Lykke er et begrep som alltid har vært et vagt begrep å forstå med utallige studier og eksperimenter som er gjort for å dechiffrere hva det faktisk er og hvordan det kan oppnås.

I min personopplevelse kan lykke ganske enkelt ikke defineres ved å bruke statistikk eller figurer, og er først og fremst en følelse, som bare kan manifesteres og tilegnes av deg.

Det er en indre følelse som kommer fra en beslutning om å være lykkelig, samt en rekke handlinger for å hjelpe til med å provosere det fra deg.

Her er 20 måter som, når de brukes, personlig har ført til økning i min lykke hver gang. Kanskje det er noen du kan forholde deg til.

1) Slutt å sammenligne deg med andre og falske idealer.

Når du ser på tingene rundt deg, er det annonser overalt som forteller deg hva du trenger i livet ditt for å være lykkelig. De oppfordrer deg til å strebe etter idealer som ikke eksisterer og som får deg til å føle deg usikker på deg selv.

Sannheten er at ting du ser i annonser og filmer ikke er ekte. Det meste manipuleres og redigeres slik at det ser perfekt ut. Vi er langt fra perfekte, men vi er unike og verdige nok til å være spesielle i verden. Sannheten er at du ikke trenger noe eller å være noe for å bli verdsatt på denne planeten.

2) Gjør det du elsker.

Den beste måten å finne ut hva det er du virkelig elsker i denne verden er å se dypt inne i deg selv og undersøke om det du vil ha, skyldes det samfunnet ber deg om å like, eller på grunn av det du føler du vil ha dypt inni deg selv.

Hvis du skammet deg over å forfølge de tingene du virkelig liker på grunn av sosialt og samfunnsmessig press, så er sjansen stor for at du blir påvirket, noe som direkte påvirker din lykke. Forfølg ting du elsker uten skam, og ikke vær redd for å skille deg ut.

3) Slå av TV-en.

For å si det enkelt. TV er en distraksjon for realitetene i livet rundt deg og kan lett påvirke deg til å tro på ting som rett og slett ikke er sanne. Den beste måten å se verden i sin helhet og fullstendig usensurert er å slå av TV-en og forlate huset ditt.Reklame

Hva ser dine øyne av verden når du ikke blir matet av tredjepartsinformasjon?
Det er ingen bedre opplevelse i denne verden enn å se den med egne øyne.

4) Ikke ta deg selv for alvorlig.

Selv om livet til tider kan være komplisert og gi deg vanskelig tid, kan du ikke nekte det faktum at vi alle vil forlate verden etterhvert. Denne påminnelsen skal alltid være til stede når du lever ut ditt daglige liv. Det kan hjelpe deg med å innse at det virkelig ikke er noen mening å ta livet for alvorlig.

Lær å ta i verden i sin helhet og nyt den for det den er - god og dårlig.

5) Vær uselvisk og unngå å være egoistisk.

Uansett hva du velger å gjøre i denne verden, prøv alltid å gjøre det av andre årsaker enn din egen personlige gevinst. Kunsten å gi er kanskje en av de viktigste tingene som har vist seg å berike din tilfredshet og lykke, men som sjelden noen gang praktiseres i samfunnet med regelmessighet.

6) Vær takknemlig for det du har.

Med henvisning til nr. 1, vil du aldri bli lykkelig, hvis du vurderer livskvaliteten ut fra tingene du eier og hvordan du ser ut, siden du alltid vil se etter eksterne referanser for å bevise for deg at du er.

Uansett hva du er misfornøyd med, er et sted i verden en person som drømmer om å ha de tingene du har for øyeblikket. Vær alltid takknemlig fordi det er forløperen til å komme videre med din personlige og åndelige vekst.

7) Del dine verdier og vennlighet med andre.

I likhet med nr. 6 er det ingenting mer tilfredsstillende enn å spre dine kvaliteter med de rundt deg og å påvirke mennesker på en positiv måte.

Kanskje det er en blogg du driver for øyeblikket, som du bruker til å dele din visdom med andre. Eller kanskje det er en ferdighet du har som du gjerne gir og deler i overflod.

Finn ut hva styrkene og egenskapene dine er, og vær ikke redd for å utsette det for verden.Reklame

8) Lær å være tålmodig ‒ ting vil skje til rett tid.

De tingene vi ønsker og håper å oppnå i denne verden blir nesten aldri anskaffet til de tidene vi vil ha dem. Så hardt du jobber, er det rett og slett en lov om gjennomsnittet at de tingene du ønsker å oppnå, rett og slett vil skje etter hvert, men uten dato for når det vil skje.

Så lenge du fortsetter å presse fremover og fortsette å ta de riktige trinnene som får deg et skritt videre mot målene dine, er det da bare et spørsmål om tid og tålmodighet; det vil skje for deg etter hvert.

9) Bli aksepterende av andre ettersom vi alle er like, men unike.

Alle kan være de samme når det gjelder menneskelig natur, men vi er alle forskjellige fra hverandre, med unike nyanser og egenskaper. Lær å sette pris på det og se på som en måte å lære mer om deres karakter og personlighet.

10) Bli tilgivende for deg selv og andres ufullkommenheter.

Etter å ha fulgt opp fra nr. 10, ikke prøv å prøve å endre folk til ditt ideal. Livet fungerer rett og slett ikke slik. Det vil være noen mennesker som du naturlig vil komme sammen med, og andre ikke. Dette er helt normalt og et grunnleggende faktum i livet.

Men fremfor alt, vær alltid takknemlig for mennesker enten de er i tråd med verdiene dine eller ikke. Dette inkluderer dine helt egne egenskaper. Det er ingenting verre enn å late som om du er en ikke for å behage andre.

11) Hold en personlig dagbok.

Våre tanker og bekymringer kan noen ganger overvelde oss og med tiden bygge opp til et nivå som kan føre til at vi føler oss deprimerte og frustrerte. Den beste måten å overvinne dette på er å skrive ned tankene dine på et notatblokk eller en dagbok for å hjelpe deg med å laste av det du tenker på.

Det er aldri en god ide å holde ting fast i tankene dine, da det vanligvis blir mye verre enn det faktisk er, i virkeligheten.

12) Slutt å være forbruker.

Vi blir ofte opplært av media at å kjøpe den neste ‘skinnende gjenstanden’ vil føre til at vi føler oss bedre om oss selv på en eller annen måte. Biologisk sett er dette noe sant, ettersom kroppen vår frigjør et kortvarig kjemikalie kalt ‘Dopamine’ som får oss til å føle en bølge av tilfredshet og spenning. Men den triste sannheten er at den er kortvarig og ofte forvirret av lykke.

Bli bevisst på tingene du kjøper, og begynn å stille spørsmål ved om det du kjøper er noe du faktisk trenger, eller om det er for å fylle et tomrom i livet ditt som du føler at du har for øyeblikket.Reklame

Hvis det er sistnevnte, så begynn å spørre hvorfor det er, og begynn å se etter sunnere løsninger.

13) Bli fascinert av verden du bor i.

Verden vi lever i er en veldig enorm og rikelig planet med mange ting å gjøre og oppleve. Det er rett og slett umulig å se alt i løpet av en enkelt levetid.
Hvis det ikke er noe mer som kan begeistre deg, må du alltid huske at det alltid er noe du ennå ikke har opplevd, noe som potensielt kan føre deg på en vei du aldri trodde var mulig.

14) Reis verden rundt.

Det er ikke før du forlater hjemlandet ditt, at du virkelig begynner å se hvor annerledes og variert planeten vår er. Det er så mange mennesker å se, mat å smake og steder å besøke. Det har bokstavelig talt endret mitt verdensbilde og har hjulpet meg til å utvikle meg til en mer fordomsfri og avrundet person.

15) Lær om og bli venner med mennesker fra andre kulturer og bakgrunner.

Tilsvarende vil du aldri helt utvikle en bedre forståelse og dypere forståelse for mennesker enn om du bevisst går ut av veien og blir venn med mennesker fra andre kulturer og bakgrunner.

Du begynner å se at selv om vi kan ha forskjellige livsstiler og måter å gjøre ting på, til slutt lever vi alle sammen under samme tak, som er det stadig voksende universet.

Det vil hjelpe deg å bli enige med det faktum at, ja, det er mennesker som er forskjellige fra deg, og som du, har de også bekymringer, håp og drømmer.

16) Gjør din forskning når du får informasjon fra andre kilder.

Mens visdom, informasjon og fakta er viktig, bør du alltid ha et åpent sinn og søke å spørre om dine egne personlige erfaringer.

Er informasjonen du har fått virkelig sant basert på dine egne personlige erfaringer? Eller er det rett og slett en tro basert på en annen persons tolkning?

Et spørrende sinn er et åpent sinn som ikke lett kan manipuleres.Reklame

17) Smil oftere.

Det er bevist av vitenskapen at det å smile oftere og smile bare for å smile, hjelper deg til å være lykkelig og hjelpe andre til å føle deg bedre rundt deg. Fysiologien din kan faktisk endres ganske enkelt av din psykologi og omvendt.

Hvis du ærlig føler deg deprimert. Smil bevisst, stå høyt og gå med brystet ut. Så se hvordan du føler om deg selv endres med øynene dine.

18) Spis sunn mat og sov godt.

Kroppen vår er som en bilmotor og trenger kontinuerlig forfriskning og stell. Hvis det ikke blir matet eller vedlikeholdt, kan det føre til sykdommer og et dårlig immunforsvar, som over tid vil forårsake andre problemer når vi blir eldre.

Hvis du er ung, kan du utvikle en vane å ta vare på det du spiser og drikker og hviler regelmessig. Du har kanskje all energien i verden i ungdommen din, men den vil ikke være så rikelig på et senere tidspunkt i livet.

Men gleden av helsen din kan opprettholdes i mange år fremover, og vil være avhengig av hvordan du behandler kroppen din i nåtiden.

19) Meditere.

Med så mange ting å gjøre og oppleve, vil det være tider der du trenger å slå av fra verden og nå et sted for avslapning. Bruk minst 5-10 minutter i fullstendig ensomhet, uten å tenke på annet enn din egen pust og gjøre det til en daglig vane.

Du vil oppdage at tankene dine over tid vil være mye mer stabile og vil begynne å føle seg i fred med deg selv, så vel som ikke lett bli påvirket av tingene rundt deg.