50 SELVBEKREFTELSER SOM HJELPER DEG Å HOLDE DEG MOTIVERT HVER DAG

I motsetning til hva mange tror, vil en selvbekreftelse virke for å motivere deg, men det er en fangst: det er bare effektivt hvis du har høy selvtillit.

Ifølge en studie fra 2009,^[1]presens positive bekreftelser hadde en positiv effekt på mennesker med høy selvtillit, men en negativ effekt på mennesker med lav selvtillit. Forskerne fant at personer med allerede lave nivåer av selvtillit som ga presens (jeg er ...) positive bekreftelser faktisk endte med å føle seg verre enn folk som kom med positive uttalelser, men som også fikk lov til å vurdere måter som uttalelsene kan være unøyaktige .

Derfor, hvis du har lav selvtillit, vil det ofte ikke hjelpe deg å fortelle deg selv hvor stor du er, innerst inne tror du ikke det du sier. Det er viktig å huske på det før du begynner å rope ut bekreftelser hver morgen. Bli med gratis Fast-Track Class - Aktiver motivasjonen din er nyttig for deg å endre tankesett. Bli med på den fokuserte økten nå gratis!

Men hvis du har tankene dine rette, og du har tillit til deg selv og dine evner (dvs. selvtillit), da velge en positiv selvbekreftelse fra listen nedenfor kan være en fin måte å øke motivasjonen din .Reklame

50 positive selvbekreftelser

Tenk på dette som en meny med alternativer. Velg noen få og si dem høyt og / eller umiddelbart når de stiger hver morgen Skriv dem ned . Å gjøre dette vil sette tonen for dagen din og få deg til å bevege deg i en positiv retning.

Jeg lykkes.
Jeg er selvsikker.
Jeg er mektig.
Jeg er sterk.
Jeg blir bedre og bedre hver dag.
Alt jeg trenger er i meg akkurat nå.
Jeg våkner motivert.
Jeg er en ustoppelig naturkraft.
Jeg er et levende, pusteeksempel på motivasjon.
Jeg lever med overflod.
Jeg har en positiv og inspirerende innvirkning på menneskene jeg kommer i kontakt med.
Jeg inspirerer mennesker gjennom arbeidet mitt.
Jeg stiger over tankene som prøver å gjøre meg sint eller redd.
I dag er en fenomenal dag.
Jeg snur volumet av negativitet NED i livet mitt, mens jeg samtidig skrur opp volumet av positivitet.
Jeg er fylt med fokus.
Jeg blir ikke presset av problemene mine; Jeg blir ledet av drømmene mine.
Jeg er takknemlig for alt jeg har i livet mitt.
Jeg er uavhengig og selvforsynt.
Jeg kan være hva jeg vil være.
Jeg er ikke definert av fortid; Jeg er drevet av fremtiden min.
Jeg bruker hindringer for å motivere meg til å lære og vokse.
I dag blir en produktiv dag.
Jeg er intelligent og fokusert.
Jeg føler meg mer takknemlig hver dag.
Jeg blir sunnere hver dag.
Hver eneste dag kommer jeg nærmere å nå målene mine.
Gjennom kraften i tankene og ordene mine skjer utrolige transformasjoner i meg og i livet mitt akkurat nå.
Jeg vokser stadig og utvikler meg til et bedre menneske.
Jeg frigjør meg fra all destruktiv tvil og frykt.
Jeg godtar meg selv for den jeg er og skaper fred, kraft og tillit til sinnet og hjertet.
Jeg skal tilgi meg selv og frigjøre meg. Jeg fortjener å tilgi og bli tilgitt.
Jeg helbreder og styrker hver dag.
Jeg har gjennomgått vanskelige tider før, og jeg har kommet sterkere og bedre ut på grunn av dem. Jeg skal klare det.
Jeg kaster ikke bort en eneste dag i livet mitt. Jeg klemmer ut hver unse verdi ut av hver av mine dager på denne planeten - i dag, i morgen og hver dag.
Jeg må huske den utrolige kraften jeg har i meg for å oppnå alt jeg ønsker.
Jeg engasjerer meg ikke med mennesker som prøver å trenge inn i tankene mine med uhjelpelige tanker og ideer - jeg går bort når en person eller en situasjon ikke er sunn for meg.
Jeg hører hjemme i denne verden; det er mennesker som bryr seg om meg og min verdi.
Fortiden min kan være stygg, men jeg er fortsatt vakker.
Jeg har gjort feil, men jeg vil ikke la dem definere meg.
Min sjel stråler fra innsiden og varmer andres sjeler.
Jeg sammenligner meg ikke med andre. Den eneste personen jeg sammenligner meg med er personen jeg var i går. Og så lenge personen jeg er i dag er til og med den minste biten enn personen jeg var i går - jeg oppfyller min egen definisjon av suksess.
Merknad til meg selv: Jeg kommer til å gjøre deg så stolt.
Jeg avslutter det som betyr noe og slipper det som ikke gjør det.
Jeg gir meg ånd. Jeg trener kroppen min. Jeg fokuserer tankene mine. Dette er min tid.
Livet mitt har mening. Det jeg gjør har mening. Mine handlinger er meningsfylte og inspirerende.
Det jeg har gjort i dag var det beste jeg klarte å gjøre i dag. Og for det er jeg takknemlig.
En liten positiv tanke om morgenen kan forandre hele dagen min. Så i dag reiser jeg meg med en kraftig tanke for å sette tonen og la suksess gjenklang gjennom hvert øyeblikk av dagen min.
Jeg setter mål og går etter dem med all besluttsomhet jeg kan mønstre. Når jeg gjør dette, vil mine egne ferdigheter og talenter føre meg til steder som forbløffer meg.
Lykke er et valg, og i dag velger jeg å være lykkelig.

Hvordan bruke selvbekreftelser

Daglig selvprat^[to]er en enkel og svært effektiv selvbekreftelsesteknikk der du begynner hver dag med å snakke til deg selv (dvs. ditt ikke-bevisste sinn) som om du snakket med noen som var ivrig klar og villig til å motta og utføre dine bestillinger, instruksjoner eller forslag.

Slik fungerer det: I stedet for å snakke til deg selv som et enkelt individ, snakk til deg selv som om du var delt inn i en gruppe på tre: tankene dine, følelsene dine og kroppen din. Bruk en selvbekreftelse fra listen nedenfor for å veilede deg eller for å hjelpe deg med å lage din egen selvbekreftelse.

For dine tanker

Tanker, lytt! Slutt å være så spredt. Slutt å kaste bort tiden din og energien din med frykt, tvil, bekymringer og tidligere minner som ikke gir oss noe godt. Fra nå av vil jeg at du skal tenke positive, kraftige, formålsdrevne tanker. Tenk på kjærlighet. Tenk på vakre og inspirerende ting. Tenk på hvordan vi skal overvinne hindringene og knuse målene våre. Tenk på vår visjon for fremtiden og planene våre for å oppnå den. Tenk på å hjelpe andre og bidra til det større gode. Tenk på nye ideer. Tenk på måter å forbedre seg på. Tenk bare på tanker som jeg kan bruke til å forbedre meg selv. Hvis det kommer andre tanker, se på dem, spar dem og gå tilbake til nyttige tanker.Reklame

For dine følelser

Følelser, lytt! Slutt å dvele ved frykt og bekymringer, smertene og problemene fra fortiden. Slutt å holde på sinne, skyld, harme, sjalusi og lignende følelser. Når noen av disse følelsene oppstår, må du føle litt på følelsene, og la dem flyr bort og erstatte dem med styrkende følelser. Jeg vil at du skal dvele ved å styrke følelser, vellykkede følelser, gode følelser, lykkelige følelser, trygge følelser, kjærlige følelser og følelser fylt med optimisme. Jeg vil at du skal oppleve slike følelser så ofte som mulig.

For kroppen din

Kropp, hør opp! Du er fenomenal, og du gjør alle slags fantastiske ting som å pumpe blod gjennom kroppen min, fylle opp og forynge cellene mine, og la hjertet mitt slå hundre tusen ganger om dagen - alt uten at jeg noen gang trenger å fortelle deg at du skal gjøre så. Men nå vil jeg at du skal gjøre alt enda bedre. Jeg vil at du skal øke energien vår. Jeg vil at du skal øke styrken vår. Jeg vil at du skal øke helsen vår på alle mulige måter, slik at vi gjør alt på høyeste nivå og opprettholder en evig tilstand av topp ytelse. Det er på tide å være enda mer dyktig og grasiøs i alt du gjør, å utnytte hver unse mat og luft enda mer effektivt enn du allerede gjør, og å stoppe vaner som hemmer vår styrke, energi, vitalitet og helse. Og kropp, jeg vil at du skal slappe av mer, føle glede mer, nyte livet mer, og gi mer glede til andre.

Takk skal du ha

Takk Tanker, takk Følelser, takk Kropp, takk for at du er den ustoppelige naturkraften som jeg er!

Siste tanker

Selvbekreftelser trenger ikke å være ambisiøse; Du kan også bruke dem til vedlikehold. For eksempel kan du allerede betrakte deg selv som en selvsikker person, men det betyr ikke at du ikke konsekvent kan bruke en motivasjonsbekreftelse som, jeg er trygg på å minne deg selv på å holde det selvtillitstoget med. Tross alt er det hva personlig utvikling handler om i utgangspunktet - å opprettholde et konstant og uendelig engasjement for å lede deg selv - for å fortsette å vokse og bli bedre hver dag. Personlig utvikling er ikke et en-og-ferdig spill; det er et en-mot-en-spill med deg selv som aldri tar slutt.Reklame

Husk også at bekreftelser ikke er en vitenskap. I virkeligheten kan du få munter etterlevelse fra deg selv (eller underbevisstheten din) med noen bekreftelser, push-back med andre og rett opp motstand mot andre.

Så hva gjør du?

Fortsett å bekrefte din storhet.

Fortsett å gi deg selv kommandoene du vil utføre til du får resultater ...Reklame

Og så fortsett.