Innimellom kan du spørre,

Hvorfor er jeg så ulykkelig?

Ulykke kommer i mange gråtoner. Noen ganger mangler folk bare glede.

Er deres emosjonelle mørke deres eget valg? Eller er livsforhold utenfor deres kontroll?

Mens depresjon og andre psykologiske sykdommer absolutt er en klinisk sykdom og ikke bør minimeres, er det også faktorer som bidrar til å føle deg nede at du kan påvirke.

Her er 50 grunner til at du kan være misfornøyd, og forslag til hvordan du åpner de mentale persiennene for å la solen skinne inn igjen.

1. Du bekymrer deg.

Jeg er en gammel mann og har kjent mange problemer, men de fleste av dem har aldri skjedd. - Mark Twain

Bekymring skaper indre uro. Det er som en gyngestol som beveger seg feberaktig, men går ingen steder. Bekymring skaper ikke handling, det fryser deg slik at du ikke klarer å tenke klart og gjøre endringer for å sikre at det negative resultatet aldri skjer.

Din energi ville blitt bedre utnyttet til å endre ting du kan kontrollere, og la resten gå. Bobby McFerrin sang det ganske enkelt, Don't worry! Vær glad! Mangelen på bekymring kan absolutt skape lykke!

2. Du holder på den opplevde ideen om kontroll.

Når troen din styrkes, vil du oppdage at det ikke lenger er behov for å ha en følelse av kontroll, at ting vil strømme som de vil, og at du vil strømme med dem, til din store glede og fordel. - Emmanuel Teney

Noen ganger ser det ut til at folk tror at de gikk rett ut av en superhelt tegneserie. De tror at de kan kontrollere alt veldig bra, og ting vil bare vise seg nøyaktig hva de planla. For en byrde å bære!

Du vil absolutt trenge supermannens styrke for å ta opp den vekten. Imidlertid er realiteten at vi ikke har evnen til å kontrollere noe annet enn oss selv. Når du når fred med dette, finner du at trykket er av, og du kan begynne å nyte naturen på reisen, i stedet for å planlegge umuligheten.

3. du har nag.

Sinne er en syre som kan gjøre mer skade på karet der den er lagret enn noe som den helles på. - Mark Twain

Å ha et nag har omtrent samme logikk som å drikke gift og vente på at den andre personen skal dø. Du skader deg selv ved å bære all den negative energien.

La bitterheten gå ... til din egen fordel. Personen som kritiserte deg, har sannsynligvis en flott tid uten å tenke deg om, mens du kaster bort livet ditt ved å sende dem dødsstråler med tankene dine.

4. Du mener at alle skal spille etter reglene dine.

Hvis du forventer at verden skal være rettferdig med deg fordi du er rettferdig, lurer du deg selv. Det er som å forvente at løven ikke spiser deg fordi du ikke spiste ham.

Nyhetsblits: verden lever ikke etter regelboken din.

Jo raskere du aksepterer dette, jo lykkeligere blir du.

Ingen andre fikk notatet ditt om hvordan ting skal gjøres, hvordan de skal behandle deg, eller hvordan de skal leve livet deres etter dine standarder og tro.

Folk blir ofte sinte fordi noen bryter med deres dypt holdte idealer. Å prøve å gjøre en umulig oppgave - å få alle til å leve etter ideen din om perfeksjon - er likevel nødt til å skape mye frustrasjon.

Bare ta folk som de er og setter pris på det fargerike spekteret av ideer og synspunkter, i stedet for å føle seg oppgitt av dem.

5.Du sammenligner deg selv med andre.

Å si at noen er stygg, gjør deg ikke penere.

De fleste spiller det interne sammenligningsspillet. Vanligvis gransker de bare ett lite område av vedkommendes liv og ser hvor kampen stemmer overens.

For eksempel kan jeg sammenligne meg med Ironman Champion og Olympian Matt Fitzgerald og bestemme at han er en bedre triatlet enn meg. (Vi er ikke en gang i samme stratosfæren forresten.)

Dette er imidlertid bare et lite område av livet. Hvem vet? Kanskje jeg kan ri på hester eller synge bedre enn ham? Å se på bare en liten brøkdel av en hel person og rangere den delen mot deg selv er en meningsløs aktivitet.

Du er så mye mer enn dette ene stykket av livet ditt som du har under mikroskopet for øyeblikket. Denne vanen vil bare skape misnøye i livet ditt.

Hvis du rett og slett ikke kan slutte å måle ting, ta et dykk i stedet for sammenligning. Er du et bedre menneske enn du var i går?

6. Du valgte å være lykkelig bare når alle drømmene dine blir oppfylt.

Lykke bestemmes ikke av hva som skjer rundt deg, men heller hva som skjer inni deg. De fleste er avhengige av andre for å oppnå lykke, men sannheten er at den alltid kommer innenfra.

Hvem er den lykkeligste personen, den som bestemmer, jeg vil være glad når jeg tjener 100 millioner dollar, eller den som tror, ​​jeg vil være fornøyd med en god kveldsmat og tid med familien min?

Å ha høye mål er flott. Men når du knytter lykken til fremtidige suksesser som kanskje eller ikke kan skje, finner du aldri glede i livet du lever i dag.

Finn ting som spenner deg i dag, og la morgendagen overraske deg.

7. Du er en halvtom person.

Du blir det du fokuserer på og liker menneskene du tilbringer tid med.

Hvis du er en pessimistisk person, vil du legge merke til alt det dårlige i livet ditt. Din oppfatning blir din virkelighet.

Velg i stedet å fokusere på det beste i mennesker, de lysere øyeblikkene og skjønnheten og velsignelsene rundt deg.

Jo mer du fokuserer på solskinnet, desto mindre vil skyggene invadere perspektivet ditt.

8. Du er ensom.

Den mest forferdelige fattigdommen er ensomhet og følelsen av å være ikke elsket. - Mor Teresa

Vi er naturlig sosiale skapninger, og det å pleie forhold utgjør en stor del av livet. Hvis du befinner deg alene og deprimert en lørdag kveld, gjør en innsats for å endre det.

Å finne vennskap vil sikkert forbedre din entusiasme for det hver dag gir. Hvordan finner du gode venner? Oppsøk sosiale omgivelser med mennesker som deler lignende interesser og tro for å bygge et felles grunnlag og starte et godt forhold.

Smil, strekk ut og vær oppriktig interessert i andre. Du vil bli overrasket over hvor langt dette vil gi deg når du bygger livslange forbindelser.Reklame

9. Du søker materialisme fremfor alt annet i livet.

Mange mennesker er så fattige fordi det eneste de har er penger.

Selv om penger absolutt er en stor gevinst i dette livet, gir de ikke lykke.

Tenk på hvordan du ville ha det hvis i morgen var din siste dag å puste. Vil du virkelig tjene mer penger, eller vil fokuset ditt dreie seg om å få kontakt med mennesker eller ha visse opplevelser?

Hvis du lever etter dine verdier, vil du finne mer oppfyllelse enn materialisme noen gang kan bringe. Og denne motivasjonsmotoren vil hjelpe deg med å finne ut hvilke verdier som er virkelig viktige for deg.

10. Du får ikke tid til de riktige tingene.

Når du slutter å jage etter gale ting, gir du de riktige tingene en sjanse til å fange deg.

Vi mister alle ganger fokus. Å holde aktivitetene dine tilpasset verdiene dine er imidlertid nyttig for å holde et positivt perspektiv.

En god øvelse er å liste opp verdiene dine og rangere dem etter deres betydning for deg. Deretter kan du se hvor mange av dine daglige aktiviteter som faktisk stemmer overens med verdiene dine.Er det en frakobling? I så fall hva kan du gjøre for å endre det?

Men fortsatt er det beste å forstå hvordan du kan prioritere livet ditt og gjøre det som betyr mest for deg. Dette er hvordan:

Den ultimate guiden for å prioritere ditt arbeid og liv

11. Du henger med ulykkelige mennesker.

Når du må begynne å gå på akkord med deg selv og din moral for menneskene rundt deg, er det sannsynligvis på tide å endre menneskene rundt deg.

Du er summen av de fem menneskene du bruker mest tid rundt. Hvis vennene dine er konstante kilder til negativitet i livet ditt, kan det være på tide å finne flere positive mennesker.

12. Du har ikke oppdaget formålet ditt.

Å prøve å være noen andre er bortkastet personen du er.

Så mange mennesker har abonnert på løgnen at deres livsformål er å gjøre det til helgen. Ikke rart det er så mange elendige klokkestemplere i verden!

I stedet for å eksistere, finn en måte å begynne å leve på! Lifehacks administrerende direktør har noen unike råd som hjelper deg å begynne å leve:

Hvordan bli motivert og være lykkelig hver dag når du våkner

Finn din lidenskap og hensikt og forfølg dem, til tross for at det kan gjøre det verdslige inni deg og skremme deg.

Å oppdage din del i historien er en av de beste brikkene i livets eventyr!

13. Du er mer skuespiller enn forfatter.

Å være deg selv i en verden som hele tiden prøver å gjøre deg til noe annet er den største prestasjonen. - Ralph Waldo Emerson

Du gjør verden til en stor bjørnetjeneste når du prøver å være noen du ikke er. Vær autentisk.

Å spille en rolle du ikke var ment å spille for å oppfylle forventningene utenfor, ber bare om hjertesorg.

Selv når du prøver å presse gropen i magen, vil en del av deg alltid vite at du følelsesmessig kompromitterer deg selv og din lykke med å lese linjer du ikke skrev, og verre, ikke tro på.

14. Du sitter fast i fortiden din.

Du kan ikke starte neste kapittel i livet ditt hvis du fortsetter å lese det siste.

Mange mennesker blir et produkt av fortiden sin. De er årsakene til anger, sorg, hva hvis og syn i ettertid.

Selv om vi alle kan lære av vår fortid, er det ikke praktisk å bo i nåtiden. Fortiden kan ikke endres eller gjenopplives. Å stadig dvele ved det skaper ikke et følelsesmessig sunt syn.

15. Du fortsetter å tenke på fremtiden din og kan ikke glede deg over i dag.

Det du gjør i dag avgjør hvem du vil være i morgen.

Noen mennesker fokuserer så mye på stjernene at de savner hele reisens severdigheter, opplevelser og leksjoner i å komme dit.

Finn like mye glede i eventyret som å oppnå det endelige målet. Hvis du ikke gjør det, vil du bli frustrert til din fremtidige visjon er virkelighet.

Siden dette kan eller ikke kan skje, hvorfor begrense deg selv når du kan finne like mye lykke i oppdraget som på destinasjonen?

16. Du er usunn.

Måten du tenker, måten du oppfører deg, måten du spiser på, kan påvirke livet ditt i 30 til 50 år. - Deepak Chopra

Hvordan du verdsetter kondisjon, sunn mat, stressreduksjon og søvn påvirker hvor mye lykke du føler. Følelser er knyttet til mange fysiske egenskaper i kroppen din.

Sinnet-kroppsforbindelsen er veldig ekte, og ofte kan det bare være å legge til trening, solskinn, ekstra lukkede øyne eller et sunnere kosthold.

17. Du er en perfeksjonist.

For å fortsette å leve må man prøve å unnslippe døden involvert i perfeksjonisme. - Hannah Arendt

Det er tre hovedtyper av perfeksjonisme:

Selv perfeksjonisme - hvor du forventer perfeksjon fra deg selv; sosial perfeksjonisme - der du tror andre forventer at du skal være perfekt; og annen perfeksjonisme - der du forventer at andre skal være perfekte.

Alle de tre eksemplene kan være lykkebrytere.

Å være perfekt er et urealistisk mål for deg å plassere på deg selv eller andre. Hvis du stadig mangler det uoppnåelige, vil du kontinuerlig holde deg blå.

18. Du er redd for å mislykkes.

Suksess er ikke endelig, fiasko er ikke dødelig: det er motet til å fortsette som teller. - Winston Churchill

Noen mennesker er så redde for å gjøre en feil at de aldri prøver. Tenk deg hvordan det ville ha fungert da du lærte å gå! Du vil sannsynligvis fortsatt krype.

Dessverre mister vi noen ganger tapperhet som voksne og frykter å prøve noe fordi det kanskje ikke fungerer.Reklame

Hvis du omfavner denne tankegangen, vil du aldri leve opp til potensialet ditt. Dette kan skape en enorm misnøye i livet ditt.

19. Du er usikker.

Oppgaven vi må sette for oss selv er ikke å føle oss trygge, men å kunne tåle usikkerhet. Erich Fromm

Vekst skjer utenfor komfortsonene våre. Hvis du er for usikker til å bevege deg ut fra det kjente, vil du aldri kjenne gleden ved å erobre frykten din og finne vingene dine.

Tross alt må en fugl til slutt hoppe for å oppdage at han kan fly. Du kan ikke bli i reiret for alltid og være glad for å se andre sveve.

20. Du har gjeld.

En gjelds mann er så langt en slave. - Ralph Waldo Emerson

For mye gjeld kan forårsake stress, ødelagte forhold og økonomiske vanskeligheter. Å utarbeide en plan for å komme deg ut av smerter ved betalinger, kan ofte gi sjelefred.

21. Du søker validering.

Lær å elske deg selv først, i stedet for å elske ideen om at andre elsker deg.

Hvis du fortsetter å lete etter andre for å bestemme din egen verdi, vil du alltid bli skuffet.

Ingen personer bortsett fra deg skal ha makten til å bestemme din lykke eller verdi.

22. Du forsømmer personlige forhold.

Ikke velg den som er vakker for verden; velg den som gjør verden din vakker.

De fleste tilståelser på dødsleie laminerer ikke mer tid på kontoret eller tjener penger.

De fleste angrer på forholdene som ble neglisjert i jakten på ting som plutselig mistet viktigheten.

Husk, ikke forsøm vennene dine og familien. Kjærligheten deres er mer verdifull enn noe annet til slutt.

23. Du utsetter.

Kjenn den virkelige verdien av tid; snapp, grip og nyt hvert øyeblikk av det. Ingen lediggang, ingen latskap, ingen utsettelse: utsett aldri det du kan gjøre i dag til i morgen. - Lord Chesterfield

Utsettelse er en endeløs spiral til frustrasjon. Jo mer du gjør det, jo tyngre belastning. Det er som å prøve å løpe maraton mens du plukker opp steiner underveis. Etter hvert blir stresset for tungt.

Du bør fullføre prosjekter og slippe steinene, slik at du holder deg lett og i stand til å manøvrere deg gjennom dagen uten å dra 20 andre prosjekter du har satt ut bak deg.

Her er en komplett guide som hjelper deg å slå utsettelser:

Hva er utsettelse (og den komplette guiden for å slutte å utsette)

24. Du lærer ikke.

Alle som slutter å lære er gamle, enten de er tjue eller åtti. Alle som fortsetter å lære, forblir unge. Det største i livet er å holde tankene unge. - Henry Ford

Å lære nye ting gir glede i oppdagelsen av vekst. Hvis du har sluttet å lære, kan du omfavne en ny hobby eller oppdage en ny interesse. Du vil oppdage at spenningen ved læring gir deg ekstra vår.

25. Du har urealiserte drømmer.

Alle våre drømmer kan gå i oppfyllelse, hvis vi har mot til å forfølge dem. - Walt Disney

Spøkelsene til døde drømmer kan hjemsøke oss. Heldigvis kan du alltid puste nytt liv i visjonen din ved å finne mot til å følge nye og spennende muligheter.

Det er aldri for sent å gjøre de tingene du ønsker. På slutten av dagen vil du bare angre på ting du ikke gjorde. Slik gjør du det:

Hvordan starte på nytt og starte livet ditt på nytt når det virker for sent

26. Du kjeder deg.

Livet til den kreative mannen er ledet, ledet og kontrollert av kjedsomhet. Å unngå kjedsomhet er et av våre viktigste formål. - Susan Sontag

Mange mennesker går uanstrengt gjennom livet, og dette kan føre til kjedsomhet. Når alt kommer til alt, kan teknologiske bekvemmeligheter, sikkerhetsbestemmelser og enkelhet i moderne livsstil ofte ta eventyret ut av livet.

Noen mennesker sitter fast i et spor, og blir kjedelige uten de tøffe tingene for å skjerpe ting litt.

Det er mange måter å fremdeles finne det ville i livet ditt. Du må bare gjøre det til et mål å gjøre ting som skremmer deg nok og vekke deg til de fantastiske livsopplevelsene som er tilgjengelige.

27. Du er for opptatt.

Ikke si at du ikke har nok tid. Du har nøyaktig samme antall timer per dag som ble gitt til Helen Keller, Pasteur, Michaelangelo, mor Teresea, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Albert Einstein, etc ...

Hvis du bruker tiden din på å være opptatt i stedet for å være fokusert på de tingene som får deg til å føle deg i live, vil du finne lykke en unnvikende jakt.

I stedet for bare å være opptatt, lær deg å fokusere tiden din slik at du blir effektiv, mens du ikke kaster bort tid på ting som ikke vil bidra til det beste livet.

Tross alt kan du finne mange ting som tar tid, men ikke tar deg noe sted.

Ta et øyeblikk og les dette fordi du kanskje er for opptatt med å gjøre ingenting i livet ditt.

28. Du sover ikke nok.

Jeg elsker søvn. Livet mitt har en tendens til å falle fra hverandre når jeg er våken, vet du? - Ernest Hemingway

Mennesker som lider av søvnløshet har 10 ganger sjansen for å utvikle depresjon sammenlignet med de som sover godt.^[1]Søvnproblemer har også vært knyttet til mange andre helseproblemer .

Så hvis du ikke sover bra, er det på tide å rette opp dette problemet.

29. Du bruker ikke nok tid alene.

Ensomhet er stedet for renselse. - Martin Buber

Noen ganger tar vi oss ikke tid til å skille oss fra livets støy for bare å forynge våre sinn og fokusere innover.

Det er greit å ta seg tid til å være alene på en måte som slapper av; enten det er å ta en kaffe på en parkbenk under et tre eller ta en ukes lang ryggsekketur gjennom Alaska-fjellene.Reklame

Uansett hvordan du bruker dine ensomme øyeblikk, ikke glem å ta deg tid til å gå vekk fra all galskapen i livet og fokusere på nytt. Din mentale mojo vil takke deg!

30. Du tar deg ikke tid til å sette deg mål.

Å sette mål er det første trinnet i å gjøre det usynlige til det synlige. - Tony Robbins

Et målløst liv er kilden til skuffelse og frustrasjon i livet.

I stedet for bare å la ting skje med deg og prøve å følge med, kan du lage din egen fremtid ved å sette deg mål og følge dem. En av de største gledene i livet er å se et mål bli oppfylt.

31. Du er avhengig.

De største gavene du kan gi barna dine er røttene til ansvar og uavhengighetens vinger. Denis Waitley

Selv om det kan være lettere å være avhengig av andre, er det å bli uavhengig et av kjennetegnene i voksenlivet. De som klamrer seg til andre uten plan om å komme fri, sliter ofte med selvtillit.

Det er vanskelig å finne vingene når de blir tynget av andres agendaer.

32. Du tror ikke du fortjener lykke.

Vi alle fortjener lykke eller ingen av oss gjør det. - Mary Gordon

Noen mennesker har en skjev ide om at de ikke fortjener lykke. De kan ha skyld over fortiden og føler at de skal straffes, eller bare ikke føler at de er verdige til en slik følelse.

Lykke er noe alle burde oppleve. Hvis du ikke føler at du er verdig det, er det på tide med en justering av perspektivet. Gi deg selv tillatelse til å finne ditt lykkelige sted.

33. Du er alltid bare ett skritt unna.

Grådighet er en bunnløs grop som utmatter personen i en endeløs innsats for å tilfredsstille behovet uten å nå noen tilfredshet. - Erich Fromm

Hvis du er noen som alltid er ett skritt unna å være fornøyd, kan dette skade sjansene dine for lykke.

Hvis alt bare er utenfor rekkevidde, vil du aldri oppleve moroa du kan ha i hvert øyeblikk du får.

Hvis det alltid er noe du trenger for å fylle opp livet ditt, når vil dette ta slutt? De fleste som tenker slik, innser ikke at de aldri vil være i stand til å tilfredsstille grådighetsmonsteret inni. De tror virkelig at deres egen selv lyver at hvis de bare har en siste ting, vil lykke finne dem.

De som lærer å omfavne øyeblikkets glede, i stedet for å utsette det for en fjern fremtid som aldri vil skje, vil oppdage at de elsker livet så mye mer enn de som alltid prøver å fylle den bunnløse gropen.

34. Du ignorerer muligheter.

Mulighet er savnet av folk flest fordi den er kledd i kjeledress og ser ut som arbeid. - Thomas Jefferson

Noen ganger, når muligheten kommer til å banke på døren, bestemmer folk seg bare for å holde TV-droningen på og ikke svare på døren. Eller, muligheten ser for mye ut som arbeid, eller skyver dem ut av komfortsonen de velger å gi den videre.

Imidlertid, hvis dette blir en vane, vil du finne deg selv frustrert når du ser tider der du passerte da du burde ha holdt fast med hver fingerneglefiber.

Det er vanskelig å være glad når du ikke kan holde fast i de gode tingene som kommer din vei. Ta risikoen, og hopp; du kan bli overrasket over hvor mye det endrer livet ditt til det bedre.

Videre, lær å gjøre dine begrensninger til muligheter. Dette er hvordan.

35. Du er selvtilfreds.

Ikke la din spesielle karakter og verdier, hemmeligheten du kjenner og ingen andre gjør, sannheten - ikke la det bli svelget av den store tyggegodheten. - Esop

Det er veldig lett å bli selvtilfreds. Likevel kan du forlate dette monsteret når som helst du vil begynne å svømme mot en bedre fremtid i stedet for å flyte hvor som helst vannet tar deg.

Det finnes en glede i kampen som du aldri vil oppleve i en passiv tilværelse.

36. Du hater jobben din.

Uansett hva livsverket ditt er, gjør det bra. En mann bør gjøre jobben sin så bra at de levende, de døde og de ufødte ikke kan gjøre det bedre. - Martin Luther King Jr.

Du bruker mesteparten av livet ditt på å jobbe. Så hvis du er i en jobb du hater, er det veldig vanskelig å ha et godt syn.

Den beste måten å endre livet ditt på er å begynne å jobbe mot lidenskapen din, ikke bare en lønnsslipp.

Er du ikke sikker på hva lidenskapen din er ennå for å motivere deg? Ta en titt på dette rådet:

Hvordan bli motivert og være lykkelig hver dag når du våkner

37. Du jager gale ting.

Når du slutter å jage etter gale ting, gir du de riktige tingene en sjanse til å fange deg.

Noen ganger blir vi forvirret om hva som virkelig er viktig for oss.

Gjør et dypdykk inne for å oppdage hva du setter mest pris på. Så ikke kast bort livet ditt på å jage etter ting som ikke egentlig betyr noe.

38. Du har ikke noe åndelig liv.

I den mentale roen i et åndelig liv har jeg funnet ut at svarene på hvorfor i livet vårt er i stand til å komme til deg. - Clarence Clemons

Mange studier har vist en sammenheng mellom åndelighet og økt lykke.^[2]Å være en del av en gruppe likesinnede som fokuserer på å hjelpe andre og ubetinget elske mennesker vil absolutt hjelpe deg med å finne oppfyllelse i livet.

Mange synes også at bønn og meditasjon er veldig beroligende og gunstig for deres følelsesmessige velvære. Alle disse faktorene, så vel som mange andre, bidrar til et generelt bedre mentalt syn på mennesker som er koblet til det åndelige riket.

39. Du har ingen virkelige venner.

Å få hundre venner er ikke et mirakel. Miraklet er å lage en eneste venn som vil stå ved din side selv når hundrevis er imot deg.

Selv om din verden kan være full av bekjente, vil du finne deg selv i en trist tilstand, hvis du ikke har noen få nære venner som vil holde fast ved deg uansett hvor grov stormen er.

Livet handler om å få kontakt med mennesker, og hvis du ikke er sikker på hvor sterk din er, kan det være på tide å finne noen venner som alltid vil være der.

Du vil føle deg tryggere i fremtiden din ved å vite at du alltid vil ha støtte.

40. Du er redd for deg selv.

Jeg er sikker på at jeg ikke er redd for å lykkes, og jeg har lært å ikke være redd for å mislykkes. Det eneste jeg er redd for nå er å være en jeg ikke liker så mye. - Anna Quindlen

Så rart det høres ut, mange er redd for å være seg selv og stoler ikke på sine egne instinkter. Mens ingen er perfekte, hvem kan du stole på hvis du ikke kan stole på deg selv?

Å lære å sette tillit til dine egne beslutninger og livsløp vil skape en mye mer tilfredsstillende reise enn å stadig tvile på deg selv.

41. Du bryr deg for mye om hva andre synes.

For mange kjøper ting de ikke trenger, med penger de ikke har, for å imponere folk de ikke kjenner.

Når folk endelig aksepterer virkeligheten at du ikke kan behage alle, blir livet så mye lettere.

Å ha et mål om å prøve å behage alle vil faktisk bare gjøre deg gal. Det er ingen grunn til å eksistere med andres motiver og tanker som hvisker i øret ditt.

Bryt deg løs fra den menneskelige gleden og lær å leve ditt eget liv.

42. Du slapper ikke av.

Å ha tro er å stole på vannet. Når du svømmer, tar du ikke tak i vannet, for hvis du gjør det, vil du synke og drukne. I stedet slapper du av og flyter. - Alan Watts

Alt arbeid og ikke noe spill vil drive all lykke langt unna. Vi trenger litt nedetid. Hvis du ikke får nok, kjemper du sannsynligvis litt frustrasjon og stress som ikke trenger å holde deg nede.

Lær å prioritere å lære å stresse ned. Din mentale og fysiske helse vil forbedre seg dramatisk hvis du lærer å ta deg tid til å hvile og forynge.

43. Du tar ikke risiko.

Bare de som vil risikere å gå for langt, kan muligens finne ut hvor langt man kan gå. T.S. Elliot

Mange mennesker skyver ikke livet sitt til det ytterste. Hvis du føler deg litt uimotsagt og uendret, er det kanskje på tide å se på noen risikoer og skyve deg litt lenger.

Du kan finne deg selv i å utforske ukjent territorium mens vennene dine sparker tilbake i de kjente stolene. Spenningen med å komme over dine tidligere grenser skaper en fristende tilværelse.

44. Du er utålmodig.

Klipp aldri et tre om vinteren. Ta aldri en negativ beslutning på kort tid. Ta aldri de viktigste avgjørelsene dine når du er i ditt verste humør. Vente. Vær tålmodig. Stormen vil passere. Våren kommer. Robert Schuller

Jeg har alltid slitt med tålmodighet. Det er så vanskelig å vente, men noen ganger er det alt du kan gjøre.

Når du lærer å nærme deg tider der omstendighetene tvinger deg til å redusere farten, kan du prøve å ha et positivt syn på situasjonen.

Tiden vil tross alt gå hver vei; du kan velge å være rolig og ta deg tid til å ta den beste avgjørelsen, eller du kan ta en forhastet sving som tar deg ned på en mye dårligere vei.

45. Du lærer ikke av feilene dine.

Du kan ikke endre det du nekter å konfrontere.

Har du noen gang lagt merke til hvordan noen mennesker aldri ser ut til å lære? Selv om de alltid kommer til forferdelige resultater, fortsetter de med det samme mønsteret med selvødeleggelse.

Selv om det er lett å se dette skje med andre, er det mye vanskeligere å gjenkjenne det i oss selv. Hvis noe går galt, så fristende som det bare kan være å blokkere minnet, er det langt bedre å tenke gjennom hvordan det negative resultatet oppsto, og hvordan du kan unngå å replikere det i fremtiden.

Feilene våre tjener et formål, uansett hvor vondt det er, må vi lære av dem.

46. ​​Du har ikke hund.

En hund er det eneste på jorden som elsker deg mer enn du elsker deg selv. - Josh Billings

Kjæledyrterapi er så effektiv at den brukes av sykehus, sykehjem og katastrofehjelpsbyråer som FEMA. Studier viser at klappdyr frigjør oksytocin, et godt humør, hos både hund og menneske.^[3]

Det står rett og slett til at det å ha din egen levende terapeut med en halehale og hvalpehundøyer får deg til å smile og lyse dagen.

47. Du likestiller komfort med lykke.

Vestlig kultur har ting litt bakover akkurat nå. Vi tror at hvis vi hadde all komfort tilgjengelig, ville vi være lykkelige. Vi likestiller komfort med lykke. Og nå er vi så komfortable at vi er elendige. Det er ingen kamp i livene våre. Ingen følelse av eventyr. Vi setter oss i en bil, vi setter oss i heis, alt kommer lett. Det jeg har funnet er at jeg aldri er mer levende enn når jeg presser og har vondt, og jeg sliter for høy prestasjon, og i den kampen synes jeg det er en magi. - Dean Karnazes

Bare fordi du er komfortabel i livet og jobben, betyr ikke det at du nødvendigvis er lykkelig.

Lær å skille mellom de to følelsene. Du kan oppdage at selv om du har et mykt liv, har du å gjøre med depresjon.

I så fall, finn det som gjør deg glad, og følg det selv på bekostning av din komfort.

48. Du elsker ikke deg selv.

Hvis du er lykkelig, kan du gi lykke. Hvis du ikke elsker deg selv, og hvis du er misfornøyd med deg selv, kan du ikke gi noe annet enn det. Gisele Bundchen

Det er umulig å finne lykke hvis du ikke elsker deg selv nok til å forfølge den. Selv om det kan være vanskelig å komme seg ut av bokseringen, er det på tide å slutte å slå deg selv og lære å elske personen i speilet.

Prøv disse 30 måter å praktisere egenkjærlighet på og være god mot deg selv .

49. Du spiller offerkortet.

Det er vanskelig å være lykkelig når verden konspirerer mot deg. Mennesker som tar rollen som et offer, er aldri lykkelige. Dette er fordi de ikke har noen kontroll. De tror at deres ulykke er forårsaket av en ekstern faktor, og den kan bare tas bort av den eksterne faktoren. De bor i det elendige landet ‘om bare.’

Hvis du lever livet ditt som et offer, tror du også løgnen om at du ikke har makt til å endre det. Det er ikke en måte å omfavne en meningsfull tilværelse på. (Her er hva skjer når du nekter å bli et offer .)

I stedet kan du endre dine defekte trossystemer og styrke deg selv til å ta ansvar for dine handlinger og de tilsvarende reaksjonene du møter.

Gi aldri makten din til noen andre.

50. Du lar deg ikke være lykkelig.

Vet du hvorfor det er vanskelig å være lykkelig? Det er fordi vi nekter å gi slipp på tingene som gjør oss triste.

Så hva holder du fast på som gjør deg trist? Det er et rettferdig spørsmål å stille seg selv.

Noen ganger velger vi bevisst ulykke fordi vi ikke kan gi slipp. Eller vi valgte det uvitende fordi vi ikke har sett en god, hard titt på livene våre og oppdaget hva vi trenger å kutte ut.

Valget om å være lykkelig ligger til slutt i hendene dine. Lykke trenger ikke være unnvikende. Noen ganger er alt du trenger å gjøre å åpne døren til de spennende mulighetene.

Editors ’Picks on Happiness & Motivation

• Bokens glede: Varig lykke i en verden i endring av Dalai Lama
• Lykkefordelen: Hvordan en positiv hjerne gir suksess i arbeid og liv av Shawn Achor
• The Happiness Project: Eller hvorfor jeg brukte et år på å prøve å synge om morgenen, rense skapene mine, kjempe riktig, lese Aristoteles og generelt ha det mer moro av Gretchen Rubin
• Hvordan lykke: en ny tilnærming til å få det livet du vil ha av Sonja Lyubomirsky

Fremhevet fotokreditt: Nick Karvounis via unsplash.com Reklame

Henvisning