Som mennesker består vi ikke bare av det fysiske som kan sees og berøres, men det er også andre immaterielle aspekter som eksisterer utenfor den menneskelige kroppens fysiske levetid. Disse kan omfatte sjel, ånd, intellekt, vilje, energi, følelser, samvittighet og mer.

Det er mulig å gå helt ut og jage etter livets drømmer og likevel forsømme en veldig viktig del av deg: åndelighet. Dette skal ikke være slik. Her er en guide som hjelper deg med å oppdage hva åndelighet betyr og hvordan du kan sette deg åndelige mål for å forbedre livet ditt.

Innholdsfortegnelse

1. Hva er åndelighet?
2. Fordelene med åndelighet
3. Hvordan sette åndelige mål
4. 20 eksempler på spiritualitetsmål
5. Siste tanker
6. Flere tips om å utvikle åndelighet

Hva er åndelighet?

Åndelighet kan beskrives som anerkjennelse av en følelse eller følelse eller tro på at det er noe større enn [seg selv], noe mer å være menneske enn sanseopplevelse, og at den større helheten som vi er en del av er kosmisk eller guddommelig i naturen^[1].

Spørsmålet om åndelighet er noe som ikke kan ignoreres. Selv om det er naturlig å stille spørsmål ved eksistensen av noe immaterielt som en sjel eller ånd, på en eller annen måte, prøver folk fremdeles å ta seg av sitt indre liv - til deres mentale og følelsesmessige tilstand - i håp om å få en viss slags selv- kunnskap^[to]. Dette er fortsatt åndelighet, selv om troen på en sjel, ånd eller høyere kraft er fraværende.

Fordelene med åndelighet

Å ha et åndelig liv er viktig for din søken mot å oppnå oppfyllelse og leve et balansert liv. Her er noen måter åndelighet kan være til nytte for livet ditt:

Få en dypere kunnskap om deg selv

Vi tar så mye tid på å lære om vår verden og hvordan vi kan overleve, men mindre tid på å lære om oss selv: hvem vi er og hva vi vil. Åndelighet kan hjelpe deg å reflektere og koble deg til kilden din for å få dypere kunnskap om formålet med din eksistens.

Lag en bredere kunnskap om verden

Mennesker har blitt sofistikerte i kunnskap, og dette er tydelig i hvordan verden kontinuerlig formes av innovasjon. Imidlertid er det viss kunnskap om universet som bare dyp åndelighet kan avsløre. Å være en åndelig person vil gi deg et tredje øye, en følelse av innsikt, som du kan se ting annerledes med.

Hold kroppen og sjelen sunn

Bekymring, angst og depresjon kan sette inn når vekten av livets utfordringer blir for tung å bære. Åndelighet kan hjelpe deg med å frigjøre større energi fra deg selv for å overvinne fysisk stress. Videre viser forskning at åndelighet kan bidra til å forbedre helsen senere i livet^[3], så det er lurt å komme i gang nå.Reklame

Øk medfølelse

Åndelighet kan hjelpe deg med å bli mer medfølende når du ser behovet for å være følsom overfor trengende og plager rundt deg. Når du ser på deg selv, ser du en refleksjon av alle rundt deg. Dette vil hjelpe deg å koble deg på et dypere nivå.

Finn alternative måter å løse livets problemer på

Noen situasjoner i livet kan kreve guddommelig inngripen. Når du er åndelig bevisst, vil du finne alternative måter å nærme seg og løse livets problemer på.

Hvordan sette åndelige mål

Enten det er basert på tro på en høyere makt eller et enkelt ønske om å engasjere seg i introspeksjon, er åndelighet nyttig for alle. Slik begynner du å sette deg åndelige mål.

1. Definer hva åndelighet betyr for deg

Åndelighet betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker. For noen handler det om utøvelsen av en bestemt religion, mens for andre handler det om utøvelse av veldedighet, humanitære tjenester og omsorg for fattige og syke i samfunnet. Noen andre anser åndelighet som å nå høyere nivåer av bevissthet, slik som man finner i yoga, meditasjon og andre som dem^[4].

Å definere og avklare hva åndelighet betyr for deg er det første skrittet mot å sette åndelige mål.

2. Identifiser områder med mangel

Etter at du har avklart din åndelige tro og forpliktelser, er det neste å identifisere hvor du har vært mangelfull. For eksempel, hvis du tror på å ha hengivenhet og bønn daglig og finner ut at du ikke har observert det på en stund, viser det at det er et område med mangel som det må jobbes med.

3. Spesifiser viktige praksis

Skriv ut alle de åndelige praksisene som er viktige for deg, og som du vet at du bør praktisere. Dette kan omfatte meditasjon, yoga, bønn, frivillighet og annen praksis som hjelper deg å koble deg til ditt dypeste selv.

4. Gjør dine essensielle praksiser om til mål

Å snu de viktige rutinene du har identifisert til mål, betyr at du er klar til å ta dem videre ved å lage en strategi for å oppnå dem. Det som skiller mål fra vanlige ønsker er at du med vilje er forpliktet til å sette og oppnå dem.Reklame

5. Prioriter dine mål og start med ett først

For å kunne oppnå dine åndelige mål, må du ta dem på, en etter en. Dette betyr at du starter med det målet som er viktigst for deg først.

20 eksempler på spiritualitetsmål

Hvis du har problemer med å finne et godt sted å starte, kan du prøve å bruke et av følgende åndelighetsmål.

1. Bli mer kresne

Dømmekraft er evnen til å oppdage forskjellen mellom rett og galt, sannhet og løgn. Det er nødvendig med dømmekraft når det gjelder mennesker som er listige eller mennesker som er interessert i å villede andre. Å kunne skille vil kreve å få noen åndelig sans og forståelsesmotiver. Dette kan oppnås ved å bruke kvalitetstid i hengivenhet og meditasjon.

2. Bli mer intuitiv

Intuisjon er evnen til å forstå noe instinktivt, uten behov for bevisst resonnement. Intuisjon er en god guide når du trenger å ta raske beslutninger eller løse et vanskelig problem. Å opprettholde et forhold til det guddommelige gjennom hengivenhet kan hjelpe deg å bli mer intuitiv.

3. Lær hvordan du kan overvinne frykt og angst

Alle konfronterer frykt og angst, og en av måtene åndelighet hjelper er å finne håp og trøst midt i usikkerhet. Målet ditt kan være å finne hvordan du kan opprettholde balanse midt i kaos.

4. Følg daglig hengivenhet eller meditasjon

Åndelighet krever engasjement, og en av slike forpliktelser er å delta i en daglig hengivenhet eller meditasjon. Start med 5 eller 10 minutter og arbeid deg opp derfra.

5. Organiser hengivenhet for familien

Å lede familien din til å være engasjert åndelig er et verdig mål. Dette kan være familiehengivenhet hver dag eller ukentlig, der familiemedlemmer i fellesskap følger religiøs praksis eller mediterer sammen.

6. Lag en bønnerutine

Bønn er kommunikasjon mellom mennesker og Gud. Å ha en spesiell tid for bønn, daglig eller ukentlig, for å laste byrder i bønn eller be for andre mennesker er et verdig mål. Hvis du ikke tror på Gud, kan bønner rett og slett bli tilbudt universet eller energien rundt deg.Reklame

7. Lytt til den indre stemmen din

Lås opp din indre veiledning ved å skape tid til hør på din indre stemme . Planlegg alene tid, slik at du stenger ute all støy og distraksjon og går inn i et rom der du kan være alene og lytte til tankene og intuisjonen din.

8. Gi de sultne mat

Et av merkene for sann åndelighet er å ta vare på de fattige. Selv om du kanskje ikke eier så mye selv, kan du likevel dele det du har med de fattige. Du kan sette et mål om å skaffe matvarer til trengende hver måned eller sende din støtte gjennom en veldedig organisasjon.

9. Vis mer vennlighet

Å være snill i denne forbindelse har å gjøre med viser godhet til alle mennesker som kommer din vei. Det handler om å vise at du bryr deg, være tilnærmet og hjelpe andre når muligheten byr seg.

10. Bli med på et sted for tilbedelse

Hvis du er interessert i å forbedre din åndelighet, vil det være et skritt i riktig retning å ta kontakt med andre som har samme tro som deg.

11. Slipp kontrollen

Du vil bli utmattet raskt hvis du alltid vil fikse alt. Det er noen ting som er utenfor deg som du bare trenger å gi slipp på. Sett et mål om ikke alltid å ha kontroll. Det vil hjelpe deg å løse ut deg selv. Å ikke ha kontroll betyr å lære å overgi seg til noe eller noen større enn deg og stole på at ting vil skje som de trenger.

12. Bruk åndelighet på å løse problemer

En av de identifiserte fordelene med åndelighet er å ha en alternativ måte å prøve å løse livets problemer på. Imidlertid vil åndelig kapital bare forbli et potensial når den ikke er utnyttet. Derfor er et mål å se etter åndelige løsninger i noen tilfeller et godt mål.

13. Observer faste

Det har vært kjent at faste hjelper til med å opprettholde fokus når du overholder åndelige forpliktelser, og i noen tilfeller forbedrer helsen^[5]. Foruten de åndelige fordelene, Fasting er også en god måte å avgifte kroppen din på. Du kan planlegge å faste en eller to ganger hver uke eller bli med på en generell religiøs faste. Husk at du bør oppsøke lege før du deltar i denne praksisen bare for å sikre at kroppen din er klar for det.

14. Sponser utdanning av trengende barn

Å gi er et av uttrykkene for åndelighet. Hvis du har mulighetene, kan du sette et mål om å sponse utdanning av et eller flere trengende barn eller sende regelmessige bidrag til en veldedighet som allerede er involvert i dette.Reklame

15. Adopter et barn

Du kan uttrykke åndelighet ved å ta ansvar for å oppdra et barn under taket ditt. Dette er et flott uttrykk for kjærlighet, og du vil være stolt av å gi noen en sjanse i livet.

16. Lær mer om Gud

Å vite mer om Gud er et av kjennetegnene ved åndelighet. Du kan sette deg et mål om å lese og studere bøker og publikasjoner som har utstillinger om Gud, og hvordan du kan bli bedre kjent med Gud.

17. Studer universet

Å lære mer om hvordan universet fungerer, kan åpne deg for ny forståelse av livet. Bruk litt tid ukentlig på å lese en bok eller se en dokumentar om universet.

18. Lær om andre verdensreligioner

Å lære om andre religioner ville ikke være en dårlig idé. Det kan utvide dine perspektiver om religiøs tro og også hjelpe deg til å være mer tolerant overfor mennesker med forskjellige religiøse synspunkter. Du kan planlegge å studere om to eller flere av verdens religioner med det formål å vite likhetene og forskjellene mellom dem.

19. Planlegg et besøk til religiøse steder

De fleste av verdens religioner har hellige steder eller steder av historisk betydning knyttet til seg. Planlegging av en pilegrimsreise eller tur til slike nettsteder kan hjelpe deg med å koble deg dypere med historiene som utgjør hoveddelen av praksisen til slike religioner.

20. Søk åndelige svar på livets spørsmål

Det er flere spørsmål som ofte kommer opp i menneskets sinn. Disse inkluderer: Hvor går folk når de dør? Vil verden ta slutt? Er det dom etter døden? Er himmelen ekte? Er helvete ekte? Du kan sette et mål om å løse sannhetene til slike spørsmål eller i det minste lage din egen mening om dem.

Siste tanker

Å være åndelig bevisst kan forbedre din følelse av fred og personlig aksept. Å være åndelig handler om å kunne utnytte privilegiene til det guddommelige til å leve et oppreist liv, være sensitiv og svare på behovene rundt deg, løse noen av livets problemer og forberede seg på å møte livets vanskeligste utfordringer.

Flere tips om å utvikle åndelighet

• 10 tegn du er åndelig moden
• 7 vitenskapsbaserte bøker om åndelighet som vil forandre livet ditt
• Meditasjon kan endre livet ditt: Kraften til oppmerksomhet

Fremhevet fotokreditt: John Mark Arnold via unsplash.com Reklame

Henvisning