Hvorfor Smoothies er bra for å miste vekt

Giftstoffer som finner veien inn i kroppen vår blir referert til som xenobiotika. Xenobiotics inkluderer kosmetikk, medisiner, plantevernmidler, tilsetningsstoffer i mat, bensindamp, listen er uendelig.

Det er leverens jobb å omdanne disse giftstoffene til mindre skadelige metabolitter for å bli eliminert fra kroppen.

De fleste xenobiotika er fettløselige, og dessverre elsker kroppen å holde disse låst inne i fettcellene. Dette er kroppens måte å beskytte deg mot de skadelige effektene av xenobiotika hvis de skulle forbli i sirkulasjon i kroppen. Det er derfor mange synes det er vanskelig å gå ned i vekt. Hemmeligheten er å stoppe kroppen fra å lagre xenobiotika i utgangspunktet, og det er derfor det er så viktig at leveren gjør jobben sin til sitt optimale nivå.

Start dagen med en Green Smoothie for å starte vekttapssuksessen

Grønne smoothies er fulle av fiber for å absorbere giftstoffer som fjernes fra leveren og transporteres ut av kroppen. Fiber får deg til å føle deg mettere lenger og gir stoffskiftet en god start. Dette er spesielt nyttig for enhver kvinne som går gjennom overgangsalderen lider av hormonell omveltning slik som nattesvette.

Hvis du ønsker å nippe til kiloene, kan Smoothies være din best bevarte vekttapshemmelighet; den blandede drikken gir deg mye næring, samt protein og fiber for å holde deg mett til neste måltid.

Jeg starter alltid dagen med en Green Smoothie.

Jeg sminker min Green Smoothie på forhånd slik at jeg rett og slett våkner hver dag og Smoothien min er der og venter på meg. Jeg er ikke en morgenperson og tanken på å lage en lyd med blenderen min er ikke noe alternativ.

Her er 15 av de beste for å miste vekt Green Smoothie Breakfast Oppskrifter.

1. Proteinkraft

Reklame

Dette er min drink å starte dagen med. Jeg fyller ca 2 liter hver gang (holder i 2 dager) og vil endre oppskriften litt hver gang, slik at kroppen ikke blir vant til det samme hver dag. For å redusere den treaktige smaken, må du sørge for å deveinere sølvbetene og grønnkålbladene før hånden. Du kan erstatte sølvbeter med spinat hvis du foretrekker det.

Ingredienser:

• 4 sølvbeteblad (deveined)
• 4 grønnkålblader (deveined)
• 1/2 agurk
• 2 pærer
• 1 banan
• 1/4 sitron (jeg liker skallet på, kanskje du ikke)
• 2-3 kopper vann
• 4 ss hampepulver

Blitz alle ingrediensene sammen. Smak før du heller i tilfelle du føler at du trenger mer frukt for å gjøre det velsmakende.

Oppbevares i kjøleskap. Hvis du oppbevarer i en lufttett flaske og i kjøleskapet, vil denne Smoothien vare i opptil 72 timer.

to. Søt spinat smoothie

Spinat og avokado, med druer for et snev av søthet, gir en forfriskende kombinasjon. Avokado er en god kilde til oljer. Ved å tilsette olje i smoothien, kan du mette og sørge for at denne grønne smoothien holder deg mett til morgente.

3. Debloating Papaya Smoothie

Forlatt deg over kvelden før? Denne grønne smoothien vil få magen flatere og fordøyelsessystemet på rett spor. Papaya er en fantastisk fordøyelsesfrukt og blandet med agurk. Denne grønne smoothien vil berolige systemet ditt ved lunsjtid.Reklame

Fire. Sparkling Mango Green Smoothie

Jeg elsker måten dette presenteres i en tekopp! Denne frokostgrønne smoothien har glitrende vann lagt til som jeg elsker, spesielt hvis jeg har lyst på litt velvære. Ved å legge til spirulina i denne grønne smoothien, får du en god dose jern for dagen.

5. Ingefær, bær og havresmoothie

Hvem sier at smoothies må være grønne? Denne deilige frokostsmoothien er en kreasjon med rullet havre, bær, yoghurt og ingefær! Rullet havre gjør dette til en holdbar frokost med et spark fra ingefæren.

6. Grønn sitrussmoothie

Denne energisprengende frokostgrønne smoothien er guddommelig. Laget med bladgrønn spinat, en energiproduserende grønnsak, grapefrukt og appelsiner, får du rikelig med morgenskal og kalsium.

7. Kale, Banana, Chia, Hamp Superfood Smoothie

Hampepulver lagt til denne frokostsmoothien er det som gjør dette til en så kraftig smoothie. Hampepulver er en god proteinkilde. Når du sørger for å tilsette protein til frokosten, kan du føle deg mettere lenger.Reklame

8. Blueberry Mint Green Smoothie

Denne oppskriften antyder at du legger is til smoothien din, men et ord av advarsel: IKKE GJØR DETTE. Jeg vet ikke hvorfor så mange nettsteder foreslår å legge til is i smoothien din. Du skal gjøre alt dette for å få en nærende frokost, så hvorfor legge is til blandingen? Alt dette gjør er å fremme blodårene i magen til å klemme seg sammen. Frokost bør alltid være tiden for lunken, mildhet som hjelper deg å starte dagen. Hvis du må ha is, må du slå på dusjen til kald for morgenstart!

9. Spring Detox Smoothie

Ved første øyekast kan det være vanskelig å drikke på grunn av tekstur. Mitt råd er å lage det i et mørkt glass og drikke gjennom et glassstrå. Agurk er et flott vanndrivende middel mens ingefær får fordøyelsessaftene dine til å flyte.

10 En grønn start

Jeg vet ikke om dette utgjør en smoothie hvis du må tygge på grunn av granola-pålegg. Mest negative tilbakemeldinger om å drikke en smoothie til frokost er det faktum at mange faktisk liker å tygge maten. Så dette er en fin oppskrift for å få de på gjerdet til å starte dagen med en smoothie.

elleve Cold Buster Green Smoothie

Denne smoothien inneholder hampfrø og chiafrø som er gode proteinkilder. Det ber også om honning som jeg ikke vet hvorfor. Tilsetningen av kiwi og ananas skal tillate sødme alene. Jeg anbefaler å holde på honningen hvis du tåler denne smoothien uten den.Reklame

12 Metabolism Boosting Smoothie

For en kombinasjon. Gresk yoghurt, mandler, cannellini bønner, linmel og brokkoli sinn høres ut som en merkelig kombinasjon, men gir en veldig proteinrik smoothie med frokost. Det kan hende at du må legge til grønn te, men når du først har fått tak i det, blir du hekta.

1. 3 High Protein Vanilla og Tofu Smoothie

Denne er dedikert til alle veganere som ønsker å øke proteininntaket uten å måtte ty til meieriprodukter.

14 Raspberry Revitalize Smoothie

Uvanlig farge for en smoothie. Dette er en villedende som barna vil ha glede av, både store og små. Dette er den når grønnkål må skjules!

femten Jason Mraz’s Avocado Green Smoothie

Jeg vet ikke hvorfor jeg lagret denne til sist! Grønnsaker, ingefær og avokado! Jeg elsker avokadoen min. Et raskt tips for å sikre at du alltid har en avokado for hånden. Du kan fryse avokado. Bare kutt i to, fjern stein, og øs ut de to halvdelene og oppbevar kjøttet i forseglede fryseposer. Bruk dem slik du trenger dem. Ikke det beste for salater, men flott for smoothies, og de beholder alle næringsstoffene.Reklame