når du drikker kaffe. Du vil investere i en anstendig kaffemaskin, da pulverkaffe kan behandles høyt. Dette vil redusere mengden nytte du mottar. Hold deg til 2-4 kopper om dagen med mindre du lider av høyt blodtrykk eller er gravid. Spør i så fall legen din om hvor høyt kaffe du kan spise.

Kaffe har en positiv innvirkning på helsen din og bør nytes. Hver kopp kan hjelpe kroppen din på lang sikt like mye som den gjør om morgenen og gjennom din gjennomsnittlige dag. Kontroller hvor mye kaffe du drikker, og nyt hver slurk.