Det sies at ekteskap er den vanskeligste jobben i verden. Statistikk viser at skilsmisseandelen er omtrent 50% i vestlige land^[1]. Hva er de mest typiske tegnene på et sviktende ekteskap og de beste måtene å håndtere det på?

Sign # 1 Du føler deg bare ikke tiltrukket

Når du ser tilbake på årsaken til at du valgte ektefellen din i utgangspunktet, har ikke den grunn lenger gjenklang med deg. Følgelig føles det som at ekteskapet ditt har mistet sin gnist. Dette er et viktig tegn på et sviktende ekteskap.

Hvorfor det?

Tap av tiltrekningskraft har vanligvis like mye å gjøre med deg som med partneren din. Et sted langs linjen sluttet du å lete etter det du liker med ektefellen din og sluttet å legge merke til alle deres spesielle egenskaper som du opprinnelig ble tiltrukket av.

Du har kanskje til og med lagt merke til at jo mer du blir fokusert på de små tingene ved dem som irriterer deg, jo oftere ser disse tingene ut til å forekomme!

Irritanse er en av forløperne til et sviktende ekteskap, fordi det er en av de største årsakene til å bli følelsesmessig utløst. Når vi blir utløst, blir kroppen vår anspent når fysiologien forbereder seg på kamp eller flukt. Vi tar en truende holdning. Dette inkluderer ansiktsuttrykk og håndbevegelser. Øynene våre buler, eller vi stirrer beskyldende.

Det er ingenting om kroppsspråket vårt som er åpent eller innbydende for partneren vår når vi blir utløst, og spenningen de føler utstråler fra oss er vanligvis nok til å utløse dem også.

Nå er vi begge fokusert på hva vi ikke liker i hverandre og hvordan vi ikke vil ha det.

Hver handling vi tar fra en utløst følelsesmessig tilstand vil resultere i kaos. Dette er fordi når vi blir følelsesmessig utløst^[to], slår vår prefrontale cortex seg ned i den grad at vi mister evnen til å tenke og handle tydelig. Så i stedet for å tydelig kommunisere et problem vi vil sette pris på å bli løst, gir vi skylden på eller anklager partneren vår til det punktet de føler seg undervurdert og begynner å stille spørsmål ved hvorfor de ønsker å bo hos oss.

Selvtilfredshet er en viktig relasjonskiller, og det er viktig å merke seg at det fungerer begge veier. Hvis du ikke tar ansvar for hvordan du viser deg i forholdet ditt, er du like ansvarlig for at forholdet ditt brytes sammen.

Hvordan tenne følelser av tiltrekning

Som med ethvert forholdsproblem, er den første personen som ser på deg. Hvordan dukker du opp i forholdet ditt? Med fare for å påpeke det åpenbare, er personlig hygiene og opprydding etter deg avgjørende. Hvor ofte tror du å sjekke pusten og kroppslukten din? Det tar bare et øyeblikk å sjekke underarmene, pusten og kjønnsorganene dine hver gang du går på do - og å avhjelpe eventuelle problemer du finner, vil være langt for å holde deg attraktiv for partneren din.

I tillegg til det, pleier du et lykkelig og sunt ekteskap med humor, ro og takknemlighet eller fremmer et sviktende ekteskap med motstand, beskyldninger og skyld?

Det er utrolig hvor raskt du kan gjenopprette et lykkelig og gjensidig oppfyllende forhold når du løfter ditt eget A-spill for å være den beste versjonen av deg selv; gi regelmessig og spesifikk ros og forståelse og fokuser på å skape de beste resultatene sammen med partneren din.Reklame

Sign # 2 Du er ikke seksuelt intim

Når du ikke liker seksuell intimitet med ektefellen din, kan du være på vei mot et sexfritt ekteskap. Dette åpenbare tegn på et sviktende ekteskap er mer vanlig enn du kanskje tror.

Du er ikke alene; 80% av mennesker lider av de negative konsekvensene av sexproblemer i forholdet deres, alt fra:

• Indre vaginal tørrhet (dette er ikke bare en overgangsalder!)
• Problemer med orgasme (dette skjer hos både mannlige og kvinnelige partnere)
• For tidlig utløsning
• Erektil dysfunksjon
• Emosjonell frakobling (argumenter, dårlig kommunikasjon, beskyldninger, skyld)
• Uønsket seksuell teknikk (fiktiv sexopplæring)

La oss gå dypere inn i å forstå de skjulte årsakene til intimitetsproblemer og hvordan du raskt kan gjenopprette et lykkeligere sexliv.

Indre vaginal tørrhet

Mange tror dette bare påvirker en kvinne etter overgangsalderen, men det er ikke tilfelle - indre vaginal tørrhet kan skje med kvinner i alle aldre. Mer enn 50% av kvinnene opplever dette problemet, og det er en av de største årsakene til å unngå sex, noe som kan føre til et sviktende ekteskap.

Eksternt smøremiddel løser ikke dette problemet! Dette er fordi at tørrhet påvirker hennes indre vaginale vegger. Hvert trykk kan få en kvinne til å føle at de indre vaginale veggene blir gnidd med grovt sandpapir. Samleie kan gjøre henne rå og sår i flere dager etter.

Så hvordan kan en kvinne og partneren hennes takle dette problemet?

Alt kommer ned til en enkel teknikk, som kan utføres før og under forspill, penetrasjon og samleie. Den indre vaginale flushteknikken kan bidra til å forhindre tap av libido og lyst på sex assosiert med indre vaginal tørrhet^[3].

Problemer med å nå orgasme

Dette er et annet vanlig seksuelt funksjonsproblem som påvirker menn så vel som kvinner, og det kan antas å være forbundet med et sviktende ekteskap. Svimlende 43% av kvinnene lider av manglende evne til å få orgasme, enda mer under samleie.

Når en person ikke klarer å få orgasme, er det vanligvis fordi de er mentalt distrahert.

Manglende evne til å få orgasme er ofte knyttet til andre emosjonelle og seksuelle utfordringer, inkludert (men ikke begrenset til) tidligere seksuelt misbruk, følelse av å være koblet fra partneren din, en partners egen seksuelle funksjonsproblem, en partners uønskede seksuelle teknikk eller indre vaginal tørrhet som forårsaker tetthet og smerte.

En person kan heller ikke oppnå orgasme hvis de ikke er klar over å føle - og det er hva som skjer når tankene dine blir distrahert eller hvis du er for fokusert på handlingene til sex.

Hvis du lider av seksuell frustrasjon i et forhold, må du sørge for at du har å gjøre med årsaken til problemet.

Mange ofte foreskrevne hormonelle terapier og medikamenter er ineffektive til å løse problemer med å få orgasme fordi problemet med mental forurensning ikke er løst. Personen fortsetter å fokusere på feil emne, slik at de ikke starter riktig hormonell respons på tidspunktet for seksuell aktivitet for å fullføre det seksuelle programmet i hjernen.Reklame

For tidlig utløsning (PE)

Mange partnere i denne seksuelle utfordringen mener partneren deres er egoistisk og at det er et sikkert tegn på et sviktende ekteskap. Imidlertid er dette vanligvis så langt fra sannheten som de kan komme. Utfordringen en mann med for tidlig utløsning har, er at han er altfor fokusert på hvor opphissende partneren er, og hvor opphissende hele seksuell handling er.

Men han er også bekymret for hvor lenge han vil vare, sammen med å prøve å ikke tenke på det!

Dette fører til at hjernen hans bare mottar opphissende signaler, noe som tar ham direkte fra å få ereksjon til å ejakulere med lite eller ingen moro imellom.

En mann med PE trenger å fokusere mer på sin partner, men det må være på riktig måte og ikke for lenge ... ellers kan han forårsake det motsatte problemet som er:

Erektil dysfunksjon (ED)

Jeg kaller dette en omsorgsfull manns utfordring. Det er vanligvis resultatet av å legge for mye oppmerksomhet på partneren sin og derfor ikke gi hjernen hans den riktige mengden som vekker signaler for å oppnå eller opprettholde en hard ereksjon.

De fleste kvinner har ingen anelse om den fine linjen en mann må gå seksuelt. Ikke bare forventes det at han vil forbli hard gjennom hele forspillet, men han må være klar til å trenge gjennom etterspørsel og holde seg hard og ha kontroll over utløsning så lenge det tar for partneren å få en orgasme.

Når partneren hans har (sin) egen utfordring med å ta lang tid å få orgasme, forsterker dette prestasjonsangsten og kan føre til at begge partnere føler at ekteskapet deres mislykkes.

Emosjonell frakobling

Er forbindelse kyllingen eller egget når det gjelder å være i et forhold? Å føle seg følelsesmessig koblet fra partneren vår kan føre til manglende interesse for å koble seg seksuelt. Når alt kommer til alt, når vi ikke føler oss forbundet med partneren vår, hvorfor skulle vi ønske å delta i en handling som betyr den ultimate forbindelsen?

For å hindre at et ekteskap svikter, er det viktig å forstå konsekvensene av årsak og virkning. Hvis vi holder av med seksuell intimitet med partneren vår, kan de bli følelsesmessig fjerne. Da får ingen av dem det de vil ha.

Vi må takle eventuelle forholdsutfordringer som utløser oss, slik at vi ikke forurenser forholdet vårt med negative tanker og deres negative konsekvenser.

Sex kan være en av de beste måtene å komme oss ut av sinnet, få kontakt med kroppen vår igjen og generere oksytocin (kjent som kjærlighetshormonet) og endorfiner. Å håndtere følelsene våre vil ikke bare forhindre argumenter, men også redusere stresshormoner og øke våre lykkelige hormoner.

Ta tak i begge deler og få hjelp til å løse eventuelle problemer med seksuell funksjon, og du kan bli overrasket over hvor raskt libido slår seg på igjen, uavhengig av alder.

Uønsket seksuell teknikk

Realistisk sett er dette kjernen i mange sexproblemer, og det er vanligvis på grunn av mangel på ekte seksuell utdannelse. Hvis vi var heldige nok til å ha fått noen seksuell utdannelse, ble vi undervist i sikkerhet, men ikke teknikk. Dette er det som fører til så mange tilfeller av seksuell dysfunksjon.Reklame

Hvis du ikke har riktig kunnskap å referere til problemet ditt mot, hvordan vet du hva du trenger å endre? I min erfaring med å løse disse problemene for tusenvis av menn, kvinner og par, stammer de fleste seksuelle utfordringene fra feil seksuell innprenting eller fokusering på feil handling på feil tidspunkt.

Når det gjelder uønsket seksuell teknikk, mottar de fleste av oss vår seksuelle utdannelse fra porno eller romantikkromaner, som inneholder urealistiske scenarier.

Det er mye gjetning involvert i sex, og fordi det er et tema som ikke generelt diskuteres, er vår seksuelle utdannelse generelt resultatet av prøving og feiling. Dette kan gi oss seksuell svikt fordi vi aldri lærer å balansere vårt seksuelle fokus riktig under forspill, penetrasjon og samleieslik at sex kan oppfylle hverandre.

Hvordan tenne et lykkelig og oppfyllende sexliv

Uavklarte seksuelle utfordringer har en tendens til å spise bort selvtilliten og selvtilliten din, samt undergrave selve stoffet som holder ekteskapet sammen. Ikke vent til noe går galt med ekteskapet ditt før du tar opp sexproblemer, da de vanligvis kan løses med riktig kunnskap og teknikk.

Ha en åpen og ærlig diskusjon med partneren din for å finne ut hva som er ønsket og uønsket, og samarbeid deretter for å løse problemene, og søk eksperthjelp om nødvendig.

Sign # 3 Du har ikke en delt visjon

Motivasjonen for å håndtere problemer i forholdet ditt kommer vanligvis fra å ha en felles visjon. Når du vet hvordan du vil ha det, hvordan du vil at forholdet ditt skal se ut, og hva du jobber mot (og partneren din deler denne visjonen), er det mye lettere å omstille dere i tider med uenighet eller når livet utfordrer dere.

Uten den delte visjonen kan ekteskapet ditt bli sårbart.

Hvordan tenne et delt syn

Det er viktig å få litt perspektiv på hva dere begge vil og hvordan dere ønsker å komme videre sammen - i stedet for å kontinuerlig vaske og gjenoppleve det dere ikke vil!

Så ta 15 minutter, fjern alle distraksjoner, og gjør følgende øvelse sammen.

Trinn ett er at hver av dere skal skrive ned 7 kjernefølelser som gir gjenklang med kjernen. Hvordan liker du å føle deg? Hvilke følelser gjenspeiler kjernen i ditt vesen?

Nå etablerer du forbindelsen din med kjernen din ved å skrive en kort beskrivende setning om hva hver av disse kjernefølelsene betyr for deg.

Her er et eksempel:

Kjernefølelse: TilkobletReklame

Hvilken følelse Connected betyr for meg: Jeg elsker følelsen av å være uanstrengt tilpasset meg selv og de rundt meg.

Nå er det på tide å dele hver av de 7 kjernefølelsene dine og hva de betyr for deg med partneren din.

Det som er veldig interessant er at selv om du kan ha noen kjernefølelser som er de samme, vil din tolkning av hva de betyr for deg sannsynligvis være helt annerledes.

Dette er grunnen til at det ikke er nok å dele kjernefølelsene dine. For å unngå misforståelser senere, må du forstå hva hver av disse kjernefølelsene betyr for dere begge. Å føle seg tilkoblet for partneren din kan bety at du liker å koble deg seksuelt!

Ved å bruke eksemplet ovenfor vet du når du er ikke i tråd med kjernefølelsen, fordi det føles som om du ikke er synkronisert og ikke i samsvar med kjernens natur.

Dette er de gangene du er mer sannsynlig å gi deg til å føle deg følelsesmessig utløst og overreagere på noe partneren din sier eller gjør. Det er også mer sannsynlig at du anklager eller legger skyld i stedet for å ta ansvar for dine egne handlinger.

Det viktigste å gjøre i disse tider er å huske årsaken og virkningen av tankene renessanse^[4]og kom deg tilbake i samsvar med kjernens natur.

Den mest effektive delte visjonen er at hver av oss holder fokus på å gjenskape kjernefølelsene våre med våre handlinger i stedet for å bli fanget i dommer, misforståelser og små argumenter.

Oppsummert

Mange ganger blir vi helt fiksert over hvordan partneren vår bryter med noe viktig for oss eller går imot det vi vil oppleve. Det vi imidlertid vanligvis ikke aksepterer eller innser, er at vi selv ofte opererer godt under pari og forårsaker like mye skade på forholdet vårt.

Når du er klar over hvordan du vil føle deg langsiktig og har et kompass (fokusert handling) for å komme dit, er det så mye lettere å føle deg motivert til å gå videre til å være den beste versjonen av deg selv, en person som beholder din partner engasjert og tiltrukket av ekteskapet ditt.

Flere måter å håndtere et sviktende ekteskap på

• Hvordan fikse et ødelagt ekteskap og redde forholdet ditt
• Hvordan redde et ekteskap som faller fra hverandre
• 7 tegn på et ulykkelig forhold som gjør at du føler deg fast

Fremhevet fotokreditt: Elizabeth Tsung via unsplash.com

Henvisning