Et sunt smil kan få deg til å føle deg bra og øke tilliten din. Dessverre kan livsstilsvalg som hva vi velger å spise og drikke, og hvordan vi passer på tennene, over tid skape et smil vi er mindre enn fornøyd med. Tennene våre eldes naturlig, emaljen blir tynnere, og dentinlaget under blir mørkere, noe som alle legger til at tennene blir mindre hvite enn det vi skulle ønske, og som kan få oss til å se eldre ut enn vi er. Et besøk hos en spesialist kan bidra til å gjenopprette hvitheten, men til en pris. Heldigvis er det måter å opprettholde og gjenopprette smilets lysstyrke hjemme uten å besøke tannlegen.

Hvordan bleke tennene uten å se en tannlege

Børsting og tanntråd

Hold tannbørstet og tanntråd rent for å forhindre flekker og tannråte, som begge bidrar til misfarging. Vent alltid i 30 minutter til en time etter å ha spist før du pusser tennene. Syrene i maten myker emaljen, noe som tar litt tid å komme seg. Børsting for tidlig etter å ha spist vil være for slitende på den mykgjorte emaljen og forårsake skade, samt skape en overflate som lettere blir beiset.Reklame

Skyll med vann

Skyll med vann etter å ha spist for å fjerne sukker og syrer som forårsaker skade. Rester av mat vil brytes ned i munnen og frigjøre sukker og syrer som forårsaker skade og misfarging av tennene. Skylling av munnen vil fjerne disse fysisk.

Tyggegummi og unngå dehydrering

Tyggegummi for å stimulere produksjonen av spytt. Kroppenes naturlige forsvar, det hjelper til med å redusere nivåene av syre og skadelige bakterier i munnen. Drikk rikelig med væske for å holde deg hydrert og forhindre tørr munn og lavere mengder spytt.Reklame

Begrens visse matvarer

Unngå flekker ved å begrense mengden matvarer som sannsynligvis vil forårsake flekker, for eksempel tomatsaus og balsamico. Garver i te og kaffe, også funnet i rødvin, holder seg til tannemaljen og forårsaker en skjemmende flekk som er vanskeligere å fjerne. Prøv å begrense mengden du drikker, og velg te og kaffe med melk i stedet for svart, og drikk hvitvin i stedet for rød. Begrens mengden med sukkerholdige drikker som brus, og bruk av sugerør når du drikker dem vil bidra til å begrense skaden på tennene dine ved å omgå dem helt. Spis mer knasende matvarer, som rå gulrøtter og selleri, som vil fungere for å fjerne biter som sitter fast på tennene, og skrap forsiktig tennene mens du spiser dem.

Spis meieriprodukter

Meieriprodukter inneholder mye kalsium, noe som er viktig for sterke bein og tenner, og som forhindrer tap av bein. Melkesyren i meieriprodukter bidrar til å styrke emaljen og forhindre forfall, og fettet som finnes i ost, forhindrer at bakterier binder seg til tennene.Reklame

Slutt å røyke

Røyking flekker ikke bare tennene, det påvirker immunforsvaret og forårsaker tannkjøttsykdom som kan føre til tap av bein og tenner. Whitening tenner vil være kontraproduktivt hvis røyking fortsetter og bør betraktes som et viktig første skritt i bedre oral helse og et sunnere smil.

Hjem bleking metoder

Jordbær og epler

Jordbær inneholder eplesyre som har vist seg å forhindre og fjerne flekker. Det er forskjellige måter å bruke jordbær på, for eksempel å kutte og gni på tennene eller knuse dem og legge til natron for å danne en pasta. Epler inneholder også eplesyre og virker som et mildt slipende middel når de spises. Siden begge inneholder fruktsyrer, som kan myke opp emaljen og forårsake forfall, er det viktig å skylle med vann etter bruk, og begrense bruken av natron som i instruksjonene nedenfor.Reklame

Bakepulver

Baking soda renser så vel som hvite, men er slitende, så bruk den sjelden (bare en eller to ganger i måneden). For å bruke natron som tannrenser og blekemiddel, bland en liten mengde med vann til en pasta konsistens og bruk på samme måte som vanlig tannkrem. Denne metoden hadde blitt brukt i århundrer, siden langt før vanlig tannkrem ble kommersielt tilgjengelig. Noen merker markedsfører det som en aktiv ingrediens i pastaen. Alternativt kan du drysse en liten mengde rett på en våt tannbørste eller på den vanlige tannkremen for å forbedre blekekvaliteten.

Hydrogenperoksid

Et nyttig desinfeksjonsmiddel med antiseptiske egenskaper og evnen til å bleke tennene. Hydrogenperoksid brukes i mange kommersielle tannkremerker så vel som i munnvann, og er en effektiv måte å bleke tennene på. Den beste måten å bruke denne metoden på er å bruke et blekingssett. Disse kan kjøpes billig og bruk enten en børste eller brett til å påføre løsningen på tennene, og løfte flekken fra emaljen. Hydrogenperoksid kan blandes med vann i like store deler for å skape en bleking av munnen. Etter å ha spyttet ut, la det stå i to minutter for å la hviteegenskapene påvirke før du skyller munnen grundig med vann.Reklame

Oljetrekk

Dette er et eldgammelt ayurvedisk middel som involverer sviende olje (solsikke og sesam anbefales) i munnen, rundt og mellom tennene i tjue minutter før du spytter ut. Oljen skal ha endret seg til en tynn, hvit konsistens. Oljen tiltrekker og fjerner bakterier og oppløser plakk og tannstein, noe som resulterer i at tennene blir sunnere og hvitere.

Hvis du har noen bekymringer angående noen av metodene som er oppført, snakk med en oral helsepersonell før du prøver.