8 vekttapsporere og treningsapper for dine treningsmål
Er du frustrert over det faktum at du ikke har klart å gå ned i vekt? Har du noen gang lurt på om du ikke egentlig vet hvor mange kalorier du spiser på en dag? Hvor mye trening får du faktisk, og hvorfor ser det ikke ut til at noe fungerer? En vekttapsporing kan hjelpe deg med å svare på alle disse spørsmålene og mer.
Hvordan kan vi begynne å se resultater og få fart til å fortsette? Svaret er enkelt:
Ha en spillplan og vet nøyaktig hva som skjer i kroppen din.
Hvis du virkelig vil utmerke deg med ditt treningsmål, må du ha en spillplan for å lykkes. Du må vite hva som vil holde deg motivert, hvordan du kan forenkle ting, hvordan du kan bli mer effektiv når det gjelder målene dine, og til og med finne det du liker best.
Du kan starte med å sjekke ut Lifehack’s Opptatt, men passe kurs , som vil hjelpe deg med å komme i gang med å trene, selv om du har en travel livsstil.
Hvis du blindt prøver å jage målene dine , så føler du deg sannsynligvis omtrent like håpløs som en tømrer med en smørkniv. Så det er på tide å lager verktøybelte for suksess!
Jeg er i ferd med å vise deg de beste appene for vekttapsporing som vil bytte spill for deg. Fra ernæringssporere til trinntellere, disse appene vil helt sikkert sette deg på rask vei til dine treningsmål.
Fortsett å lese for å finne appene som bare kan skyte deg forbi platået og inn i livsstilen du drømmer om.
1. MyFitnessPal
Når det gjelder de beste vekttapsporingsappene, tar denne kaken (Den glutenfrie, sukkerfrie, veganske kaken som er).
MyFitnessPal er den beste kalorietelleren jeg har funnet på markedet. Denne appen er gratis og har nesten alle ressursene for kaloritelling som er tilgjengelige for deg. Ikke bare estimerer den sømløst de daglige kaloriene som trengs for å nå målet ditt, men det gir deg også metodene for å spore det.Reklame
Bare skriv inn ingrediensene til hvert måltid du spiser, og det vil legge opp hvor mange kalorier du spiser. Det kan også skanne produktstrekkoder og automatisk legge inn kaloriene for deg.
Å gå et skritt utover det, sporer denne appen også makroene dine (i henhold til dine egne tilpassede mål) og næringsstoffer. Videre kan du legge inn ønsket vekt for å spore vekttap reisen.
Selv om alt virker imponerende nok, sporer denne appen også treningskalorier og kan synkroniseres til Fitbit, MapmyRun og andre apper for å måle det eksakte energiforholdet.
Hvis du vil ha et one-stop-kart for å lykkes, så er det det! Dette vil ikke bare hjelpe deg med å utvikle en spillplan, men vil også lage en fleksibel plan for å komme deg dit.
2. Fitbit
Jeg vet at du allerede har hørt om denne appen, og med god grunn. Fitbit har hjulpet tusenvis med å gå frem til helse siden den først kom ut.
Selv om det ikke er billig å investere i en Fitbit, tror jeg det er verdt investeringen.
Fitbit vil spore de totale trinnmengdene dine hver dag. For de av dere som er konkurransedyktige, er dette den perfekte appen for å holde deg i bevegelse og motivert hele dagen.
Denne appen kan også synkroniseres med andre treningsapper, som MyFitnessPal, for å måle det eksakte energiforbruket ditt hver dag. Det er sikkert en keeper, spesielt hvis du leter etter en god vekttapsporing.
Få appen her! Reklame
3. MapMyRun
Dette er en annen for konkurrerende, nybegynnere eller treningsentusiaster. MapMyRun måler avstanden du løper og til og med sporer ruten din. Videre kan du synkronisere de daglige resultatene dine med MyFitnessPal for å holde oversikt over den daglige kaloriforbrenningen din.
Hvis du vil gå på det med en venn, kan du utfordre dem i konkurranser som helt sikkert holder dere i bevegelse!
En gang løp mannen min 3 mil like før midnatt for å slå meg i en konkurranse som ble avsluttet neste dag. Snakk om motivasjon!
MapMyRun er perfekt for de som liker å utfordre seg selv, elsker å være en del av et treningssamfunn, eller ønsker et sted for venner å holde dem ansvarlige for sine mål.
4. Zombier, løp!
Har du problemer med å trekke deg unna underholdning for å gå ut og løpe? Så hvorfor ikke kombinere de to?
ZombieRun er en morsom app som helt sikkert vil få deg i bevegelse hvis du er noen som er motivert av en god tid. Faktisk kan du til og med ha en slik eksplosjon at du vil glemme at du trener!
Denne appen tar deg gjennom en historie og gjør deg til helten. Hvert nivå vil presentere en ny utfordring for å hjelpe deg med å komme deg videre og holde ting spennende.
Du trenger absolutt ikke å bekymre deg for treningen din. Å forestille deg at du er helten i historien, vil være nok til å holde adrenalinet pumpende alene. Reklame
Bare vær sikker på at du ikke beveger deg for sakte, ellers kan Zombs (som vi løpere kaller dem kjærlig) ta deg!
5. Forbered deg
Er du lei av å sette deg i timevis og prøve å strategisere hva du skal spise? Denne appen hjelper til med å kutte denne gangen i et kvartal og er et flott tillegg som en vekttapsporing.
Bare legg til online oppskrifter i den ukentlige måltidsplanen din (frokost, lunsj og middag), så ordner du alle ingrediensene du trenger i en handleliste.
Med all din måltidsplanlegging i ett organisert område, vil det være enkelt å finne hvilket måltid du planlegger å lage for dagen. Dette vil holde de sunne oppskriftene deilige. Du trenger ikke alvor å bekymre deg for måltidsplanlegging igjen!
6. Kosthold
Hvis å gå er din helseoppløsning, kan denne vekttapssporeren være noe for deg. Strava kommer sikkert til å komme deg inn sunne vaner som du liker. Faktisk kan du begynne å gå ned i vekt før du innser at du til og med har trent.
Denne appen lar deg spore stier og kjørelengde, ta bilder og invitere venner til å bli med. Det er en keeper for både nybegynnere og turgåere.
Få appen her! Reklame
7. Aaptiv
Hvis du befinner deg på treningsstudioet og ikke er sikker på hva du skal gjøre, kan denne appen være noe for deg. Aptive gir deg treningsøkter og instruerer deg hvordan du gjør det.
Selv om det ikke er noe som er ansvarlig for en personlig trener, er Aaptiv en fin måte å bli guidet gjennom øvelser uten å måtte skille ut mange penger.
Onlineinstruktørene vil veilede deg gjennom bevegelsene og holde deg fokusert på å fullføre treningen. Denne appen vil helt sikkert gjøre deg til en gymrotte på kort tid!
8. Freeletics
Her er en for deg som alltid er på farta! Freeletics er en utrolig app designet for folk som bare ikke har tid (eller motivasjon) til å kjøre ned til treningsstudioet. Freeletics tilbyr online treningsøkter designet spesielt fra kroppsvekt uten behov for utstyr.
Du vil bli overrasket over hvilken flott trening du kan få uten utstyr.
Det stemmer, dere arbeidsreisende; si farvel med unnskyldningene dine fordi denne appen bringer treneren til deg!
Bunnlinjen
Disse 8 vekttapsporingsappene vil helt sikkert revolusjonere deg treningsmål . Gjettarbeid vil ikke lenger være en del av treningsreisen din. Disse appene er som å bære fagfolk rundt i lommen hele dagen!Reklame
Gjør deg klar til å bli motivert, informert og klar til å nå drømmene dine!
Flere tips for vekttap
- Intermitterende faste vekttap for nybegynnere (en veiledning)
- Hvordan komme deg gjennom et vekttap platå (trinnvis guide)
- 17 ideer for å bli motivert til å gå ned i vekt nå
- Hvordan komme i form: Den ultimate guiden
Fremhevet fotokreditt: Gabin Vallet via unsplash.com
