4 grunner til at det er dårlig for deg å krysse bena

Hvis du krysser beina, holder du dem ryddige og tar ikke for mye plass. Den andre ytterligheten er at hvis du er mann, kan du bli fanget som mann som sprer seg. Det er her du sprer bena og tar omtrent 3 seter på offentlig transport. Du kan se denne videoen der 1400 menn i New York mottok sitater for spredning av mann og to ble arrestert. Å krysse beina på metroen kan stoppe deg for å få en bot!

Men er det virkelig dårlig for deg å krysse beina? Det avhenger av mange faktorer, de viktigste er hvor lenge og hvor ofte du faktisk gjør det. Dette er hva forskningen har funnet.

1. Det kan midlertidig øke blodtrykket

Ulike småskala studier er gjort på dette. De fleste studier bekrefter at denne vanen ikke setter opp blodtrykket, men bare midlertidig. Kryssing av bena kommer ikke til å gjøre det årsaken høyt blodtrykk. I henhold til en studie , når du krysser bena, kan systolisk BP øke med 7% og diastolisk med 2%. Forskerne la merke til at kryssing av anklene ikke gjorde noen forskjell i BP-målingene.Reklame

2. Det kan gi rygg- og nakkesmerter

Ifølge en fysioterapeut, Vivian Eisenstadt , kan du øke smerter i rygg og nakke hvis du krysser bena ofte. Hun fastholder at hoftene er litt vridd når de er i denne posisjonen og kan forårsake ubalanse i bekkenet. Dette vil legge press på ryggraden, og det vil sannsynligvis føre til ryggsmerter og til og med nakkesmerter senere.

Dager og uker med å gjøre dette (leggkryssing) er en av hovedårsakene til at vi har rygg- og nakkesmerter, samt hernierte plater. - Dr. Vivian Eisenstadt

3. Det kan være knyttet til edderkopp og åreknuter

Nesten halvparten av USAs befolkning har edderkoppårer (55% av kvinnene og 45% av mennene) ifølge US Department of Health and Human Services (HHS). Er det en sammenheng mellom disse venene og å holde bena krysset? Noen eksperter mener at genetikk, soleksponering og lange stående perioder hovedsakelig er skyld i. Imidlertid tror andre at det å krysse ben kan være en faktor. Dr. Hooman Madyoon, kardiolog ved Cedars Sinai Medical Center, forklarer hvordan dette skjer:Reklame

Kryssing av bena øker trykket på venene som er ansvarlige for å føre blod tilbake til hjertet ditt. Trykket på det ene benet oppå det andre hindrer blodstrømmen, noe som kan svekke eller skade venene i bena. Hvis venene er skadet eller svekket, kan blodet lekke inn i dem og samle seg der, forårsake edderkoppårer eller forverre eksisterende. - Dr. Madyoon

4. Det kan forårsake nerveskader

Som vi vet er isjiasnerven den største i menneskekroppen og strekker seg fra korsryggen helt ned til føttene. En gren av isjiasnerven er peroneal nerve . Ethvert trykk på dette, for eksempel kryssing av bein, kan føre til nummenhet og prikking, og over tid kan det faktisk skade nerven. Denne skaden kan resultere i langvarig nummenhet og fotfall, ifølge Mayo Clinic .

Hvordan bryte denne vanen

Her er noen forslag du kan følge hvis du finner ut at du holder bena krysset for lenge og for ofte. Prøv å unngå det i mer enn ti eller femten minutter. Hver halvtime bør du stå opp og gå rundt, hvis arbeidsforholdene tillater det. Prøv å få en anstendig stol som gir deg tilstrekkelig støtte for korsryggen, og gjør også en bevisst innsats for å holde begge føttene på gulvet, med knær og hofter så nær nitti grader som mulig.Reklame

Det beste rådet er alltid å ikke sitte med bena i kors. - Dr. Richard Graves , fotlege

Sist, men ikke minst, sender du feil ben når du er i møter og nettverk. Hvis du krysser beina tett, presenterer det et ganske lite imøtekommende og lukket syn på deg selv som om du prøver å bygge en mini-festning rundt deg selv. Kroppsspråk sender ofte mer informasjon enn det vi faktisk sier.