5 TING DU MÅ HUSKE NÅR DU IKKE TROR PÅ DEG SELV

Når jeg ser for meg livet, ser jeg for meg at vi alle går nedover vår egen svingete sti og drar en vogn bak oss. Hver persons vogn er fylt med deres selvtillit og egenverd. Når vi går nedover livsstien, bærer vi vår indre tro, triller vi lykkelig langs stien mot hva vårt eget mål er, men noen ganger er ikke livet så luftig.

Det føles som om det er så lett å få vognen din slått over. Du er der, triller sammen med vognen din fylt med nuggets av selvverd og selvtillit, går målrettet mot målene dine, og det kan bare ta:

En person med en perfekt tidsbestemt kommentar for å slå selvtilliten din
Noen du stoler på og respekterer for å si noe kritisk
En negativ tanke du har om at du ikke er god nok
En komparativ tanke om deg selv til andre mer vellykkede mennesker

... og vognen din velter.

Du står der og ser på selvtilliten din som er dumpet overalt, og du tror, herregud, hvordan renser jeg alt dette? Vognen er for tung til å velte opp! Jeg er ikke nok til å gjøre det alene. Hva om de har rett? Tvil og selvforakt kryper inn, og i stedet for å prøve, setter du deg bare ned og ser inn i mørket bak deg og gjenopplever alle dine feil.

Det kan være mange grunner til at vi ikke tror på oss selv:

Vi tror ikke på oss selv fordi noen fortalte oss at vi ikke burde.
Vi frykter fiasko, og vi fokuserer på alle gangene vi har mislyktes.
Vi fokuserer på mangelen i livet vårt i stedet for overflod.
Vi har aldri hatt støtte til å bygge opp vår selvtillit i utgangspunktet.

Det er vanskelig når du ikke tror på deg selv. Det er vanskelig å gjøre noe når du ikke tror du kan gjøre det.

Imidlertid har det vært så mange ganger i livet ditt at du ikke trodde på deg selv, og du måtte bevise deg feil. Du måtte komme deg opp igjen og snu vognen og bevise for deg selv at du kunne. Du overvinne hindringer før det var bare store som denne akkurat nå, så ikke vær redd for det.

Når du har vanskelig for å se det gode i deg selv, husk disse 5 viktige tingene.

1. Meninger er ikke fakta

På et tidspunkt i livet trodde du på deg selv, og du følte deg bra. Så kom noen sammen og fikk deg til å tvile på deg selv. De ga mening om deg, og det gjorde vondt. Du trodde mindre på deg selv og bar vondt med deg.

Du må forstå at kommentaren var noens mening, ikke et faktum. Bare fordi noen ikke ser verdien av deg, betyr ikke det at ingen vil. Du kan ikke behage alle, så prøv ikke engang.Reklame

Noen hadde en mening, og det er greit. Vi har alle rett til meninger. Men det var ikke et faktum. Ikke la vedkommendes negativitet absorberes i din vurdering av deg selv. La den vaske over deg og flyte bort.

Lær å ta tilbakemeldinger kritisk og vurder hvor det er noe du kan bruke i kommentaren for å endre og vokse som person.

Hvis svaret er ja, bruk det og vis takknemlighet for at noen hadde kokosnøttene å fortelle deg, og setter pris på det faktum at du har vokst som person.

Hvis svaret er nei, la det gå og ignorere det. Folk oppfatter deg fra deres oppfatningsnivå. Hvis de ikke kan takle deg, er det greit.

Her er et eksempel:

Person 1 : * Setter på et unikt antrekk med et lyst blomstermønster og går trygt ut. *

Person 2: Det antrekket er veldig stygt; du må ikke ha noen motesmak.

En kritisk kommentar vises og personens selvtillit blir testet fordi noe de bryr seg om og legger kjærlighet i har blitt mottatt negativt.

Person 1: * tenker internt * Hjelper denne kommentaren meg å vokse som person? Er antrekket mitt veldig stygt? Eller er det bare ikke etter deres smak? Står jeg ved antrekket mitt? Gjør det meg glad og søt?

Det gjør jeg, jeg liker dette antrekket.Reklame

Person 1: Takk for din mening, men jeg elsker antrekket mitt, og det er min unike stil. Vi sees i Vogue!

De er bare meninger, ikke fakta. Det er livet ditt, så lev sannheten din. Hvis folk ikke liker det, la det flyte forbi deg. Ved å ta enhver negativ kommentar og mening personlig, vil du aldri tro på deg selv. Hvis du er noen som er følsomme og tar kommentarer ombord lett, kan du ta en titt på denne artikkelen for å hjelpe deg med å forstå og håndtere følsomheten din: Hvorfor er jeg så følsom .

2. Vekst tar tid

Gi deg selv en pause. Dette er så viktig hvis du ikke tror på deg selv. Du vokser fremdeles, og du lærer, feiler og lærer igjen. Ingen har alle svarene, og det er ingen riktig måte å gjøre noe på. Du vokser bare, og du kommer til å gjøre feil, og det gjør deg ikke til en dårlig person eller en fiasko. Det gjør deg til et menneske som vokser.

Slipp perfeksjonisme og ideen om at du må ha det hele sammen og ha rett hele tiden. Det presset bremser deg og får deg til å tvile på deg selv. Bare pust. Du er der du er på reisen din, og det er vakkert og det er nok.

Ikke la forventningspresset ta bort din selvtillit. Du er ikke en liste over alle dine suksesser og fiaskoer; du er så mye mer enn det.

Svikt er en hendelse, ikke en personlig egenskap.

Lær, vokse og la deg mislykkes. Ikke slå deg selv for ikke å være perfekt, da det aldri har gjort noen bra. Omfavne din feil og vet at du har lært noe og går fremover. Det er trøst i å ha tro på at alt vil være i orden i fremtiden. Selvtilliten din vil trives når du slipper disse urealistiske forventningene.

3. Frykt kan ikke stoppe deg

La oss prate om frykten din. Når du ikke tror på deg selv, er det mest sannsynlig at du er redd for det. For å være deg selv og sette deg selv der ute, risikerer du å bli kritisert for den du er. Det er skummelt, og som vi lærte av meninger, kan det virkelig skade din selvtillit.

Å tro på deg selv krever tapperhet; du må være den som driver deg fremover og tror på deg. Hvis du ikke gjør det, står du bare stille. Du må tro på deg selv for å komme deg videre, og frykt holder deg tilbake.

Frykt holder deg tilbake fra å prøve i tilfelle du mislykkes.
Frykt hindrer deg i å gi slipp på meninger i tilfelle de har rett, og du må gjennom dette igjen.
Frykt stopper deg fremover.

Slipp frykten. Eventyr fremover med uforsiktig forlatelse. Stå overfor frykten din en etter en og si at jeg ser deg frykte, og jeg vet at alt jeg vil ha er på den andre siden av deg. Jeg ser deg, og jeg er redd, men jeg kommer til å møte deg og bevege deg forbi deg uansett og møte konsekvensene av mine handlinger fordi jeg tror på meg selv, og jeg kan takle hva som helst ..Reklame

Frykt aldri fiasko; fiasko er bare en mulighet til å prøve igjen, bortsett fra denne gangen mer klokt. Det er den beste læreren og den raskeste måten å lykkes på. Ha et sunt forhold med fiasko, og du vil få et bedre forhold til ditt indre mot.

4. Du er unik

Du er unik, og jeg sier dette med all lidenskapen i verden. Du er annerledes; du går ned din egen unike og fantastiske sti. Ikke alle kommer til å forstå det, men det er slik historien blir laget. Den er laget av mennesker som ingen trodde på, som reiste seg, trosset frykt og tvil og sa det de trodde.

Du trenger ikke ha støtte for å tro på deg selv. Du kan få kontakt med det du tror på, og hvis du tror det sterkt nok, kan du oppnå hva som helst. Når du ikke tror på deg selv, bare husk, du er fortsatt viktig og unik, og du har fortsatt betydning.

Ikke gi opp reisen din fordi ikke alle forstår det. Hold kontakten med kunnskapen om at du er viktig og at du betyr noe.

5. Du kan starte på nytt

Selvtilliten din er slått til, og du er på et sted fullt av selvtillit. Det er på tide å gi slipp på disse tvilene, frykten og selvforaktende tankene, slik at du kan komme deg videre. Det er på tide å tilbakestille tankesett og liv. Tegn en strek i sanden og nekt å la selvtillit krysse den.

Trinn 1: Bekreft hvordan du har det

Erkjenn all din frykt, tvil og negative tanker eller følelser om deg selv. Skriv dem ned og møt dem, alle sammen.

Trinn 2: Definere på nytt

Se på denne frykten og skriv motuttalelser.

For eksempel:

Frykt: Jeg er redd for at hvis jeg prøver å bygge denne nye virksomheten, vil jeg mislykkes. Jeg tror ikke jeg har det som skal til.

Moterklæring: Jeg kan mislykkes, men smerten ved å ikke prøve vil være vanskeligere enn smerten ved å mislykkes. Jeg vil heller prøve å mislykkes og aldri prøve. Det er det jeg vil, og det er risikoen verdt. Jeg kan gjøre dette. Jeg har kommet tilbake fra fiasko før, sterkere og klokere. Jeg slapp denne frykten.Reklame

Forsikre deg om at motoppgaven din gir deg mulighet. Gjør det personlig, så når du leser det, føler du deg lidenskapelig og energisk. Dette vil gi deg energi til å overmanne selvtilliten.

Trinn 3: La det gå

La hver frykt, tvil og negative tanke gå. Slipp de tunge vektene som holder deg nede, slik at du kan komme deg frem med spenning i stedet for å grue deg.

Nå som du føler deg 100% ganger lettere, kan du hente deg selv og fortsette å bevege deg langs veien. Steg for steg, fokuser på det neste rette å gjøre for å jobbe mot målet ditt. Ikke se opp fjellet og bli overveldet.

Hvis du vil ha noen tips om hvordan du kan forbedre selvtilliten din, er det en artikkel som kan hjelpe deg: Hvordan du kan forbedre selvtilliten din umiddelbart

Bonus: Enkle trinn for å tro på deg selv mer

Ta en titt på denne episoden av The Lifehack Show hvor Justin snakker om hvordan du kan tro på deg selv mer:

Siste tanker

Ikke vær redd for å be om hjelp. Når selvtilliten din er lav, kan det være veldig vanskelig å pleie det helt alene. Noen ganger trenger du et tillitsøkning fra noen som tror på deg. Ikke vær redd for å nå ut og snakke med noen du stoler på om hvordan du har det, og be om støtte.

Noe å alltid huske er at din selvtillit kommer fra deg, og ingen kan ta den bort uten ditt samtykke. Du har makten til å validere deg selv og din selvtillit og makten til å ignorere negativiteten i jakten på dine egne mål.