Noen mennesker tror at rik svetting er noe de må takle resten av livet. Imidlertid visste de lite at det er utløsere som får dem til å svette mer enn andre.

Hvis noen ønsker å bli kvitt overdreven svetting, må de se på dem kosthold først.

Hvilke typer mat du spiser, kan være avgjørende faktorer som utløser overdreven svetting. Å ta ut de spesifikke matvaregruppene som er identifisert nedenfor fra kostholdet ditt, er en måte å redusere rikelig svetting.

Krydret mat

Reklame

Er det varmt eller spiste du bare noe krydret?

For å være ærlig, krydret mat er kjent for å få folk til å svette for mye , men ikke av grunnen til at du tenker.

Krydret mat øker stoffskiftet ditt som får kroppstemperaturen til å stige og få deg til å svette voldsomt. Vanligvis matvarer som 'fremskynder' stoffskiftet ditt, ikke fremskynder ting så mye som får stoffskiftet til å jobbe hardere for å produsere sluttproduktet.

Kaffe

Reklame

Å drikke kaffe kan også forårsake overdreven svette . Drikken inneholder koffein, som er et velkjent stimulerende middel. Selv om det er populært for å få folk til å jobbe tidlig før dagpauser, stimulerer koffein også sentralnervesystemet. Derfor skvetter det ikke bare sansene dine, men også støter svettekjertlene , som kan føre til at du svetter selv før du ankommer kontoret. Å komme på jobben gjennomvåt i svette er ikke en god titt for deg på kontoret.

Derfor, hvis du opplever svetting og er en vanlig kaffedrikker, er det best å (gispe) kutte ut kaffe, og du vil kanskje være lettet over å ha tørrere klær og kropp. Hvis du ikke kan motstå å konsumere nybrygget kaffe for å starte morgenen, bør du i stedet slå deg ned med kjølte koffeinholdige drikker.

Frukt og grønnsaker

Tilhengere av rå mat og vegetariske dietter vil garantere dette fordi de består av komplekse karbohydrater og fiber, frukt og grønnsaker bruker større mengde energi til å fordøye enn bearbeidet mat. Denne energien er skapt av metabolisme som fungerer raskere for å takle. Å spise løk og hvitløk og alt som inneholder mye vitamin B, kan også få deg til å svette mye også. B-vitaminer øker kroppens indre temperatur og får deg til å svette mer enn normalt.Reklame

Magre proteiner

I følge Vanderbilt University , svetting på grunn av et høyt forbruk av protein er kroppen som disponerer urea. Stoffet dannes under en proteinnedbrytning i kroppen, noe som får kroppen til å svette mer enn vanlig.

Kalkun og kylling og fisk er de største kildene til magert protein, ettersom de utvikler seg naturlig med mindre fett enn rødt kjøtt. Forskning har vist det protein hjelper til å øke stoffskiftet fordi, akkurat som fiber, blir det mindre lett fordøyelig og brenner derfor mer energi til å fordøye, noe som fører til svette.

Alkohol

Reklame

Fra et mer praktisk synspunkt hjelper alkohol deg med å drukne sorgen til du er i en full beruselse. Imidlertid, når du fyller kroppen din med alkoholholdige drikkevarer, utvides også blodkarene dine. Denne prosessen referert til som vasodilatasjon, får porene til å forstørres, noe som gir vei for svette å komme lettere ut fra kroppen din.

Hvis du er heldig nok, i stedet for prosjektiloppkast på grunn av så mye alkohol, vil du svette kuler i stedet. Med mindre du foretrekker omvendt.

For å oppsummere, hvis du kutter krydret mat, kaffe og alkohol ut av kostholdet ditt og den vanlige daglige rutinen, kan du bli overrasket over å merke en betydelig reduksjon i mengden svette du produserer.

Så vær forsiktig med hva du spiser og drikker og kutt av disse matvarene i din daglige rutine for å slutte å svette så mye og leve det livet du ønsker.Reklame