Hvis du vil tiltrekke deg positivitet i livet, må du bli det du søker - positiv. Positivitet betyr ikke at alt er perfekt. I stedet betyr det at du finner det gode uansett. Du våkner og tenker at hver morgen er et mirakel, og du samhandler med alle med kjærlighet og lys.

Positivitet betyr å ha en optimistisk holdning. Når du har dette, går du frem i tillit til alt du gjør. Du ser muligheter, ikke problemer. Du ser muligheter, ikke hindringer.

Positivitet har også sine fordeler. I følge Mayo Clinic har det i stor grad å gjøre med stresshåndtering, reduksjon av depresjon og økende levetid. Du vil takle bedre, være mer utsatt for å leve sunnere og komme sterkere ut fra enhver situasjon.^[1]

Men noen ganger er det lett å oppleve at du føler deg negativ hvis ting ikke går din vei. Positivitet nedtoner ikke livets vanskeligheter. I stedet hjelper det deg med å bygge motstandsdyktighet og få andre rundt deg. Når du er positiv, sier du ja til livet og mottar så mye mer enn du ellers ville gjort.

Positivitet i livet starter i tankene dine. Tenk positive tanker, og du vil tiltrekke deg positiv energi. Pust inn mulighetene og positiviteten, og pust ut begrensningene du opplever du har. Deretter vil du finne deg selv en ny person.

Her er 10 måter du kan tiltrekke deg positivitet i livet ditt.

1. Gi

Å gi gjør deg lykkelig og sunn, ifølge Greater Good Magazine. Det er også veldig smittsomt!^[to]Det du gir, får du tilbake.

Det er mange måter du kan gi. Du kan støtte noen, strekke ut, lytte, være snill, velge å møte opp for noe du tror på, bry deg om en sak, gjøre en forskjell på en eller annen måte, donere, undervise, endre et liv, gi et kompliment, lede andre, spre bevissthet, og motivere andre til å gjøre godt.

Å gi handler om alt du kan gjøre for å gjøre noens liv enklere eller redusere en lidelse som mange opplever. Ved å gi på noen måte kan du finne positivitet overalt fordi du tar del i å skape den. Forandre verden.Reklame

2. Tro på deg selv

Hvis du ikke tror på deg selv, hvem vil det? Begynn å se dine gode egenskaper og egenskaper, til og med lage en liste over dem.

Hva med deg selv vil du endre? Hva har forbedret seg? Hvis du kan se fremgang eller lage mål om deg selv, har du muligheten til å gjøre hva som helst. Hvis du undervurderer deg selv, vil du spille lite. Men hvis du ser potensialet i deg selv, vil du bli positiv - og andre vil også se det.

Hvis du ikke kan tro det, må du oppføre deg som om du gjør det . Stå høyt uansett. Det gode vil komme til deg etter hvert fordi du er klar til å motta det.

3. Tilgi

Å holde på harme kan være veldig skadelig for å føle seg positiv. Det er veldig usunt å forbli utilgivende. Ennå, tilgivende betyr ikke å tillate. I stedet betyr det å lære å slippe.

Du holder ikke på de negative følelsene lenger, så du kan helbrede. Og du kan også tilgi deg selv for alt du har i livet ditt. Å skylde på deg selv er en del av det å være menneske. Alle gjør det og driver med negativ selvsnakk. Men hvis du tilgir deg selv, kan du lære å starte på nytt.

Noen dager vil du kunne tilgi deg selv og andre. Andre dager, ikke så mye. Det kan komme og gå i bølger. Imidlertid er det intensjonen din som betyr noe. Hvis du har til hensikt å tilgi, kan du få helbredelse.

Selv om du ikke alltid kan mønstre det, er det bare å ha intensjonen. Du vil føle deg bedre etterpå. Så hvis du ikke kan tilgi, må du minne deg på å bare tenke det. Du kan føle deg tilgivende til slutt.

4. Takknemlighet

Noen mennesker vil gjøre hva som helst for å ha det du har. Det yngre selvet ditt kan bli lettet på det punktet du har fått deg inn i det.

Takknemlighet er et tankesett, og det kan gi deg positivitet i livet ditt. Lag en liste over hva du har. Hva rundt deg kan du føle pris på? Kan du gjenkjenne det gode til tross for det dårlige? Det kan gjøre deg sterkere.Reklame

Når du kan legge ned byrdene og se på det fine med ting, vil du få en ny tankegang - en positivitet. Det er noe ingen kan ta fra deg. Så bare vær her - vær til stede og vær stille.

Øv oppmerksomhet. Legg merke til hva du normalt forsømmer. Da vil ting føles greit igjen.

5. Slipp forventningene

Hvilke forventninger holder du på om deg selv og livet ditt? Bor du i et tankesett? Tenker du hele tiden på hva du skal gjøre og hvor du skal være kontra å sette pris på hvor du er akkurat nå?

Dette betyr ikke at du senker forventningene dine. Det betyr bare å gi slipp på forventningene - forventer det beste, men ikke trenger det for å se på en bestemt måte. I dette finner du frihet fra negativ tenkning og fryktbasert livsstil.

Når du kan sette deg fri på den måten, kan du gi slipp og la deg leve. Kanskje ting ikke alltid ordner seg. Forvent tilbakeslag noen ganger. Men vet at det er en del av læring og vekst. Hold deg åpen, og positivitet vil strømme gjennom deg.

6. Se etter Silver Lining

Er det noe godt som har kommet ut av en vanskelig situasjon? Kan du se stjernene på nattehimmelen? Hvis du kan, strekke deg etter dem. Det lyset har å gjøre med takknemlighet og også utholdenhet i å se det positive i ting.

Du må bare tro at det alltid er bra i denne verden. Du ser det kanskje ikke med en gang, men det er der. Se etter sølvfôret. I stedet for å tenke, eksisterer denne negative tingen i livet mitt. tenk, jeg er den positive personen denne situasjonen trenger. Deretter vil du endre det rundt. Du er sølvfôret.

7. Omgi deg med positivitet

Hvis du er omgitt av positivitet, vil du også begynne å la den sive inn og bli positiv! Positivitet i livet innebærer å være omgitt av positive mennesker og ting.

Er det noe i livet ditt som holder deg tilbake? Kanskje det er en giftig situasjon eller et forhold. Kanskje det er dine egne mentale feller der du faller i et kaninhull av negativ tenkning. Uansett hva som går ut av kontroll, hvis du frykter at du ikke kan endre situasjonen, er det på tide å endre deg selv.Reklame

Gå utenfor deg selv og livet ditt et øyeblikk. Ser du muligheten for å se utenfor boksen eller til og med ødelegge boksen? Hvis du bestemmer deg for at du ikke vil tillate visse ting i livet ditt lenger, vil du slippe inn de rette tingene. Omgi deg med positivitet, så blir du personen du er ment å være.

8. Hold deg sunn

Det er på tide å evaluere dine daglige vaner. Drikker du nok vann? Spiser du sunt? Får du trening? Hva med din mentale helse? Snakker du med noen om følelsene dine? Gjør du en slags katartisk aktivitet for å slippe ut negativ energi? Listen fortsetter.

Å holde seg frisk starter med å ta vare på deg selv. Selvomsorg skal ikke være noe å gjøre. Så finn aktiviteter du liker å gjøre. I negative situasjoner, gjør det som kalles radikal egenomsorg. Dette betyr å tilbringe tid med deg selv å gjøre det du elsker så mye du kan.

Noen ganger må du skille deg selv og finne litt glede. I stedet for å bruke tiden din på å bla gjennom sosiale medier, kan du gå utenfor og puste inn frisk luft. Du vet aldri hva som kan skje når du først har tatt et positivt valg.

Små ting har ringvirkninger for å bli store ting. Alt det trenger å starte er med én handling. Stå overfor det du kan og ikke kan kontrollere, og gjør det du kan fordi alle valgene dine betyr noe.

Hvis du føler deg treg, spis mer grønnsaker og ta cardio. Hvis du føler deg ensom, kan du lage planer med noen. Du skjønner, det er alltid noe du kan gjøre for å holde deg frisk.

9. Smil

Smiling aktiverer amygdalaen, og det frigjør nevrotransmittere som gjør deg lykkelig!^[3]Dette er noe som kan endre livet ditt. Du kan ikke ha positivitet i livet hvis du ikke en gang kan gjøre et enkelt smil.

Bare ved å smile lurer du hjernen din til å tenke lykkelige tanker. Når du smiler til noen andre, er det mer sannsynlig at de også smiler - noe som også gjør dem lykkeligere. Smilende sprer ikke bare positivitet, det gjør deg også mer attraktiv for mennesker og derfor mer sosial.

Det virker som en så liten ting fordi det er det, men det har stor effekt. Du kan trekke inn de rette tankene og de riktige menneskene bare ved å smile. Hvem visste at du hadde slik kraft?Reklame

10. Tenk positivt

Måten å føle seg positiv er selvfølgelig å tenke positivt. Tanker informerer følelser. Du har primære følelser eller naturlige reaksjoner på en hendelse. Deretter har du sekundære følelser som stammer fra en tro på hendelsen som skjedde.

Hvis du for eksempel ikke består en test, kan du tenke at dette gjør meg til en fiasko. Men det er bare et tilbakeslag. Sann spenst er å bruke positiv omformulering for å fortelle deg selv at du ikke defineres av hva som skjer med deg.

Ofte skylder folk seg for dårlige situasjoner. Hvis du hadde blitt ranet, ville du klandre deg selv eller den andre personen? Det åpenbare svaret er den andre personen. Likevel har du en tendens til å også klandre deg selv. Du tenker kanskje, bare jeg hadde vært smartere eller et annet sted, ville dette aldri skjedd. Dette skaper en oppbygging av negative følelser.

Bare ved å slippe feil tanker, kan du sprengte de positive. Derfor er tanke så viktig. Dette er også en praksis som gjøres i kognitiv atferdsterapi.^[4]

Hvor realistiske er tankene dine om en situasjon? Er det bevis for tankene dine? Hva er en ny tanke eller tro som ville være mer realistisk?

Ved å utfordre tankene dine kan du bli mer positiv. Når du lærer å klare tanken din mønstre, kan du begynne å se noe viktig: Uansett hva som skjer, har du valget om å tenke positivt.

Konklusjon

Positivitet i livet holder deg fokusert, motivert og lykkelig. Det hindrer negative tanker i å ta over, og det fører deg til å være alt du kan være.

Kanskje du nå kan gi deg selv tillatelse til å være positiv. Tross alt er det et valg som er opp til deg. Du bestemmer hva du skal gjøre med dette livet. Skal du leve det vendt ned eller se opp mot himmelen?

Flere tips for å opprettholde positivitet i livet

• 11 tips for å opprettholde en positiv holdning hver dag
• 5 tips for å holde deg positiv i negative situasjoner
• De 10 essensielle vanene til positive mennesker

Fremhevet fotokreditt: Tankekatalog via unsplash.com Reklame

Henvisning