Når du kommer inn i et forhold - enten det er romantisk eller platonisk - tror du at det vil gi deg lykke. Det er ikke mange som går inn i forhold og tenker at det kommer til å gjøre dem ulykkelige, ikke sant?

Dessverre er det mange forhold i verden som er veldig usunne. Faktisk kan du kalle dem direkte giftige.

Tenk på ordet giftig. Det betyr giftig. Det betyr skadelig for helsen din. Farlig. Potensielt dødelig.

Vanligvis bruker vi det ordet for å beskrive andre ting enn mennesker som potensielt kan drepe oss - rottegift, harde stoffer, for mye alkohol eller røyking, usunn mat, karbonmonoksid, etc. Du skjønner.

Imidlertid kan mennesker og forhold være like farlige for ditt velvære som noen av de ovennevnte stoffene. Problemet er at det ikke er like lett å identifisere toksisiteten når det gjelder en person.

Så, la oss begynne med å snakke om hvordan du kan gjenkjenne tegn på et giftig forhold.

Innholdsfortegnelse

1. 11 tegn på et giftig forhold
2. Kan et giftig forhold bli sunt?
3. Hvordan fikse et giftig forhold
4. Bunnlinjen
5. Flere tips om hvordan du skal håndtere giftige forhold

11 tegn på et giftig forhold

Noen mennesker vokste opp i giftige familier. Kanskje var det verbale, emosjonelle og / eller fysiske overgrep. Enten det er mellom foreldre eller mellom foreldrene og barna, er det fortsatt et usunt og giftig miljø å vokse opp i.^[1]

Hvis noen er fra en familie som denne, vil de kanskje ikke engang kjenne igjen om og når de er i et giftig forhold.Reklame

Hvis du ikke er sikker på hvorfor du kontinuerlig inngår giftige forhold, denne artikkelen kan hjelpe deg med å finne ut av det.

Her er noen tegn på et giftig forhold:

1. Den ene gir, den andre tar

Ensidige forhold er aldri sunne. Mange ganger vil du ha en narsissist / folk-behagelig dynamikk i et giftig forhold (spesielt hvis det er romantisk).

En person gir og gir og gir, i håp om å gjøre narsissisten lykkelig, men det fungerer aldri. De tar bare og tar og tar, og da er forholdet altfor skjevt og usunt.

2. Gaslighting

Gaslighting er et annet vanlig kjennetegn ved et giftig forhold. Hvis du ikke er kjent med begrepet, er det når noen manipulerer en annen person til et punkt der vedkommende stiller spørsmål ved sunnheten.

For eksempel, kanskje siste gang du så din betydningsfulle andre, gikk dere begge med på å gå i dyreparken på søndag. Men når du tar det opp senere for å bekrefte planene dine, sier personen, jeg sa aldri at jeg ønsket å gå til dyrehagen. Jeg liker ikke en gang dyrehagen. Det lar den andre personen lure på seg selv. Når dette er en vane i et forhold, kan det bli giftig.

3. Mangel på personlig ansvar

Hvis en eller begge mennesker er konstant skylden den andre personen for alt og alt, så er det definitivt et tegn på et giftig forhold.

Som det blir sagt, tar det to til tango. Begge menneskene er ansvarlige for sin egen oppførsel, og den andre kan ikke få deg til å gjøre noe. Derfor er det ikke produktivt å spille et offer for den andres atferd, og det fører bare til et usunt forhold.Reklame

4. Mangel på tillit

I et giftig forhold vil det ikke være mye tillit. Det kan være at ingen av dem stoler på den andre, eller det kan være ensidig. Uansett fungerer mangelen på tillit som en gift i forholdet.

Tillit skal være grunnlaget som ethvert forhold bygger på. Uten det er det som å prøve å bygge et hus på kvikksand. Det vil aldri fungere!

5. En følelse av å gå på eggeskall

Kanskje det føles som om du aldri vet om den andre personen kommer til å eksplodere. Det kan være temperament som raser, og på grunn av det føler du at du må tå tå rundt personen slik at de ikke blir sinte.

6. Misrespekt

Misrespekt kommer i mange former. Det kan være verbalt, for eksempel, Du er dum! Du er en idiot! Du vil aldri utgjøre noe i livet! Eller det kan være emosjonelt: Jeg har aldri elsket deg! Ingen elsker deg! Du er ikke kjærlig! Eller det kan være fysisk.

Hver gang en hånd blir lagt på en annen person i sinne, eller det ikke blir sagt kjærlige ord, er det respektløst og til slutt uakseptabelt i et sunt forhold.

7. Mangel på effektiv kommunikasjon

Ingen av personene vet hvordan de skal kommunisere effektivt. Dette kommer i mange former. Det kan være en total tilbaketrekning, noe som resulterer i mangel på kommunikasjon. Eller det kan være i form av roping, skriking og navnekalling (som er teknisk kommunikasjon, men fryktelig ineffektiv).

8. Unngåelse

Mange ganger tenker vi bare på giftige forhold som argumenterende, krenkende eller intense på et annet nivå. Imidlertid kan de også være stillestående og unngå. Hvis en eller begge trekker seg ut av forholdet og ikke har kontakt med den andre personen, kan det også bli giftig - spesielt hvis det fortsetter på lang sikt.

9. Kontrollerende atferd

Kanskje en person ikke vil at den andre skal ut med vennene sine, se familien sin eller gjøre noe annet uten at de er til stede. Kanskje de trenger å spore hvert trekk i en app, slik at de vet hvor de er. De kunne til og med kontrollere hva de bruker eller hva de spiser. Enhver form for kontrollerende atferd som dette er en nøkkelingrediens for et giftig forhold.Reklame

10. Stadig kritikk

Den ene eller begge mennesker kritiserer hele tiden alt om den andre personen. Det kan være deres utseende, intelligens, motivasjon, jobb, vekt, utdannelse - du heter det. Hvis kritikk flyr rundt hele tiden, så vet du at du er i et giftig forhold.

11. Lav selvtillit og selvverd

Alle de ovennevnte egenskapene til et giftig forhold fører uunngåelig til lav selvtillit og egenverd. Når du hele tiden blir kritisert, kontrollert, respektløst, beskyldt og sugd tørr for innsatsen din, vil noen ende opp med å føle seg dårlig om seg selv. Forhold skal få deg til å føle deg god om deg selv, ikke dårlig.

Kan et giftig forhold bli sunt?

Mange mennesker i et giftig forhold vil gjøre det bedre. Den vanligste årsaken til dette er fordi de hevder å elske den andre personen. Men tenk på det. Hvorfor elsker du en annen person som gjør så mye skade på deg og forholdet ditt?

Kjærlighet skal føles bra, ikke dårlig. Selv om det er mulig å gjøre et giftig forhold sunt, er det ikke lett, og dessverre er det heller ikke veldig vanlig. Det betyr imidlertid ikke at det ikke kan gjøres.^[2]

Hvordan fikse et giftig forhold

Å fikse et giftig forhold er veldig vanskelig, men her er noen få ting du kan gjøre for å starte den veien.

1. Kutt kontakten en stund

Noen ganger er det best å bare komme seg ut av forholdet en stund og ta en pause. Få litt perspektiv og tenk på det en stund før du prøver å fikse det.

2. Identifiser problemene

Du kan ikke endre det du ikke kjenner igjen. Derfor, hvis du ikke vet hva problemene er, kan du ikke fikse det. Ta deg tid til å snakke med din betydningsfulle andre om problemene som forholdet står overfor. Hvis de ikke vil delta, kan du prøve å skrive ned det du ser som problemene og dele dem når de er klare.

3. Delta i selvrefleksjon

Begge menneskene må være modne nok til å se dypt i seg selv og se hva slags positive endringer de trenger å gjøre. Uten ønsket eller motivasjonen for å endre seg, vil forholdet ikke bli bedre.Reklame

4. Søk profesjonell hjelp

Mange ganger kan ikke mennesker gjøre det indre arbeidet og selvrefleksjonen alene. Derfor kan profesjonell hjelp fra en terapeut hjelpe hver enkelt til å jobbe med problemene sine, samtidig som forholdet forbedres gjennom parterapi.

5. Stopp skylden

I giftige forhold legger folk alltid skyld på den andre personen, men det vil bare fortsette de toksiske syklusene. Gjennom det indre arbeidet og terapien må du ta personlig ansvar for dine handlinger. En gang til, både folk trenger å gjøre dette.

6. Bruk I-Language

I-Language er et språk for ansvar. Det forklarer den andre personen hvordan du har det uten å klandre dem. Det hjelper til med å redusere forsvarsevnen i forholdet. I stedet for å begynne en setning med deg alltid ... prøv å starte den med noe sånt som jeg blir opprørt når du ...

7. Endre din atferd

Når dere begge har identifisert hva dere trenger å endre i dere selv og i forholdet, må dere gjøre endringer. Uten endringene vil du gå tilbake til der du var før. Du kan til og med bruke spesifikke skriftlige mål og sjekke inn en gang i uken for å se hvor godt du gjør det med endringene du planlegger å gjøre som et par.

8. Oppretthold endringene i fremtiden

Mange er flinke til å endre seg i kort tid, men etter en stund vil de gå tilbake til sine gamle vaner. For å virkelig endre forholdet og gjøre det sunt, må endringene bli permanente.

Bunnlinjen

Giftige forhold skaper følelsesmessig stress, som igjen påvirker alle deler av livet ditt - inkludert den fysiske kroppen din. Ingen skal bli utsatt for denne typen forhold.

Hvis du befinner deg i et usunt forhold, har du tre valg:

1. Hold deg i det og hold deg oppdatert med det giftige miljøet. (IKKE ANBEFALT)
2. Gå ut av forholdet og ikke ha noen kontakt med personen noen gang igjen. (Dette er kanskje det eneste alternativet for folk flest.)
3. Ta trinnene for å helbrede forholdet og ta det fra giftig til sunn.

Det tredje alternativet er ikke umulig, men det tar mye arbeid. I det lange løp, forhåpentligvis vil dere begge komme ut som bedre og lykkeligere mennesker.Reklame

Flere tips om hvordan du skal håndtere giftige forhold

• Hva er et giftig forhold og hvordan du skal håndtere det.
• 16 Deal Breakers for mennesker som sitter fast i giftige forhold
• Hvordan overvinne smerten ved et giftig forhold

Fremhevet fotokreditt: Milan Popovic via unsplash.com

Henvisning