Ingen liker å være syk, men til tider er det uunngåelig. Enten sår hals er forårsaket av allergi eller virus, når du opplever den smerten, er alt du vil ha rask lindring.

Sår hals kan være det første tegn på forkjølelse, en bivirkning av anstrengte stemmebånd, eller en indikasjon på noe mer alvorlig som strep hals. Mens noen tilfeller alltid vil kreve legebesøk, er det hjemmemedisiner du kanskje vil vurdere først. Her er 10 naturlige løsninger på hvordan du kan bli kvitt sår hals raskt.

1. Gurgle med saltvann

Selv om det føles mye som å få en munnfull hav, hjelper saltet med å skylle ut irriterende stoffer og bakterier.

For å prøve dette:

• Oppløs en halv teskje salt i en kopp vann (ideelt sett varm).
• Gurgle med denne blandingen 3 til 4 ganger om dagen.
• Spytt vannet ut når du er ferdig med å gurgle.

Tips: Hvis den salte smaken er for ubehagelig, tilsett en veldig liten mengde honning for å søte den.

2. Drikk hvitløkste

Hvitløk er et naturlig antibiotikum. Den inneholder antioksidanter som antas å styrke immuniteten og avverge infeksjon.

For å lage denne te:Reklame

• Skjær litt fersk hvitløk i mellomstore skiver og legg dem i et krus.
• Fyll med kokende vann.
• Fjern vannet hvitløkbitene mens vannet fortsatt er varmt.
• Legg til en pose med favorittteen din for å hjelpe smaken (og lukten).
• Tilsett litt honning eller annet naturlig søtningsmiddel for å hjelpe smaken og gjøre oppskriften litt mer drikkelig.

Drikk dette så mye og så ofte du vil.

3. Få en kanelfiks

Kanel er en annen naturlig sunn mat, da den inneholder mye antioksidanter. Den søte aromaen hjelper også til å åpne bihulene. Når du har vondt i halsen, er det en ekstra bonus da det reduserer produksjonen av slim og drenering og vil hjelpe deg å puste litt lettere.

Som det forrige middelet, vil du også gjøre dette til en te.

• Ta tak i 1 eller 2 kanelstenger, 1 til 1-1 / 2 kopper kokende vann og te etter eget valg.
• Når vannet ditt begynner å koke, tilsett kanelpinner og la det koke i 3 minutter.
• Fjern pinnene og bratt din favoritt urt eller grønn te som anbefalt av etiketten.
• Når det er kult nok til å drikke, nyt det.

Flere gode fordeler med kanel finner du her: Kanel er et kraftig krydder som gir fantastiske helsemessige fordeler

4. Kos deg med en bolle med kyllingsuppe

Natrium i buljongen kan faktisk ha betennelsesdempende egenskaper, og det kan føles bra å gå ned.

Når du ikke har det bra, er det siste du vil gjøre å forberede noe vanskelig, så suppe er uansett et valg. Men det hjelper også til å sikre at du får næringsstoffer som kan være utfordrende når du spiser vondt.Reklame

Veganere og vegetarianere, frykt ikke! Enhver meierifri suppe kan erstattes av kylling. En vegetabilsk buljong ville også gjøre susen.

5. Drikk ingefærvann

Ingefær er et slimløsende middel, det hjelper med å løsne og utvise slim fra luftveiene. Det fungerer som et betennelsesdempende middel, og bekjemper dårlige bakterier. Det øker sirkulasjonen, øker oksygenstrømmen og skyller ut giftstoffer. Flere fordeler med ingefær her: 11 fordeler med ingefær som du ikke visste om

• Ta litt fersk ingefærrot (ca 2 inches er perfekt), litt honning, en veggieskiller og skjærebrett, 3 kopper vann og litt vokspapir.
• Vask ingefæren og skrell den.
• Skjær den skrelte ingefæren i små biter, legg på skjærebrettet og dekk med vokspapiret.
• Knus den med en hammer (eller noe solid kjøkkenutstyr - til og med den flate siden av kniven fungerer).
• Kok vannet på middels varme og tilsett ingefær.
• La det koke i ca 5 minutter.
• Fjern fra varmen og tilsett honning.

Jeg liker å legge sitron til meg også, men det er opp til deg. Hvis du ikke vil ha ingefær i sipene, kan du sile før du drikker. Bare vær sikker på at du drikker dette mens det fortsatt er varmt.

6. Invester i en luftfukter

Når halsen din er vond, er det verste du kan gjøre å puste inn tørr luft. Luftfuktere fyller luften med fuktighet, noe som gjør det lettere å puste og mindre smertefullt for halsen.

Luftfuktere finnes i et bredt spekter av størrelser, og noen tilbyr dufter som eukalyptus. Her er en guide om hvordan du velger en god luftfukter.

7. Kos deg med noen eplecidereddik

Det er ikke det deiligste middelet, men det er et nyttig. Den er rik på surhet, som er effektiv til å drepe bakterier. Legg nå til honning, og du belegger i utgangspunktet halsen din med lettelse. Finn ut mer om eplecidereddik her: 15 fordeler med eplecidereddik Reklame

Bland 1 ss eplecidereddik, 1 ss honning og 1 kopp veldig varmt vann. Drikk opp!

Tips: Hvis smaken er for sterk for deg, kan du prøve 2 ss eddik blandet med 1/2 kopp varmt vann og gurgle en gang om dagen i stedet.

8. Hold en varm kompress til halsen

Når du opplever ryggsmerter, når du ofte etter en varmepute. Så du bør ikke behandle halsen din annerledes.

Prøv en varm kompress som en liten varmepute, en varmtvannsflaske eller en varm, fuktig klut. Bare vær forsiktig så du ikke brenner deg selv. X

9. Prøv en skje med honning

Honey's antimikrobielle egenskaper kan hjelpe deg med å gro raskere. Hvis du ikke tror du er klar til å drikke eddik ennå, kan dette være et godt sted å starte i stedet.

Bare nyt en skje med rå, lokal honning. Det er så enkelt!

Reklame

Sjekk ut flere fordeler med honning her: Hva skjer når du begynner å drikke honningvann hver dag

10. Lag Popsicles

Meieri kan forverre sår hals, så ikke nå iskrem fordi ideen om noe kaldt høres beroligende ut. I stedet velger du en popsicle. Slikking av en kald popsicle kan midlertidig lindre sår hals ved å bedøve smertene. I stedet for å unne deg en sukkerholdig, sirupaktig pop, prøv denne oppskriften:

• 1 13,5-oz kan kokosmelk
• 1 ss. matcha pulver
• 1/4 til 1/3 kopp honning
• 1 ts vaniljeekstrakt
• klype salt

Kombiner alle ingrediensene i en blender; bland til glatt. Start med 1/4 kopp honning og tilsett mer etter smak. Hell i popformer og frys i minst 4 timer.

Antall popper denne oppskriften gir, avhenger av størrelsen på popsicle-formene dine. Hvis du har 4-oz form, får du 4 pops. Mindre former gir mer.

Bestem hva som er best for kroppen din

Mens alle oppskriftene og tipsene ovenfor er verdt å prøve, kjenner du kroppen din best. Velg hva som er best for deg fra de ovennevnte naturmedisinene, men se en lege hvis sår halsen varer mer enn tre dager eller bare ser ut til å bli verre.

Legen din kan se på halsen din, diskutere symptomene dine og utføre tester for å hjelpe deg med å komme deg raskere hvis du trenger antibiotika.