Å lære å sjonglere kan gi deg alle slags tjenester - ikke bare ser det bra ut, det er også en form for hyggelig og utfordrende trening. Like viktig er det at nyere vitenskapelige studier har knyttet sjonglering til store helsemessige fordeler. Vi vil avsløre hvordan denne ferdigheten kan forbedre din mentale skarphet (som vi sikkerhetskopierer med praktisk vitenskapelig kunnskap), og vi vil også gi deg en grunnleggende guide om hvordan du mestrer kunsten å sjonglere.

Sjonglerer og hjernen din Reklame

I Vitenskapen om sjonglering (Peter J. Beek og Arthur Lewbel, 1995). Den tidligste skildringen av sjongleringen er fra antikken, ca 1781 f.Kr. I graven til en ukjent prins ble det oppdaget et kunstverk som viser egyptiske kvinner som sjonglerer med hverandre, noe som tydelig indikerer at denne berømte evnen er en eldgammel ferdighet. Til tross for hvor lang tid mennesker har sjonglerte, skjedde den første vitenskapelige forskningen i prosessen først i 1903. I denne studien publiserte Edgar James Swift en artikkel i American Journal of Psychology som antydet at det var fordeler med sjonglering for den menneskelige hjerne. . Videre forskning ble holdt i de neste tiårene, og på 1980-tallet ble matematiske formler undersøkt av forskere som Paul Klimek. Hans arbeid innebar en grundig analyse av sjongleringsmønstre; i omfattende diagrammer avslørte han den numeriske rekkefølgen som gjenstander kastes og fanges, og navnet på disse mønstrene er byttet fra stedet.Reklame

Samtidsstudier pågår og har primært fokusert på helsemessige fordeler for hjernen, med de mest avslørende resultatene som kommer fra Oxford University i 2009. Dr. Heidi Johansen-Bergs etterforskning viste til slutt at handlingene som er involvert i sjonglering fører til endringer i den hvite substansen i hjernen. Som legen presiserte, har vi demonstrert at det er forandringer i hjernens hvite substans - buntene av nervefibre som forbinder forskjellige deler av hjernen - som et resultat av å lære en helt ny ferdighet. Fra denne undersøkelsen er det tydelig at de mentale prosessene som er involvert i vellykket sjonglering forbedrer hjernens tilkobling. Sjongleringsspesialister, som JuggleFit, har avklart at aktiviteten vil hjelpe: avlaste stress, bekjempe Alzheimers sykdom, skjerpe konsentrasjonen, øke fingerferdighet, avverge matbehov og hjelpe til med å slutte å røyke. Åpenbart kan du oppnå mange av disse helsemessige fordelene ved ganske enkelt å holde deg aktiv, som Dr. Johansen-Berg presiserer, det er en 'bruk den eller mist den' tankegang, der det er en god ting å holde hjernen i gang. , for eksempel å gå en tur eller gjøre et kryssord. I motsetning til disse aktivitetene ser det ut til at sjongleringsaktiviteten har særlig betydning for den menneskelige hjerne, da den oppmuntrer til vekst av nervefibre. Dette fremmer generell hjernefitness og kan, som mange forskere tror, ​​bidra til å avverge svekkende sykdommer som et resultat. Det har blitt postulert at praksisen med å skille mellom individuelle sjonglerende baller er det som fremmer denne nervefiberveksten, selv om det er klart at det er behov for mer forskning for å forstå fullt ut hvordan gjøgling kan hjelpe den menneskelige hjerne og dens enorme kompleksiteter. Dr.Johansen-Berg er imidlertid fortsatt positiv for sjongleringspotensialet som et meditativt hjelpemiddel. Å vite at hjernestier kan forbedres kan være viktig i det lange løp for å komme opp med nye behandlinger for nevrologiske sykdommer, for eksempel multippel sklerose, der disse stiene blir forringet.

Denne undersøkelsen antyder at det er mange lovende og kraftige helbredende evner å benytte seg av her, og med dette i tankene er det bare det siste problemet med å ta opp dette gamle trikset selv og lære å sjonglere. Vi gir deg en hjelpende hånd.Reklame

Lær hvordan du kan sjonglere

Reklame

Som nevnt på Juggling.org, er det viktig å øve for å lære sjonglering. Den enkleste bevegelsen krever komplekse elektriske / kjemiske kretser i hjernen. Studiet av dette kretsløpet blir raskt et viktig felt innen nevrovitenskap. Fra min erfaring vil jeg anse det som viktig å huske at du trenger tålmodighet når du trener - som nybegynner vil du gjøre mange feil. Mens hvert individ lærer i en annen hastighet, fant jeg ut at det tok noen dager med 30 minutters økter å bygge opp en klønete teknikk, og rundt en uke for å få treballkaskaden perfekt.

Fagfolkene sa det slik, sjonglere lærer i en smal fokussituasjon. Husk hvordan folk flest lærer å lese. Først lærer de å gjenkjenne bokstavene (kulen eller stiften). Så lærer de å kjenne igjen ordet (sjongleringsmønsteret). Men når dette grunnleggende sjongleringsmønsteret (ordet) er blitt lært, kan fokuset fortsatt skifte til et høyere nivå (ordene blir en setning). Et eksempel på dette vil være en sjonglør på en rola-bola [et balansebrett]. Som ekspertene bekrefter, er den eneste måten å komme hvor som helst med sjongleringen din å øve, nevrovitenskap forteller oss at praksis skaper eller bygger de ønskede banene i hjernen. Når tankene dine forstår disse nye elektroniske impulsene, vil du finne deg selv på god vei!Reklame

Så hvordan skal du begynne? For det første må du skaffe noen bollesekk-sjonglerende baller (bildet over - de er billige), eller du kan bruke husholdningsgjenstander som appelsiner, epler eller tennisballer. Når du er fornøyd med utstyret ditt, kan du se det evige filmbildet nedenfor. Dette er treballkaskaden du vil lære; bruk dette som en visuell veiledning, da det vil være veldig nyttig som referanse.

1. Få den grunnleggende følelsen av prosessen ved å kaste en ball i en bue fra den ene hånden til den andre; den skal stige opp til øyehøyde på toppen av buen.
2. En god metode for å perfeksjonere sjonglering er å scooping, en teknikk som glatter ut bevegelsene dine. Skru hendene når du kaster frem og tilbake, da det hjelper sterkt med generell flyt.
3. Nå, med en sjonglerende ball i hver hånd, kast en i en bue mot den andre hånden. Når den er på toppen av buen, senk den andre armen for å skyve den andre ballen mot frihånden. Når hver følger, får du buen i hendene dine. Øv dette for å øke din forståelse av bevegelsene som er involvert.
4. Prøv nå kaskaden med 3 baller; hold to sjonglerende baller i høyre hånd og en i venstre side. Som praktisert i punkt 3, kast en ball i en feiende bue fra høyre hånd. Når den har nådd toppen av buen, sender du ballen i venstre hånd til høyre.
5. Fang den første ballen i venstre hånd mens den andre buer seg oppover mot høyre, start nå den tredje ballen i høyre hånd mot venstre og forbered deg på å fange den andre. Bruk det evige bevegelsesdiagrammet ovenfor for visuell assistanse, og husk at øvelse gjør mester! I løpet av kort tid vil du ha en helt ny ferdighet.