Å tenke er som regel en god ting, og mens noen mennesker ikke gjør det nok, tenker noen på alt. Begge kjønn kan falle i begge kategorier - i dag skal vi prate om den som gjør for mye.

Noen mennesker tenker seg inn i stagnasjon, frustrasjon, utmattelse, angst og til og med sykdom. De har en evne til å gjøre det enkle, komplekse, det enkle, harde, mindre problemet, et stort drama og det smertefrie, smertefullt. De er dyktige i å fange nederlag fra seierskjevene og også på å kaste bort tiden og talentet sitt gjennom eldgamle kunsten å overanalysere alt og alle; analyse lammelse. De er eksperter på å feiltolke det folk sier, og hvis det er en måte å få følelsene deres vondt, vil de finne det. Selv gå etter det. Ikke bare har de en historie om nesten å gjøre ting, men oftere enn ikke er de obsessive, tvangsmessige med perfeksjonistiske tendenser. De bekymrer seg for mye. Omtrent alt. De er menneskekjære som ønsker forandring (annerledes), men endringsprosessen skremmer dem. De trenger ikke andre mennesker til å sabotere drømmene eller målene sine, de kan gjøre det helt alene. De er dyktige innen selvsabotasje, og hvis noen kommer i veien, er det dem. De er ... Overtenkeren.

Så hvis du identifiserer deg med noe av det ovennevnte, bor du sannsynligvis i hjernelandskapet et sted mellom uformell overtenker og kronisk overtenker. Her er noen tips som hjelper deg med å takle din Over-Thinking-Ness (et ord). (Nå).Reklame

1. Slutt å vente på perfeksjon (perfekt timing, perfekte forhold) før du gjør det du vet du burde ha gjort for lenge siden. Å være ambisiøs er flott, men det er urealistisk, upraktisk og svekkende å sikte mot perfeksjon. Målet for konstant forbedring og bevisst og metodisk arbeide mot positiv endring der du trenger det mest.

2. Ikke anta. Ikke handle på hunches, handle på fakta.

3. Vær mer proaktiv; gjøre ting! Gå ut av teorien og inn i det praktiske. Nå! Gjør minst en ting hver dag hver dag som kommer deg nærmere der du vil være. Selv om det skremmer deg. Spesielt hvis det skremmer deg. For å stjele andres boktittel, Feel the Fear and Do it Anyway. Ikke la frykt kapre potensialet ditt eller kjøre livet ditt (i bakken).Reklame

4. Still deg selv riktig type spørsmål ; de som vil gi deg (mentalt) et positivt, praktisk, produktivt og løsningsfokusert hodeområde. Erkjenn problemet, men vær alt om løsningen. Bevisst finne det gode.

5. Ha et klangbrett (trener, venn, mentor, pårørende); noen som vil gi deg relevant, meningsfull, spesifikk, uemosjonell tilbakemelding - du kan ikke være objektiv med deg. Sørg for at det er noen som vil fortelle deg hva du trenger å høre, ikke hva du vil høre.

6. For å konsekvent og bevisst bevege seg fra middelmådig til fantastisk, lage en plan og forplikte deg helt til den . Ikke gi deg selv en fluktklausul. Identifiser og forplikt deg til din ikke-omsettelige oppførsel.Reklame

7. Slutt å rasjonalisere, rettferdiggjøre og forklare hva du ikke gjør. Prøv ærlighet, det er ganske effektivt. Og befriende.

8. Hold en suksessdagbok (wanky navn men flott konsept). Å journalføre dine tanker, avgjørelser, atferd og resultater er en fin måte å holde perspektiv, holde fokus og motivert og til å de-emosjonalisere endringsprosessen. Det er også en god måte for deg å lære hva som fungerer - for deg.

9. Gå ut av tankene dine. Eckhart Tolle snakker om å finne det veldig stille, avslappende og vakre rommet utenfor våre tanker. Stedet der fred, ro, glede og frihet lever. Dette er noe som må jobbes med, men med praksis vil du kunne gjøre det nesten hvor som helst når som helst. Vi vet ikke hvor vanskelig det er å slutte å tenke før vi prøver. Og det ironiske er at det å bevege seg utover tankene våre ikke egentlig handler om å prøve, men om å gi slipp. Av kaoset. Sinnet kan være et utmattende sted, og noen ganger trenger vi en ferie fra det. Hvis du sliter med dette konseptet, begynn med å miste deg selv i noe av favorittmusikken din. Gå ut av tankene dine og inn i musikken; vekk fra hjernen og inn i det kreative. Det åndelige. Ikke-tenkeren. Hvis du er interessert i å utforske og forstå dette konseptet mer, kan du sjekke ut Eckhart Tolles bok The Power of Now. Det er litt tungt å gå (muligens rart, avhengig av hvor du er), men vel verdt det hvis du kan holde ut og fordøye ordene hans omtenksomt.Reklame

10. Med alle tankene som reiser rundt i hodet på deg, bør noen av dem kastes ut, andre sitter fast og er for redde til å komme ut. Se hjernens tanker som en massiv boligblokk. La oss se på nivå 2 i boligblokken din ... mens du går nedover korridoren, hører du den gale kvinnen bak Apt 22, du burde ha gjort det på denne måten stuuupid ... Lenger nede er pratboksen i Apt 28 som alltid har døren åpen og hopper ut og distraherer deg, akkurat som du prøver å komme deg et sted. På slutten av korridoren er Herr Gotnothingbettertodo som uten å stoppe deg død i sporene dine hvis du bare så hvor dumt du så ut, du har aldri gjort det igjen !. Disse vanskelige leietakerne er faktisk de tankene som avbryter drivkreftene dine og fryser deg med skyld, angst og grunner til å holde oss stille. Disse leietakerne er veldig enkle å få øye på, har ikke betalt leie på flere år, er ikke til noe bra og skaper problemer for alle de andre (gode) leietakerne. Disse leietakerne må kastes ut - trer i kraft umiddelbart!

Start med en gang - velg den mest urovekkende leietakeren du vet gjør deg ikke noe, og lever varselet ditt NÅ! Gå inn i den heisen, trykk på knappen til gulvet som du vet du fortsetter å unngå .. og marsjer til døren deres med tillit og lever den beskjeden. Hvis de ikke samarbeider, ta tak i anklene og kast dem ut. Disse leietakerne har vært bosatt i lang tid og vet hvordan de skal overtale deg - så ikke gi deg! Husk at du har andre fantastiske leietakere der som vil være rett ved din side for å støtte deg i denne masseevakueringen.

Dette vil gi plass til nye, inspirerende leietakere. Gjør denne leiligheten til å blokkere din egen - få den til liv igjen, lag aktiviteter for samfunnet ditt, legg i groovy teppe, ta med grønne planter, legg i en bar ovenpå med 24/7 feel good musikk (ved siden av hjernens spa og innendørsbasseng ) - til og med renovere et komplett nivå og gjør det til en hjernehavn hvor leietakerne dine kan gå for å sette føttene opp og komme seg. Det er din boligblokk - mulighetene er uendelige!Reklame