Å været utenfor er skrekkelig, men ilden er så herlig. Men siden vi må gå, hvordan takler du, hvordan takler du snøen?

Uavhengig av slaktingen min av en klassisk julesang, er været på den nordlige halvkule frysende for øyeblikket. Dessverre kan ikke livet legges på vent om vinteren (høres ikke dvalemodus fantastisk ut akkurat nå?), Og noen ganger må du modige de kalde temperaturene. Men bare fordi du må dra utenfor, betyr ikke det at du må fryse rumpa av deg. Ta en titt på noen av disse nyttige tipsene for å holde deg varm ute i vinter.Reklame

1. Bruk lag

Bruk flere lag med klær og skrell dem av hvis du begynner å bli for varm. Varmen fanget mellom lagene holder deg fin og velsmakende. Jeg vil personlig anbefale termisk undertøy også. Visst, de er litt dorky, men ingen trenger å se dem, og de er overraskende toaste til tross for deres tynne utseende. Jeg kritiserer dette opp til enten vitenskap eller hekseri.

2. Beskytt kjernen din

Å holde overkroppen din isolert er det smarteste du kan gjøre for å holde resten av kroppen varm om vinteren. Dette er fordi den gjennomsnittlige kjernetemperaturen er 98,6 grader Fahrenheit, og hypotermi setter inn når temperaturen faller under 95. Det er en grunn til at folk først mister fingre, tær og andre ekstremiteter for å forfryse før noe annet. Det er kroppens naturlige form for selvbevaring. Det slutter å sende blod ut til disse områdene til fordel for å beskytte vitale organer. Så rart, den mest effektive måten å holde fingrene og tærne varme på, og festet til deg, er å holde kjernen din toasty.Reklame

3. Bruk votter i stedet for hansker

Til tross for at kjernen din må prioriteres, må du fortsatt dekke sifrene for å unngå frostskader. Merkelig, votter er faktisk mer effektive for å holde hendene og fingrene varme enn hanskene. Dette fordi klynging av fingrene sammen sørger for produksjon av mer isolerende kroppsvarme. Så hvis du ikke har noe imot litt mindre mobilitet, gå på votten.

4. Invester i gode støvler

Anstendige støvler er avgjørende for å holde seg varme, og for å forhindre forfrysninger hvis du blir sko våt. Noen av de beste alternativene er doble støvler, som inneholder en innerfilt i filt og en ytre støvel med høy topp. De er varme og komfortable, men ganske dyre. Et billigere alternativ kan være en robust fjellklatresko. Den har lignende fordeler med dobbel støvel, men til en lavere pris. Skumisolerte gummistøvler holder føttene varme, men får dem også til å svette. Dette kan være et problem, som vi skal oppdage i vårt neste tips.Reklame

5. Hold deg tørr

Dette kan virke åpenbart, men kulden har en skjult måte å snike seg på deg, spesielt hvis du utsetter deg for sølepytter, snøslap eller til og med svetter under de ovennevnte lagene. Spesielt en måte å unngå sistnevnte på er å investere i syntetiske, kurvbaserte lag som trekker svetten rett av huden din. Hvis du tilfeldigvis blir våt utvendig, kan du komme inn og tørke av så snart som mulig.

6. Spis krydret mat

Vi ønsker alle varm mat eller drikke i kaldt vær, men ikke mange av dem gjør mye for å faktisk holde oss varme. Imidlertid vil krydret mat gjøre jobben effektivt. Mat som chilipepper og krydret krydder inneholder en forbindelse som heter capsaicin, og det er det som gir dem det deilige sparket. Enda viktigere er imidlertid at det øker kroppstemperaturen, og skaper en oppvarmende effekt. Så prøv å legge til litt chili i suppen din, karriretter eller til og med varm sjokolade ( Sjokolade forteller oss at det er deilig) i vinter å bekjempe kulden.Reklame

7. Drikk mer vann

Alle erfarne fjellklatrere vitner om at vann er en fantastisk måte å holde på kroppsvarmen. Jo mer du har i systemet ditt, jo lettere er det å holde varmen. Med dette i bakhodet, sørg for at du holder deg hydrert om vinteren, så vel som om sommeren, spesielt hvis du må ut i kulden hver dag.