HVORFOR NOEN HAR MANGEL PÅ EMPATI (OG HVORDAN DE SKAL HÅNDTERE DEM)

Vi har alle hatt interaksjon med noen mennesker som ser ut til å ha mangel på empati, på et tidspunkt i våre liv. Jeg vet at disse opplevelsene kan få oss til å føle oss frustrerte, urolige, sinte, skuffede og til og med forrådte, hovedsakelig når vi trenger støtte.

Det blir enda vanskeligere og mer smertefullt hvis du er i et forhold med noen som ikke klarer å sette seg i skoene dine. Spesielt når vi betrakter noen av disse menneskene som våre venner, eller kanskje enda verre, når disse menneskene er familiemedlemmer og vi må være i kontakt med dem ofte.

I denne artikkelen vil jeg fortelle deg tegnene når noen mangler empati, hvorfor noen ser ut til å mangle det, og hvordan du skal håndtere dem slik at du ikke føler deg så frustrert og skuffet, og du kan leve et lykkeligere liv .

Innholdsfortegnelse

Hva er egentlig empati?
Tegn på at noen mangler empati
Hvorfor noen mennesker mangler empati
Hvordan håndtere mennesker som mangler empati
Siste tanker
Mer om empati

Hva er egentlig empati?

I følge Dictionary.com er empati:

den psykologiske identifikasjonen med eller stedfortredende opplevelse av andres følelser, tanker eller holdninger.

Ordet stammer fra det greske ordet empatheia, som betyr fysisk hengivenhet eller lidenskap.

PsychologyToday.com definerer empati som:

opplevelsen av å forstå en annen persons tanker, følelser og tilstand fra deres synspunkt, snarere enn fra din egen. Du prøver å forestille deg deg selv på stedet for å forstå hva de føler eller opplever.

De fortsetter med å si at empati muliggjør prososial (hjelpende) atferd som kommer innenfra, snarere enn å bli tvunget, slik at vi oppfører oss på en mer medfølende måte.

Med andre ord, empati er når du er i stand til å sette deg selv i andres posisjon, både på et følelsesmessig og intellektuelt nivå.

I tillegg er empati en av de definerende egenskapene og grunnleggende delene av emosjonell intelligens.

Ekte medfølelse betyr ikke bare å føle andres smerte, men også å bli beveget for å lindre den - Daniel Goleman

Tegn på at noen mangler empati

Selv om mennesker er sosiale skapninger av natur, kommer ikke empati naturlig for oss alle. Noen mennesker er mer empatiske enn andre. I mer ekstreme tilfeller lider noen mennesker av Empathy Deficit Disorder (EDD).

Som Douglas LaBier, Ph.D., en bedriftspsykolog, psykoanalytisk psykoterapeut, og direktør for Center for Progressive Development i Washington, DC. sa,

Empathy Deficit Disorder er en gjennomgripende, men oversett tilstand. Faktisk avslører vår stadig mer polariserte sosiale og politiske kultur de siste årene at EDD er strengere enn noen gang. Det har dype konsekvenser for den mentale helsen til både enkeltpersoner og samfunnet.

Han forklarer at når du lider av EDD, klarer du ikke å gå utenfor deg selv og stille inn på hva andre mennesker opplever, spesielt de som føler, tenker og tror annerledes enn deg selv. Det gjør det til en kilde til personlige konflikter med kommunikasjonsbrudd i intime forhold og motstandsholdninger - inkludert hat - overfor grupper av mennesker som skiller seg ut fra deres tro, tradisjoner eller levevis.Reklame

Her er noen tegn som vil hjelpe deg med å identifisere om noen rundt deg mangler empati:

De hopper fort inn i å kritisere andre uten å sette seg i andres sko.
De ser ut til å være kalde eller bare ute av kontakt for mennesker som lider eller er mindre heldige.
De tror 100% på riktigheten av sine egne ideer og / eller tro, og dømmer alle som ikke anser deres tro som feil, uvitende eller dum.
De har problemer med å føle seg lykkelige for andre.
De har problemer med å få eller beholde venner.
De har problemer med å komme overens med familiemedlemmer.
De føler seg berettiget til å motta tjenester og bruke deg til å betjene deres behov uten å vise takknemlighet. De vil til og med bli fornærmet hvis de ikke får sin vei.
I gruppesammenheng vil de snakke mye om seg selv og livet uten å bry seg om hva andre mennesker deler.
De gjør eller sier noe som sårer en venn eller en kjær, og har en tendens til å skylde på hans / hennes handlinger. De tror virkelig at feilen ligger i at personen som får vondt fordi de reagerte dårlig, var frekk eller var overfølsom.

Sannheten er at uten empati er det vanskelig å skape dype følelsesmessige forbindelser med andre.

Hvorfor noen mennesker mangler empati

Empati er en medfødt og en lærd ferdighet som er formet av hvordan vi er kablet når vi blir født, og vårt eget miljø og livserfaringer. For å oppleve empati til en viss grad betyr det at vi må komme i kontakt med følelsene våre.

Mennesker som mangler empati, ble sannsynligvis oppvokst i familier som unngikk å komme i kontakt med følelsene sine og til og med fordømte andre for å føle følelsene sine. Noen mennesker har lært å stenge følelsene sine tidlig i livet i en slik grad at de lukker hjertene og ikke engang kan føle sine egne følelser - de kan absolutt ikke forholde seg til eller føle andres følelser.

Som et resultat mangler disse menneskene selvmedfølelse, egenkjærlighet og er koblet fra sitt autentiske selv og guddommelige tilknytning til kilden. De er sannsynligvis ikke engang klar over at en slik frakobling er som en forsvarsmekanisme fra deres ego, for hvis de føler seg, trenger de å forholde seg, komme i kontakt med sine følelser og føle smerten.

I de fleste tilfeller er det mulig å utvikle og dyrke empati bare hvis individene er villige til å endre hvordan de forholder seg til andre, og velger bevisst å omskolere hjernen deres. På grunn av hjernens nevroplastisitet kan vi lage nye hjernemønstre.

Imidlertid er det andre tilfeller der mangel på empati er forbundet med alvorlige lidelser som narsissisme, antisosiale personlighetsforstyrrelser og psykopati. I disse tilfellene må disse personene få profesjonell hjelp hvis de er åpne for det.

Hvordan håndtere mennesker som mangler empati

Jeg vet hvor vanskelig det kan være å takle mennesker som mangler empati når du er en følsom og omsorgsfull person. Når du prøver å uttrykke dine følelser, i stedet for medfølelse og forståelse, får du sinne eller dømmekraft tilbake.Reklame

Det er smertefullt fordi vi noen ganger kan sette oss fast i en ond sirkel hvor jo mer noen ikke forstår deg, jo mer føler du deg såret, og jo mer vil du at de skal forstå dine følelser. Det er nesten som om du ber om validering.

Her er tingen:

Å snakke med disse menneskene vil de fleste ganger føre deg ingen steder, og vil føle deg fullstendig utarmet.

Her er noen enkle å følge trinnene, slik at du kan håndtere mennesker som mangler empati:

1. Ikke ta sin sinne eller dommer personlig

Ved å gjøre dette kan du gå av den følelsesmessige berg-og dalbanen. Det handler ikke om deg. Minn deg selv på at det er de som har problemer med å koble følelsesmessig med andre på et dypere nivå. Det er ikke noe galt med deg!

2. Ikke prøv å få dem til å forstå dine følelser

Å prøve å innpode empati eller innsikt i dem er bortkastet tid og energi. Dette vil bare øke deres sinne og dømmekraft.

3. Snakk om fakta med dem

I stedet for å snakke med dem om hvordan du har det, eller hvordan noe de gjorde eller sa fikk deg til å føle deg, snakk om fakta og hva du synes. Det er lettere å kommunisere på denne måten fordi de ikke vil bli klandret eller skammet.

4. Hvis du ikke bor sammen med denne personen, prøv å ta avstand fra selskapet deres

Du trenger ikke å avslutte vennskapet eller slutte å besøke familiemedlemmet ditt, men du må sette noen grenser og være oppmerksom på samspillet ditt med dem. Hold forbindelsen overfladisk for å unngå argumenter og ikke forvent dybde og forståelse.Reklame

5. Dyrke eller pleie forholdet til mennesker du stoler på

Tilbring tid med folk du stoler på og som får deg til å føle deg trygg, slik at du kan føle deg komfortabel med å dele din indre verden og dine følelser med dem. Dette er mennesker som kanskje tidligere har vist tegn på empati.

6. Vit at verdien og verdien ikke avhenger av deres validering og mening om deg

Vår egenverd bør aldri være basert på godkjenning eller validering fra andre. Her er en trinnvis guide som hjelper deg med å realisere din sanne verdi: Hvordan bygge selvtillit (en guide for å realisere skjult kraft)

7. Ta kjærlige handlinger mot deg selv

Gi deg selv godhet og øv deg i å gjøre ting som gjenspeiler egenkjærlighet - spis sunt, hvile nok, forfølge drømmene dine, jobbe med deg selv, utvikle et åndelig liv, omgi deg med kjærlige og positive mennesker.

For å gi deg flere ideer, her er en liste over 50 små ting du kan gjøre hver dag for å virkelig elske deg selv

8. Hvis du føler deg for overveldet, få profesjonell hjelp

Finn en omsorgsfull og medfølende terapeut eller livscoacher som kan være der for deg og tilby veiledning i smertefulle tider. Dessverre kan ikke våre venner og familie alltid gi all den følelsesmessige støtten vi noen ganger trenger.

Hvis personen du har å gjøre med viser vilje til å være mer åpen for forandring og bli mer empatisk og omsorgsfull, har du en reell mulighet til å styrke forholdet til dem.

Siste tanker

Det er mange grunner til at noen mangler empati. Det er ikke lett å håndtere disse menneskene, og det kan føre til at du føler deg frustrert og skuffet. Men med mitt råd vil du lære at du ikke kan endre noen, men du kan endre holdning til dem.

Husk at du ikke kan redde alle, men du kan elske deg selv nok til å ikke la folk som mangler empati overmanne deg. Sett grenser og gjør det som gjør deg lykkelig. Til slutt, ikke vær redd for å få profesjonell hjelp når du er overveldet.Reklame