Hjernen vår er ikke laget for å huske alt vi møter. Med mindre du er en av de sjeldne personene som har et fotografisk minne, er det sannsynlig at detaljene om innholdet du bruker, forsvinner raskt.

Hvor ofte husker du å lese en artikkel, men glemmer hva den handler om? Har du noen gang gjenkjent en filmtittel, men klarte ikke å huske handlingen? Hvis du ofte glemmer ting du har lest og filmene du har sett, er du ikke alene.

Tenk på hva du spiste til lunsj i går eller hva du gjorde sist helg. Disse minnene er sannsynligvis uskarpe fordi de ikke er kritiske for din overlevelse. Hjernen vår har omtrent 8 GB kapasitet for øyeblikkelig tilbakekalling, og bare den viktigste informasjonen vil gjøre kuttet. Dette kan gi oss et uskarpt bilde av uvesentlig informasjon. Lær mer om dette i den andre artikkelen min: Du har brukt hjernen din galt: Menneskelige hjerner er ikke designet for å huske ting

Den menneskelige hjerne er ikke designet for å hjelpe deg med store mengder data. Vi blir bombardert med stimuli hver dag. Hvis vi bearbeidet og husket alt, ville det sannsynligvis gjøre det vanskelig for oss å fungere. Hjernen din sorterer gjennom alle dine erfaringer for å luke ut de viktige og ubetydelige tingene vi møter.^[1]

Første gang du leser noe, er det eneste målet å fullføre det.

Det spiller ingen rolle hvor mye du har gledet deg til å se en film eller lese en bok. Med mindre innholdet er knyttet til din overlevelse, er sjansen stor for at du glemmer det du har sett eller lest snart etter at du har sett det.

En del av dette er fordi ditt primære mål var å se filmen eller lese boka. Når du aldri har sett noe, er din trang til å fullføre historien ditt viktigste. Etter at du har oppfylt ønsket ditt, vil du sannsynligvis ikke huske hva du har sett. Etterbehandling av filmen eller boka er ikke det samme som å huske alle detaljene.Reklame

Mennesker lagrer minner gjennom en prosess som kalles koding. Hjernen vår er bedre til å kode informasjon når den kan knytte ny informasjon til eksisterende erfaringer.^[2]

Første gang vi møter informasjon, er det som om vi passerer fremmede på gaten. Nevronene dine behandler at du har møtt noen, og det er slutten på det. Det er ingen anerkjennelse, og etter at du har forlatt situasjonen, vil du sannsynligvis ikke huske hvem du så.

Noen husker imidlertid hva de ser. Hvorfor?

Du kan føle deg frustrert når du ikke kan huske hva du nettopp har sett, men det kan være enda mer vanvittig når du støter på noen som ser ut til å ha absorbert alt. Dette er vennen som resiterer detaljer fra filmene du så på for måneder siden. Lenge etter at de finere punktene i en tekst har glemt tankene dine, snakker de fortsatt om det. Hvordan gjør de det?

Disse menneskene har ikke ekstraordinære minner. De tar ganske enkelt inn informasjonen aktivt. Siden de aktivt behandler informasjon, er de i stand til å oppleve bokdetaljene eller filmscenene gjentatte ganger på kort tid. De reviderer og syntetiserer informasjonen slik at den blir deres egen.

Reklame

Det er som å ta samme rute hver dag og kjøre på de samme menneskene. Du begynner å gjenkjenne mennesker og observere mer om dem fordi de allerede er kjent for deg. Likeledes kan nevronene dine enkelt opprette nye forbindelser når de er blitt bedt om å se på nytt og analysere ny informasjon i stedet for å passivt observere den.

Nøkkelen er å se, koble til og deretter gjenta.

Jo mer du aktivt engasjerer deg i innholdet du bruker, jo lettere husker du det. Ettersom nevronene dine besøker det samme emnet om og om igjen, er det lettere for dem å opprette nye forbindelser.

Tenk på det som å ta en tur gjennom skogen. Først er det ingen sti, men hvis du tar samme rute hver dag, til slutt, vil du opprette en sti. Du vil kunne bevege deg raskt og enkelt på et sted der du før måtte bevege deg sakte. Hjernen din håndterer hukommelse som dette også. Du vil bygge en godt slitt vei for nevronene dine.

Ikke stol på ditt første minne

Første gang du går gjennom noe, vil du sannsynligvis glemme mange detaljer. Det kan hende du synes det er vanskelig å ta opp detaljene fordi det er for mye ny informasjon. Når du ser på film eller leser bøker, kan det hende du er besatt av hva som vil skje videre. Målet ditt er bare å komme til slutten.

Det er nyttig å se på innholdet flere ganger. Du kan oppdage at siden du allerede vet hva som skjer, vil du kunne sette pris på detaljene.

Det er ikke nok å spille på nytt eller lese det på nytt

Du kan se på den samme informasjonen om og om igjen, men det betyr ikke at den vil forbli i hodet ditt. Rote-memorisering (utenat ved å repetere) lar deg ikke lage meningsfulle forbindelser med det du ser.^[3] Reklame

For å huske noe, må du bruke det. I stedet for å ta inn informasjon passivt eller aktivt prøve å huske den ved å snakke, er det viktig å opprette forbindelser. Hvis du kan bruke det du har lært, få tilbakemeldinger og bruke et konsept på nytt med tilbakemelding, er det mye mer sannsynlig at det holder seg.

For eksempel vil det ikke hjelpe deg å lære å lage mat å lese en oppskrift alene. Å lage et måltid og ha den kombinerte tilbakemeldingen fra smaksløkene og andres kommentarer vil skille seg ut i tankene dine. Å se noen gjøre en øvelse har aldri samme innvirkning som å gjøre det selv. Et rammeverk er alt annet enn ubrukelig med mindre du bruker det.

Når du bruker et konsept eller praksis i livet ditt, blir det lettere å internalisere informasjonen. Tenk på første gang du måtte reise på jobb versus nå. Først måtte du tenke på hvert trinn på ruten, men nå trenger du ikke engang å tenke på det. Det er kombinasjonen av repetisjon og applikasjon som størkner nevronforbindelser.

Ha et spørsmål i bakhodet før du leser / ser på det

Når du henter en bok eller setter deg ned for å se en film, må du ha et formål i tankene. Hvis du ikke gjør det, vil standardmodusen bare være å komme til slutten av boken eller filmen. Har et spørsmål du vil svare på før du begynner.

For eksempel å lese Kraften til vane uten et formål vil ikke være veldig nyttig. Det vil virke ubrukelig for alle som ikke er klare til å bygge en vane, uansett hvor god boken er. På den annen side, hvis du tenker på en dårlig vane du vil slutte før du begynner å lese, kan du umiddelbart koble det du leser til ditt eget liv.

Når du ser relaterte kapitler eller ideer i bøker, finn måter å koble dem sammen. Fremhev dem, skriv notater eller klipp ut delene som er relatert. Å ta notater for hånd er en spesielt verdifull måte å hjelpe deg med å huske viktige konsepter.^[4] Reklame

Folk som ser mange filmer eller leser mange bøker, men ikke kan huske dem, kaster bort mye tid. De har ikke tatt inn noen informasjon som faktisk kan hjelpe dem. For å unngå å glemme alt du ser, bruk det umiddelbart etter at du har sett det, og besøk konseptene ofte.

Ha et sinn som en stålfelle

Sjansen er stor for at du i morgen vil glemme det du har lest i denne artikkelen, med mindre du lagrer det, fremhever det og legger vekt på å knytte det til livet ditt. Merk dette og kom tilbake til det slik at du kan huske hva du trenger å gjøre for å få bedre tilbakekalling på media du bruker.

Å se filmer og lese tankeløst er bortkastet tid. Få mest mulig ut av alt du ser og les ved å finne måter å engasjere deg i innholdet på. Tenk på hva du vil savne hvis du lar disse læringsmulighetene gå forbi deg.

Fremhevet fotokreditt: Vecteezy via vecteezy.com

Henvisning