Mennesker som selvhjelpsguru og gründer Tim Ferriss, finansminimalist Mr. Money Mustache og forfatter William B. Irvine har alle berørt ideen om stoicisme, en filosofi som jeg tror er ultimate selvforbedringsfilosofi.

Tillat meg først og fremst å fraråde noen vanlige misforståelser om stoikerne. I motsetning til definisjonen av en stoiker som følelsesløs, hever faktisk stoismen de ultimate optimistene!

Eksempler inkluderer hvordan du fjerner alle negative følelser som frykt, tristhet og skuffelse. En annen leksjon å lære av stoikerne er deres tro på at du med vilje skal plassere deg selv i situasjoner med ubehag, i et forsøk på å øke komfortområdet så vel som å få deg til å verdsette dine øyeblikk av sikkerhet, noe som gjør det enkelt for deg å alltid betrakte deg komfortabel etter nok trening.

I utgangspunktet er stoicisme et sett med teknikker for å få mest mulig ut oppfyllelse ut av livet og lavere perioder med tristhet eller ubehag.
Helt siden jeg begynte å bruke stoiske prinsipper i livet mitt, har jeg følt en overveldende mengde lykke og tilfredshet med alt. Jeg tar ikke lenger for gitt de gangene jeg er virkelig komfortabel, for eksempel når jeg er i det varme og trygge i mitt eget hjem. Jeg tåler også ganske lett det meste andre vil ha for å være ubehagelig, for eksempel iført t-skjorter og shorts på under 40 grader (noe som Arizonians av en eller annen grunn er veldig stor).Reklame

Vil du ikke utvide grensene for hva du anser som komfortabelt? Vil du ikke alltid være komfortabel, selv når andre klager over hvor ille de har det? Vel, her er hvordan, gjennom læren om stoicisme.

Frivillig ubehag

En berømt stoiker var Lucius Annaeus Seneca, som var veileder og rådgiver for keiser Nero. Seneca var veldig troende på å med vilje sette deg ut under mindre komfortable forhold flere ganger i måneden. Det var ikke nok å bare se for seg ubehag, men du måtte bokstavelig talt leve gjennom det.

Han ønsket å gå med mindre mat, bruke mindre enn ideelle klær, sove et annet sted enn den komfortable og varme sengen. Du måtte bli en del av en mindre livsstil for å virkelig lære hvor fantastisk det er når du var komfortabel, og det er noe jeg vil gjøre ganske ofte.

Mens alle rundt meg klager over hvor kaldt det er eller om hvor sultne de er, er jeg fornøyd og komfortabel med færre lag med klær og mindre mat. Jeg er bare glad for å være i live, da jeg frivillig har tålt mye tøffere situasjoner.Reklame

Denne praksisen med frivillig ubehag som stoicisme gjør mer enn bare å få deg til å sette pris på trøst, den lærer deg å ha en høy toleranse for det som er ubehagelig og du vil alltid være fornøyd; det er noe du bør øve på minst et par ganger i måneden fordi du blir trygg på at hvis du kan overleve disse mindre periodene av ubehag, kan du også overleve store ubehag.

Eksempler på frivillig ubehag

Kanskje du en dag glemte det Spis frokost og du vil normalt føle deg elendig, ikke i stand til å gå gjennom dagen når du sakte utvikler deg til en uutholdelig person for de rundt deg. Men takket være dine periodiske prøvelser av selvforskyldt fattigdom, er du godt klar over det faktum at selv om du ikke har en ideell mengde mat, klarer du deg ganske bra, og mild sult plager deg ikke. Du trøster deg med ditt eget velvære, og du kan gi slipp på ubehaget.

Kanskje du kan gå en tur om natten mens det er kaldere enn du foretrekker. Nevnte jeg at du kunne gjøre det uten jakke eller genser? Kanskje til og med ha på deg shorts. Hvis du virkelig har lyst til å teste det stoiske spillet ditt, så gjør det barbeint. Du kan bli så kreativ du vil.

Er du vant til lange og varme dusjer som damper opp alle speilene dine? Hva med å ta et isbad eller sette dusjvannet på uutholdelig kaldt en dag ut av hver uke? Du vil virkelig begynne å sette pris på dagene der du bruker varmere vann og du vil vokse gradvis immun til kulde. Nå plutselig er kalde og regnfulle dager ingenting for deg når du finner deg komfortabelt å gå i den uten rush.Reklame

Rask. Nei ikke hastighet, jeg mener frivillig å begrense mengden mat du spiser. Ikke sulte deg selv til det uutholdelige, men ikke overdriv deg selv. Prøv å øve deg på å være fornøyd med mindre.

Jeg har allerede nevnt dette for deg tidligere, men sover på en hardere seng eller til og med sover på gulvet. Hvis du virkelig ikke liker hengekøyer, så prøv å sove i en! Kan du forestille deg hvor fantastisk sengen din vil føles etter at du har fått deg varmen i en hel natt? Uten tvil vil du over tid bli så god på dette spillet, at du til og med vil være komfortabel med å sove i en bil under bilturer uten den minste klagen.

Fordeler med å praktisere frivillig ubehag

Nå som du vet litt mer om stoicisme, må du prøve i det minste frivillig ubehag og begynne å utvide ditt utvalg av komfort samtidig som du lærer å ha større forståelse for de tingene du tar for gitt. Det er en interessant filosofi som du kan lære mye av - mer enn bare komfortfaget. Gå ut dit og frivillig oppsøke ubehag, for en dag vil du dukke opp som et individ som er innhold med enhver situasjon.

Reklame