Jeg har denne vennen. Hun bruker unnskyldninger for å komme seg ut av alt som er relatert til å være en ansvarlig voksen (og jeg mener alt !). Det verste er at hun har gjort dette så lenge, unnskyldninger er nå en dypt innebygd del av hennes personlighet.

Jeg pleide å forsiktig dytte henne mot måter å løse unnskyldningene på, slik at hun ikke ville holde igjen, men hun har markedet i hjørnet. Seriøst, det er et ugjennomtrengelig kraftfelt. Hennes liv er ikke i det hele tatt slik hun vil at det skal være, og i stedet for å ta ansvar for det, trekker hun fram rullen av unnskyldninger og leser opp delen som heter Reasons Why Nothing Is My Fault.

Sannferdig, det hadde jeg mer respekt for henne hvis hun bare skulle komme ut med det og si, jeg gjør ikke dette eller det fordi jeg er for lat. La oss innse fakta: hvis hun ønsket den perfekte bildet av livsstilen hennes dårlig nok, ville hun gjort noe for å få det.

Hvorfor gidder jeg med henne? For på en gang, jeg var henne: ambisiøs, motivert, bestemt, men når ting ikke gikk slik jeg ville ha dem, ble jeg plutselig et offer for miljøet mitt. Dette førte til år av å snurre dekkene mine. Unnskyldningene mine var alltid der for å bryte fallet mitt ... til de ikke var det. Som min venn, deltok jeg i et blindt spill med selvsabotasje som førte til at livet mitt viste seg nøyaktig hvordan jeg sverget på at det aldri ville gjort.

Som alle dårlige vaner, er unnskyldninger enkle. De lar deg bokse deg inn i komfortsonen og være ok med livet ditt. Etter en stund vil du finne at denne måten å leve ikke er nok for deg. Du kan enten godta hvor livet ditt er (som er den unnskyldningsversjonen av å gi opp), eller du kan eliminere unnskyldningene dine ved å ta ansvar for hvor du er nå og enda viktigere, Hvorfor du opprettet unnskyldningene i utgangspunktet.Reklame

Så hva blir det? Ja, jeg trodde det. For å hjelpe deg i gang, er det 7 måter å eliminere unnskyldningene dine på:

1. Les mellom linjene

Vanligvis er unnskyldningen du bruker å maskere den virkelige grunnen til at du ikke kan oppnå noe. For noen er det en frykt for å mislykkes. For andre er det et selvtillitsproblem. For andre fremdeles er det en frykt for suksess eller å ha noe å tape.

Hvis du er usikker på hvor unnskyldningene kommer fra, kan du bare spørre deg selv: hvis du var å lykkes og oppnå det du vil, hva er det verste som kan skje? Hvis du lister opp alle verste fall, vil du sannsynligvis gjenkjenne et tema. Dette er problemet å takle.

2. Slutt å avslutte uttalelsene dine med en but ...

Dette er et lite triks jeg bruker som fungerer hver gang: i stedet for å si at jeg virkelig vil, men ..., kutt deg av og si at jeg virkelig vil. Dette utløser tankene dine til å fokusere på planene du trenger å lage for å nå dine mål, i stedet for veisperringene som for øyeblikket er i veien for deg. Øyeblikkelig motivasjon!

3. Unngå andre unnskyldere

En av de store tingene jeg la merke til når jeg begynte å gå ut av komfortsonen min, var antallet mennesker i livet mitt som også gjorde unnskyldninger. Så mange unnskyldninger, faktisk, når vi så tilbake på samtalene våre sammen, klaget og unnskyldte vi alltid! Tenk om vi i stedet legger all den tiden i å gjøre!Reklame

I likhet med deg skjønner kanskje ikke de du tilbringer tid med at de kommer med unnskyldninger, og stol på meg, du kan påpeke alt du vil - det er en forståelse som alle må komme til på egenhånd før de kan endre. Hoppstart a ny samtale; være den som endrer melodi. Hvis du fjerner unnskyldningene dine, vil du sannsynligvis oppmuntre de du bryr deg om å gjøre det samme.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Reklame

4. Lure deg selv

Avhengig av målene dine, noen ganger bare tenker om dem er overveldende. Dette er spesielt tilfelle med enorme mål, som å lykkes i en utfordrende karriere eller å bygge en bedrift fra grunnen av. Det er for lett å bli så overveldet at du ikke kommer i gang i det hele tatt.

Fjern unnskyldningene dine ved å opprette mor til alle oppgavelister når det gjelder det spesifikke målet. Bryt det ned i små bitty baby trinn. Arbeid bare på ett lite trinn av gangen, og skjul resten av trinnene i en skuff. Når du er ferdig med trinnet, føles det ikke som om det var en så stor avtale. Gå deretter videre til neste og neste. Dette gjorde underverker for meg da jeg begynte å jobbe med mitt første manus samtidig som jeg kom meg ut av binyretretthet. Nå kan jeg jobbe med det regelmessig - og komfortabelt - uten en liste i det hele tatt.

Snart vil du se tilbake på alle dine små skritt og vil bli overrasket over fremgangen din!

5. Bygg unnskyldningsfrie vaner

Som de sier, føl frykten, men gjør det uansett. Gjenkjenn unnskyldningene du gjør, hold deg til dem, og gjør det du vil gjøre, uavhengig av hva du tror holder deg tilbake. Ja, det er en mye lettere sagt enn gjort, men det er en ting å si at du har kontroll over livet ditt og en annen å ta kontroll.

Å bygge disse vanene er vanskelig, og noen ganger smertefullt i øyeblikket, men etterpå føler du deg uthvilt og ubeskrivelig stolt av deg selv. Så mye, vil du sette din neste utfordring med en gang. Det er en vanedannende praksis når du kommer i gang! Gjør testing av grensene dine morsomme og nyt prosessen på dine egne premisser.Reklame

6. Bruk unnskyldningene dine som signaler

Når du gjenkjenner unnskyldningene dine for hva de er, kan du begynne å bruke dem til din fordel. Tenk på unnskyldningene dine som et signal til et dypere underliggende problem. Det er en fin måte å bli kjent med hva som får deg til å krysse av. Hver gang du oppdager en unnskyldning, kan du se nærmere på den, finne den virkelige årsaken og arbeide for å bevege deg forbi den. Jo mer du praktiserer dette, desto mindre holder du deg tilbake fra ditt fulle potensiale.

7. Stol på prosessen

Det er tider når du oppriktig vil gjøre noe, men det er aspekter av timeplanen / livsstilen / arbeidsmengden din som er veldig i konflikt med det du vil. I disse tilfellene er du ikke i fornektelse eller unnskylder, du bare undersøker veisperringene som er i veien for deg. Det er når du lar disse sperringene forbli på plass at de blir unnskyldninger.

Merkelig nok er det når noe er veldig viktig for oss at vi begynner å legge på unnskyldningene. Hvis du umiddelbart vender deg til en proaktiv holdning når disse situasjonene oppstår, og stoler på deg selv til å tenke på en løsning, trenger du ikke fjerne unnskyldningene dine - du vil ikke kunne finne en.

Hvordan fjerner du unnskyldningene dine?