Å mestre tankene våre kan være et av de vanskeligste, men likevel mest givende verktøyene for å oppleve virkelig oppfylle liv. Hvis du leser dette, vet du sannsynligvis allerede at det er mulig å være mesteren i ditt eget sinn, men hvor ofte implementerer du din fenomenale kraft til å gjøre det?

Kvaliteten på våre tanker avgjør livskvaliteten. Det er så viktig det er å oppmuntre et disiplinert tankesett mot å overvåke tankene våre og sørge for at vi planter roser i livshagen vår, i stedet for giftstoffer.

Her er 7 praktiske, enkle å implementere måter å holde seg på den spennende veien for å bli mesteren i ditt eget sinn.

1. Bli beste venner med ditt emosjonelle veiledningssystem

Ditt følelsesmessige veiledningssystem er din største cheerleader på din vei til å ha kontroll over ditt eget sinn. Ikke bare forteller følelsene dine deg når du er på frekvens med ditt høyeste og største gode, de forteller deg også når du har villet langt unna.Reklame

Trikset er å bli konsekvent oppmerksom på følelsene dine, før tankene dine har en sjanse til å løpe med forhåndsbetingede ideer eller negativitet. Følelser kan variere fra en generell følelse av angst eller nervøsitet, til direkte sinne; uansett, bare å oppleve følelsene betyr at det er på tide å stoppe og evaluere tankene dine, før de får fart. På denne måten kan du anerkjenne og frigjøre følelser, i stedet for å forbedre dem (med mindre de er gode), med unødvendig, tankebasert bekymring og frykt.

2. Lytt til kroppen din

Kroppen din er et finpusset instrument, bare venter på å gi deg råd om at tankene dine tar deg med på en god tur ned i dårlig humør. Selvfølgelig, når du tillater dette, på grunn av oppmerksomheten du gir til negative tanker, vil din ytre situasjon begynne å gjenspeile disse tankene.

Det første anløpspunktet er i din egen kropp, i form av en slepebåt i magen, svette i pannen, en rynke, en plutselig hodepine, verkende lemmer eller begynnelsen på en sykdom. Hvis du har ignorert det følelsesmessige veiledningssystemet ditt, vil kroppen din gi deg en ny sjanse til å revurdere tankene dine og endre vei. Alt du trenger å gjøre er å bli oppmerksom på det.

3. Finn ditt eget stoppskilt

Du kan velge å visualisere et faktisk rødt skilt med STOP skrevet, eller å si det høyt. Uansett hvilken form stoppestedet ditt naturlig tar, ha det til enhver tid klart for å bringe deg tilbake fra tankene dine og inn i nåtid.Reklame

Dette tar øvelse og tid, men når du mestrer det, vil ditt pålitelige stoppskilt være umiddelbart klar, så snart følelsene og kroppen din gir deg en indikasjon på at tankene dine ikke fungerer til din beste interesse.

4. Tenk på ord som ernæring

Vi vet at å mate kroppen vår med næringsrik mat er viktig for helsen vår, men ord og bilder som vi lar oss komme inn i, er like viktige, om ikke mer. Den enkleste måten å overvåke dette på er å slutte å se på ting som irriterer deg på TV. Fjern all negativitet fra Facebook-feeden din. Evaluer forhold i livet ditt som ofte resulterer i en senking av humøret ditt.

Uansett hva du spiser, gjennom bilder, ord eller handlinger, har den samme effekten på tankene dine som mat og drikke har på kroppen din. Så neste gang du blir fristet til å fordype deg i en sladderøkt som kan være skadelig for noen andre, for eksempel, forstå at det er det samme som å drikke tre flasker vin; du kan ikke unnslippe bakrusen.

5. Bruk bekreftelser

Bekreftelser er den perfekte måten å minne deg selv på timebasis om å være mesteren i ditt eget sinn. Pin sitater, positive ord og mål over hele huset eller kontoret for å gi deg selv den beste sjansen til å holde rede på tankene dine.Reklame

Noen ganger er alt du trenger en liten påminnelse om å stoppe den negative spiralen av unødvendige tanker i sporene deres, før du begynner å se resultatene av disse tankene i din opplevelse.

6. Ikke glem å ta ut søpla

Resultatet av å overvåke og bytte tanker konsekvent er at du blir stadig mer oppmerksom på søpla som gjemmer seg, klar til å hoppe ut mot deg i et øyeblikk av uvitende. Det fine med dette er at du kan konfrontere langvarige tanker og tro for å la dem oppløses til intet, slik at du kan utvide deg til originalitet.

Dette betyr ikke at man overanalyserer eller går tilbake til tidligere problemer. Det betyr ganske enkelt å erkjenne tanker som ikke lenger tjener deg, for å endre dem til de som gjør det. Daglig meditasjon er den mest effektive metoden for å stille tankene dine og la ryddeprosessen finne sted.

Du vil vite når du har hatt suksess, fordi du vil føle deg lett, klar, og en liten ny lykkeknopp vil ha fått nok lys til å bryte gjennom mot å utvide din generelle bevissthet.Reklame

7. Les bøker fra mestrene for å være en mester

Det er en overflod av bøker der ute for å hjelpe deg å bli oppmerksom på tankene dine, for å endre dem. Her er to sitater for å inspirere deg:

Å tenke er bare et lite aspekt av bevisstheten. Tanke kan ikke eksistere uten bevissthet, men bevissthet trenger ikke tanke - Eckhart Tolle, Kraften i nå: En guide til åndelig opplysning.

Slapp av, slipp, tillat og erkjenn at noen av dine ønsker handler om hvordan du synes verden din skal være, snarere enn hvordan den er i det øyeblikket. Bli en klar observatør ... døm mindre og lytt mer. Ta deg tid til å åpne tankene dine for det fascinerende mysteriet og usikkerheten som vi alle opplever. - Wayne W. Dyer, Endre tanker - Endre livet ditt: Leve visdommen til Tao